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Seguimos con información importante sobre las sentadillas 💪🏼#Repost @adhelys with @repostapp ・・・ Un tema bien importante y poco conversado es el de rangos de movimiento. No todo el mundo tiene la misma capacidad de movimiento, de rangos de amplitud articular, un ejemplo claro es la persona que practica yoga, quien demuestra tener mayor amplitud para los movimientos. Es frecuente la famosa retroversión pélvica o Butt-Wink cuando en persona con movilidad limitada baja sin pasar las rodillas de sus pies (sentadilla en paralelo). La pelvis se rota y pierde la curvatura lumbar fisiológica, aumentando significativamente el riesgo a sufrir de lesiones en la espalda baja. La regla de oro en las sentadillas sería bajar tan profundo como puedas sin perder la lordosis fisiológica de la columna vertebral lumbar y sin inclinar tu cuerpo hacia adelante. / A very important and little discussed topic is that of ranges of motion. Not everyone has the same range of motion, range of articular range, a clear example is the person who practices yoga, who demonstrates having greater breadth for movements. The famous pelvic retroversion is frequent or Butt-Wink when in person with limited mobility low without passing the knees of its feet (squat in parallel). The pelvis rotates and loses physiological lumbar curvature, significantly increasing the risk of suffering from lower back injuries. The golden rule in squats would be to go down as deep as you can without losing the physiological lordosis of the lumbar spine and without tilting your body forward. #stscoach #sts #ptadhelysguedez #entrenaconmigo #trainwithme #backinjures #lesionenlaespaldabaja #sentadillas #squats #squatseveryday #buttwink #physio #physiotherapy #physicaltherapy #physiotherapist #fisio #cosasdefisio #fisioterapia #fisioterapeuta #entrenamiento #trainning #thh #thehealthycrew #lordosislumbar #regladeoro #somostheheathyhouse
Seguimos con información importante sobre las sentadillas 💪🏼#Repost  @adhelys with @repostapp ・・・ Un tema bien importante y poco conversado es el de rangos de movimiento. No todo el mundo tiene la misma capacidad de movimiento, de rangos de amplitud articular, un ejemplo claro es la persona que practica yoga, quien demuestra tener mayor amplitud para los movimientos. Es frecuente la famosa retroversión pélvica o Butt-Wink cuando en persona con movilidad limitada baja sin pasar las rodillas de sus pies (sentadilla en paralelo). La pelvis se rota y pierde la curvatura lumbar fisiológica, aumentando significativamente el riesgo a sufrir de lesiones en la espalda baja. La regla de oro en las sentadillas sería bajar tan profundo como puedas sin perder la lordosis fisiológica de la columna vertebral lumbar y sin inclinar tu cuerpo hacia adelante. / A very important and little discussed topic is that of ranges of motion. Not everyone has the same range of motion, range of articular range, a clear example is the person who practices yoga, who demonstrates having greater breadth for movements. The famous pelvic retroversion is frequent or Butt-Wink when in person with limited mobility low without passing the knees of its feet (squat in parallel). The pelvis rotates and loses physiological lumbar curvature, significantly increasing the risk of suffering from lower back injuries. The golden rule in squats would be to go down as deep as you can without losing the physiological lordosis of the lumbar spine and without tilting your body forward. #stscoach  #sts  #ptadhelysguedez  #entrenaconmigo  #trainwithme  #backinjures  #lesionenlaespaldabaja  #sentadillas  #squats  #squatseveryday  #buttwink  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #physiotherapist  #fisio  #cosasdefisio  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #entrenamiento  #trainning  #thh  #thehealthycrew  #lordosislumbar  #regladeoro  #somostheheathyhouse 
Un tema bien importante y poco conversado es el de rangos de movimiento. No todo el mundo tiene la misma capacidad de movimiento, de rangos de amplitud articular, un ejemplo claro es la persona que practica yoga, quien demuestra tener mayor amplitud para los movimientos. Es frecuente la famosa retroversión pélvica o Butt-Wink cuando en persona con movilidad limitada baja sin pasar las rodillas de sus pies (sentadilla en paralelo). La pelvis se rota y pierde la curvatura lumbar fisiológica, aumentando significativamente el riesgo a sufrir de lesiones en la espalda baja. La regla de oro en las sentadillas sería bajar tan profundo como puedas sin perder la lordosis fisiológica de la columna vertebral lumbar y sin inclinar tu cuerpo hacia adelante. / A very important and little discussed topic is that of ranges of motion. Not everyone has the same range of motion, range of articular range, a clear example is the person who practices yoga, who demonstrates having greater breadth for movements. The famous pelvic retroversion is frequent or Butt-Wink when in person with limited mobility low without passing the knees of its feet (squat in parallel). The pelvis rotates and loses physiological lumbar curvature, significantly increasing the risk of suffering from lower back injuries. The golden rule in squats would be to go down as deep as you can without losing the physiological lordosis of the lumbar spine and without tilting your body forward. #stscoach #sts #ptadhelysguedez #entrenaconmigo #trainwithme #backinjures #lesionenlaespaldabaja #sentadillas #squats #squatseveryday #buttwink #physio #physiotherapy #physicaltherapy #physiotherapist #fisio #cosasdefisio #fisioterapia #fisioterapeuta #entrenamiento #trainning #thh #thehealthycrew #lordosislumbar #regladeoro
Un tema bien importante y poco conversado es el de rangos de movimiento. No todo el mundo tiene la misma capacidad de movimiento, de rangos de amplitud articular, un ejemplo claro es la persona que practica yoga, quien demuestra tener mayor amplitud para los movimientos. Es frecuente la famosa retroversión pélvica o Butt-Wink cuando en persona con movilidad limitada baja sin pasar las rodillas de sus pies (sentadilla en paralelo). La pelvis se rota y pierde la curvatura lumbar fisiológica, aumentando significativamente el riesgo a sufrir de lesiones en la espalda baja. La regla de oro en las sentadillas sería bajar tan profundo como puedas sin perder la lordosis fisiológica de la columna vertebral lumbar y sin inclinar tu cuerpo hacia adelante. / A very important and little discussed topic is that of ranges of motion. Not everyone has the same range of motion, range of articular range, a clear example is the person who practices yoga, who demonstrates having greater breadth for movements. The famous pelvic retroversion is frequent or Butt-Wink when in person with limited mobility low without passing the knees of its feet (squat in parallel). The pelvis rotates and loses physiological lumbar curvature, significantly increasing the risk of suffering from lower back injuries. The golden rule in squats would be to go down as deep as you can without losing the physiological lordosis of the lumbar spine and without tilting your body forward. #stscoach  #sts  #ptadhelysguedez  #entrenaconmigo  #trainwithme  #backinjures  #lesionenlaespaldabaja  #sentadillas  #squats  #squatseveryday  #buttwink  #physio  #physiotherapy  #physicaltherapy  #physiotherapist  #fisio  #cosasdefisio  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #entrenamiento  #trainning  #thh  #thehealthycrew  #lordosislumbar  #regladeoro 
deadlift form needs some work but 160 3*3 before 190 1*1 PB, then 160 PB squat for 1 today.  #sumodem #lordosislumbar #crooksgoesgym #stablebuck #asstograss #sanitysession?
long ass for daysss!!! #KylieJenner #LongAss #ShesGonnaBreakHerBack #Lol 💉💉💉 #LordosisLumbar
أسبابه  الوضع الخاطىء  السمنة المفرطة  هشاشة العظام ؛ ضعف العظام مع تقدم العمر  التهاب القرص ؛ اضطراب في الأقراص بين الفقرات في العمود الفقري  حداب ؛ انحناء الخارجي المفرط في  منتصف الظهر  الانزلاق الفقاري  التقزم  Causes : * poor posture ❌ * obesity 🍔🍟🍕 * osteoporosis (weakening of the bones with age) * discitis (a disorder of the disks between the spinal vertebrae) * kyphosis (an excessive outward curvature at the mid-back) * spondylolisthesis (a condition in which one vertebra slips forward or backward relative to the next vertabra) * achondroplasia (a form of dwarfism)  #lordosislumbar #lordosis #العمود_الفقري #العلاج_الطبيعي #pt  #pnu #العلاج_الطبيعي  #spinalcord #spinalcordinjury
أسبابه الوضع الخاطىء السمنة المفرطة هشاشة العظام ؛ ضعف العظام مع تقدم العمر التهاب القرص ؛ اضطراب في الأقراص بين الفقرات في العمود الفقري حداب ؛ انحناء الخارجي المفرط في منتصف الظهر الانزلاق الفقاري التقزم Causes : * poor posture ❌ * obesity 🍔🍟🍕 * osteoporosis (weakening of the bones with age) * discitis (a disorder of the disks between the spinal vertebrae) * kyphosis (an excessive outward curvature at the mid-back) * spondylolisthesis (a condition in which one vertebra slips forward or backward relative to the next vertabra) * achondroplasia (a form of dwarfism) #lordosislumbar  #lordosis  #العمود_الفقري  #العلاج_الطبيعي  #pt  #pnu  #العلاج_الطبيعي  #spinalcord  #spinalcordinjury 
( القعس lordosis ) ‎إنحناء أمامي للعمود الفقري (بشكل  إنخماص ) أي عكس الحداب ممايؤدي إلى الضغط الزائد على العمود الفقري ويسبب الألم 🤕😿. Lordosis, also known as swayback, is a condition in which the spine in the lower back has an excessive curvature. The spine naturally curves at the neck, upper back, and lower back to help absorb shock and support the weight of the head. Lordosis occurs when the natural arch in the lower back, or lumbar region, curves more than normal. This can lead to excess pressure on the spine, causing pain.  #pnu #spinalcord #beware #lordosis #العمود_الفقري #العلاج_الطبيعي  #pt #lordosislumbar
( القعس lordosis ) ‎إنحناء أمامي للعمود الفقري (بشكل إنخماص ) أي عكس الحداب ممايؤدي إلى الضغط الزائد على العمود الفقري ويسبب الألم 🤕😿. Lordosis, also known as swayback, is a condition in which the spine in the lower back has an excessive curvature. The spine naturally curves at the neck, upper back, and lower back to help absorb shock and support the weight of the head. Lordosis occurs when the natural arch in the lower back, or lumbar region, curves more than normal. This can lead to excess pressure on the spine, causing pain. #pnu  #spinalcord  #beware  #lordosis  #العمود_الفقري  #العلاج_الطبيعي  #pt  #lordosislumbar 
🇪🇸🇪🇸🇪🇸 Morfológias del raquis 1 MORFOTIPO DINÁMICO: curvas raquideas marcadas, sacro horizontal y articulación sacroiliaca incurvada sobre sí misma y excavada. 2 MORFOTIPO ESTÁTICO: curvas raquídeas aplanadas, sacro verticalizado y articulación sacroiliaca poco incurvada sobre si misma y poco excavada; los individuos con morfotipo estatico tienen menos movilidad en general y en particular en las sacroiliacas, por lo que es mas posible que aparezcan lesiones atipicas que conllevan un componente de deslizamiento o cizallamiento articular. 🇮🇹🇮🇹🇮🇹 Morfologia colonna vertebrale 1 MORFOTIPO DINÁMICO: curve vertebrali marcate, sacro orizzontale e l'articolazione sacroiliaca incurvata su sé stessa e scavata. 2 MORFOTIPO STATICO: curve vertebrali appianate, sacro verticalizzato e l ' articolazione sacroiliaca è poco incurvata su sé stessa e poco scavata; gli individui con morfotipo statico hanno meno mobilità in generale e in particolar modo sull'articolazione sacroiliacas, per questo motivo è più frequente che si sviluppino lesioni atipiche che comportano uno scivolamento o una instabilità dell'articolazione.  #raquis #columnavertebral #curvas #cifosisdorsal #lordosislumbar #lordosiscervical #morfologiahumana #fisioterapia #osteopatia #italia #españa #masqueuntrabajounapasion
🇪🇸🇪🇸🇪🇸 Morfológias del raquis 1 MORFOTIPO DINÁMICO: curvas raquideas marcadas, sacro horizontal y articulación sacroiliaca incurvada sobre sí misma y excavada. 2 MORFOTIPO ESTÁTICO: curvas raquídeas aplanadas, sacro verticalizado y articulación sacroiliaca poco incurvada sobre si misma y poco excavada; los individuos con morfotipo estatico tienen menos movilidad en general y en particular en las sacroiliacas, por lo que es mas posible que aparezcan lesiones atipicas que conllevan un componente de deslizamiento o cizallamiento articular. 🇮🇹🇮🇹🇮🇹 Morfologia colonna vertebrale 1 MORFOTIPO DINÁMICO: curve vertebrali marcate, sacro orizzontale e l'articolazione sacroiliaca incurvata su sé stessa e scavata. 2 MORFOTIPO STATICO: curve vertebrali appianate, sacro verticalizzato e l ' articolazione sacroiliaca è poco incurvata su sé stessa e poco scavata; gli individui con morfotipo statico hanno meno mobilità in generale e in particolar modo sull'articolazione sacroiliacas, per questo motivo è più frequente che si sviluppino lesioni atipiche che comportano uno scivolamento o una instabilità dell'articolazione. #raquis  #columnavertebral  #curvas  #cifosisdorsal  #lordosislumbar  #lordosiscervical  #morfologiahumana  #fisioterapia  #osteopatia  #italia  #españa  #masqueuntrabajounapasion 
PROBLEMAS EN LA COLUMNA VERTEBRAL - En el caso de la Cifosis, consiste en un decaimiento de los hombros hacia adelante, y generalmente acompañado de una retroversión pélvica. . En el caso de la Lordodis, consiste en "sacar pecho y gluteo" (coloquialmente hablando). Es decir, aproximación escapular (homóplatos) y anteversión pélvica. . Ambas posturas son muy perjudiciales para la salud. No obstante, con trabajo y constancia... Se pueden corregir. Generalmente de producen por posturas incorrectas y, por falta de activación y tono en la musculatura encargada de que nuestra espalda se mantenga en una postura correcta. - #CienciasDelDeporte #CAFYD #vg4_sports #ProblemasDeEspalda #problemasdeespalda #cifosis #cifosisdorsal #Cifosis #CifosisDorsal #Lordosis #lordosislumbar #LordosisLumbar
PROBLEMAS EN LA COLUMNA VERTEBRAL - En el caso de la Cifosis, consiste en un decaimiento de los hombros hacia adelante, y generalmente acompañado de una retroversión pélvica. . En el caso de la Lordodis, consiste en "sacar pecho y gluteo" (coloquialmente hablando). Es decir, aproximación escapular (homóplatos) y anteversión pélvica. . Ambas posturas son muy perjudiciales para la salud. No obstante, con trabajo y constancia... Se pueden corregir. Generalmente de producen por posturas incorrectas y, por falta de activación y tono en la musculatura encargada de que nuestra espalda se mantenga en una postura correcta. - #CienciasDelDeporte  #CAFYD  #vg4_sports  #ProblemasDeEspalda  #problemasdeespalda  #cifosis  #cifosisdorsal  #Cifosis  #CifosisDorsal  #Lordosis  #lordosislumbar  #LordosisLumbar 
A mis amiiiiichiiiis....con quienes comparti desde lo decente hasta lo indecente, risas, comelonas, galletas, malta, agua y hasta casi que la ultima gota de sudor... #Losquierobucho jajaja son únicos!!! Ahora voy con todo... agarren ahi: #lasollaita #AC #ProfeMeQuede #GuadalupeQuienPudiera #ConHdeImán #FernandoAlonsoDelRey #VamosPAlaHacienda #MaltaconPasta #Muyhumildezabes #PuntaTacon #FronteameVic #LordosisLumbar #CierralasEcapulas #Yanomecuerdoquemassa Completen ahi @victordidenot @yrausquin.com.ve @odalisaquiroz @nestorjpl
A mis amiiiiichiiiis....con quienes comparti desde lo decente hasta lo indecente, risas, comelonas, galletas, malta, agua y hasta casi que la ultima gota de sudor... #Losquierobucho  jajaja son únicos!!! Ahora voy con todo... agarren ahi: #lasollaita  #AC  #ProfeMeQuede  #GuadalupeQuienPudiera  #ConHdeImán  #FernandoAlonsoDelRey  #VamosPAlaHacienda  #MaltaconPasta  #Muyhumildezabes  #PuntaTacon  #FronteameVic  #LordosisLumbar  #CierralasEcapulas  #Yanomecuerdoquemassa  Completen ahi @victordidenot @yrausquin.com.ve @odalisaquiroz @nestorjpl