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E M P F E H L U N G 🔝 • Liebe Foodies,  wieder mal eine Empfehlung an alle die gerne gesund und lecker essen 🍚🍜🥗🍛🌯 • Die wöchentlich wechselnde Karte findet ihr im: 📍Jadore  Chausseestrasse 56 10115 Berlin (Mitte) • Ein Besuch lohnt sich auf jeden Fall 😋 ___________________________________________________________ #jadore #restaurant #berlin #berlinfood #berlinfoodguide #eatberlin #snacks #food #café #foodporn #yummy #instafood #healthy #cleaneating #instagood #lunch #fresh #tasty #foodie #delicious #eating #foodpic #eat #foods #potd #eatfresh #eatclean
E M P F E H L U N G 🔝 • Liebe Foodies, wieder mal eine Empfehlung an alle die gerne gesund und lecker essen 🍚🍜🥗🍛🌯 • Die wöchentlich wechselnde Karte findet ihr im: 📍Jadore Chausseestrasse 56 10115 Berlin (Mitte) • Ein Besuch lohnt sich auf jeden Fall 😋 ___________________________________________________________ #jadore  #restaurant  #berlin  #berlinfood  #berlinfoodguide  #eatberlin  #snacks  #food  #café  #foodporn  #yummy  #instafood  #healthy  #cleaneating  #instagood  #lunch  #fresh  #tasty  #foodie  #delicious  #eating  #foodpic  #eat  #foods  #potd  #eatfresh  #eatclean 
➖G E R A D L I N I G K E I T ➖ • Geradlinigkeit heißt für mich, sich zu etwas zu verpflichten, es dann umzusetzen, zu halten und dabei zu bleiben. Geradlinigkeit macht das Leben einfach und ist ein gutes Rezept um glücklich sein. #dasWortzumMittwoch • Für mich ist heute der letzte Tag der Woche angebrochen 🎉 ich hoffe für die meisten von euch auch ?! 🙈  ___________________________________________________________ #focus #goal #sideplank #back #muscles #fit #gym #fitnessaddict #transformation #berlinworkout #machdichwahr #proudtobemcfit #mcfit #xletix2017 #active #strong #strongnotskinny #lifestyle #athlete #nutrition #girlswholift #livelovelift #strength #core #coreworkout #fitman #fitspo #gymtime
➖G E R A D L I N I G K E I T ➖ • Geradlinigkeit heißt für mich, sich zu etwas zu verpflichten, es dann umzusetzen, zu halten und dabei zu bleiben. Geradlinigkeit macht das Leben einfach und ist ein gutes Rezept um glücklich sein. #dasWortzumMittwoch  • Für mich ist heute der letzte Tag der Woche angebrochen 🎉 ich hoffe für die meisten von euch auch ?! 🙈 ___________________________________________________________ #focus  #goal  #sideplank  #back  #muscles  #fit  #gym  #fitnessaddict  #transformation  #berlinworkout  #machdichwahr  #proudtobemcfit  #mcfit  #xletix2017  #active  #strong  #strongnotskinny  #lifestyle  #athlete  #nutrition  #girlswholift  #livelovelift  #strength  #core  #coreworkout  #fitman  #fitspo  #gymtime 
S C H N I T T C H E N 🍅 🌱 • Total lecker und zudem mega einfach zuzubereiten ;). Ich liebe ja diese Mahlzeiten, wenn es mal schnell gehen muss. Auf frische und gesunde Zutaten muss trotzdem nicht verzichtet werden ☝🏼 ___________________________________________________________ #schnittchen #schneewitchen #schnitte #tomaten #cheese #creamcheese #eatfresh #eatclean #wennsmalschnellgehenmuss #toast #sandwich #snack #vegetarian #veggie #foodlover #eathealthy #ilovefood #fitnessfood #sandwichmaker #meal #yummy #lecker #lifestyle #healthy #sunday #berlin #germanbread #instafood
S C H N I T T C H E N 🍅 🌱 • Total lecker und zudem mega einfach zuzubereiten ;). Ich liebe ja diese Mahlzeiten, wenn es mal schnell gehen muss. Auf frische und gesunde Zutaten muss trotzdem nicht verzichtet werden ☝🏼 ___________________________________________________________ #schnittchen  #schneewitchen  #schnitte  #tomaten  #cheese  #creamcheese  #eatfresh  #eatclean  #wennsmalschnellgehenmuss  #toast  #sandwich  #snack  #vegetarian  #veggie  #foodlover  #eathealthy  #ilovefood  #fitnessfood  #sandwichmaker  #meal  #yummy  #lecker  #lifestyle  #healthy  #sunday  #berlin  #germanbread  #instafood 
M O R N I N G S H A P E ☀️🦋 • Es ist Freitag, die Sonne scheint - fühlt sich fast wie Sommer an •  Genießt das Wochenende Ihr Sonnenanbeter und Sportskanonen. 💋  ___________________________________________________________ #morningshape #shape #friday #weekend #sporty #selfie #mirrorselfie #gymclothes #gymtight #nike #staypositive #gym #fitfam #fitspo #girlswholift #positivevibes #sunnyday #workoutmotivation #mcfit #machdichwahr #proudtobemcfit #berlin #goodmorning #goodday #fitnessmotivation #focus #goal #transformation
M O R N I N G S H A P E ☀️🦋 • Es ist Freitag, die Sonne scheint - fühlt sich fast wie Sommer an • Genießt das Wochenende Ihr Sonnenanbeter und Sportskanonen. 💋 ___________________________________________________________ #morningshape  #shape  #friday  #weekend  #sporty  #selfie  #mirrorselfie  #gymclothes  #gymtight  #nike  #staypositive  #gym  #fitfam  #fitspo  #girlswholift  #positivevibes  #sunnyday  #workoutmotivation  #mcfit  #machdichwahr  #proudtobemcfit  #berlin  #goodmorning  #goodday  #fitnessmotivation  #focus  #goal  #transformation 
M Ö H R E N - K O K O S S U P P E • Zutaten: 🔸1kg Möhren 🥕 🔸200g Kartoffeln 🥔 - für die Cremigkeit 🔸1l Gemüsebrühe 🔸1 Dose Kokosmilch (400ml) 🔸1 Zwiebel 🔸Gewürze (Salz, Pfeffer, Curry) 🔸Öl 🔸frische Kräuter🌱zum garnieren 🔸Pürierstab • Zubereitung:  Zwiebel in einem hohen Topf anbraten und anschließend mit 1l Gemüsebrühe ablöschen. Brühe aufkochen lassen, Möhren und Kartoffeln hinzufügen. Wenn die Möhren und Kartoffeln weich sind, mit dem Pürierstab zu einer cremigen Suppe pürieren. Nun die Kokosmilch hinzufügen und noch einmal gut umrühren. Suppe jetzt nach Belieben würzen und mit frischen Kräutern garnieren.  Enjoy 😋 _______________________________________________ #food #foodporn #yummy #instafood #eatclean #snack #healthy #cleaneating #carrotsoup #dinner #lunch #eatfresh #spice #tasty #foodie #gym #delicious #eating #foodpic #fitness #eat #fitfam #fitspo #foods #vegetarian #veganfood #veganrecipes #berlincooking
M Ö H R E N - K O K O S S U P P E • Zutaten: 🔸1kg Möhren 🥕 🔸200g Kartoffeln 🥔 - für die Cremigkeit 🔸1l Gemüsebrühe 🔸1 Dose Kokosmilch (400ml) 🔸1 Zwiebel 🔸Gewürze (Salz, Pfeffer, Curry) 🔸Öl 🔸frische Kräuter🌱zum garnieren 🔸Pürierstab • Zubereitung: Zwiebel in einem hohen Topf anbraten und anschließend mit 1l Gemüsebrühe ablöschen. Brühe aufkochen lassen, Möhren und Kartoffeln hinzufügen. Wenn die Möhren und Kartoffeln weich sind, mit dem Pürierstab zu einer cremigen Suppe pürieren. Nun die Kokosmilch hinzufügen und noch einmal gut umrühren. Suppe jetzt nach Belieben würzen und mit frischen Kräutern garnieren. Enjoy 😋 _______________________________________________ #food  #foodporn  #yummy  #instafood  #eatclean  #snack  #healthy  #cleaneating  #carrotsoup  #dinner  #lunch  #eatfresh  #spice  #tasty  #foodie  #gym  #delicious  #eating  #foodpic  #fitness  #eat  #fitfam  #fitspo  #foods  #vegetarian  #veganfood  #veganrecipes  #berlincooking 
• O N G O I N G  P R O G R E S S 📈 • Body Update nach nun einem guten Monat 🗓Definition!  Mein Gewicht liegt aktuell bei 51kg und ich bin mehr als zufrieden✌🏼. Ich hätte mit einem krasseren Gewichts- und Muskelverlust gerechnet, doch dank der guten Makroaufstellung von @sina_whitepeach läuft es wie geschmiert 😊💋 ___________________________________________________________ #machdichwahr #mcfit #mcfitberlin #proudtobemcfit #fitgirls #girlswholift #gym #fitspo #fitfam #gymtime #gymnastics #bodybuilding #bodytransformation #transformation #berlin #eatfresh #gymtights #nikeshoes #workoutroutine #trxworkout #trx #addicted #gymtherapy #focus #goal #biceps #muscles #strength
• O N G O I N G P R O G R E S S 📈 • Body Update nach nun einem guten Monat 🗓Definition! Mein Gewicht liegt aktuell bei 51kg und ich bin mehr als zufrieden✌🏼. Ich hätte mit einem krasseren Gewichts- und Muskelverlust gerechnet, doch dank der guten Makroaufstellung von @sina_whitepeach läuft es wie geschmiert 😊💋 ___________________________________________________________ #machdichwahr  #mcfit  #mcfitberlin  #proudtobemcfit  #fitgirls  #girlswholift  #gym  #fitspo  #fitfam  #gymtime  #gymnastics  #bodybuilding  #bodytransformation  #transformation  #berlin  #eatfresh  #gymtights  #nikeshoes  #workoutroutine  #trxworkout  #trx  #addicted  #gymtherapy  #focus  #goal  #biceps  #muscles  #strength 
K U R Z H A N T E L R U D E R N • Die Uni Klausur 🤓 liegt nun hinter mir und belohnt habe ich mich mit einem knackigen Rückenworkout 👌🏼 ___________________________________________________________ #backworkout #backexercise #kurzhantelrudern #video #focus #concentration #muscles #summeriscoming #workout #justdoit #fitness #booty #abs #athletics #fitgirl #transformation #eatinghealthy #motivation #getfit #powerlifting #girlswholift #gym #body #active #strong #diet #flex #grow
K U R Z H A N T E L R U D E R N • Die Uni Klausur 🤓 liegt nun hinter mir und belohnt habe ich mich mit einem knackigen Rückenworkout 👌🏼 ___________________________________________________________ #backworkout  #backexercise  #kurzhantelrudern  #video  #focus  #concentration  #muscles  #summeriscoming  #workout  #justdoit  #fitness  #booty  #abs  #athletics  #fitgirl  #transformation  #eatinghealthy  #motivation  #getfit  #powerlifting  #girlswholift  #gym  #body  #active  #strong  #diet  #flex  #grow 
B R E A K F A S T 🍓 • Zutaten: 🔺150g Naturjogurth 🔺30g Proteinmüsli von @ironmaxx_nutrition mit Erdbeergeschmack 🔺30g Haferflocken 🔺100g Erdbeeren 🍓. 🔺100g Weintrauben 🍇  __________________________________________________________ #breakfast #breakfasttime #strawberry #strawberryflavor #müsli #yogurt #eatclean #eatfresh #foodpic #protein #ironmaxx #foodlover #eathealthy #healthy #healthybreakfast #instafood #fitspo #gym #workout #addicted #muscles #cleaneating #yummy #fresh #delicious #snack #tasty
B R E A K F A S T 🍓 • Zutaten: 🔺150g Naturjogurth 🔺30g Proteinmüsli von @ironmaxx_nutrition mit Erdbeergeschmack 🔺30g Haferflocken 🔺100g Erdbeeren 🍓. 🔺100g Weintrauben 🍇 __________________________________________________________ #breakfast  #breakfasttime  #strawberry  #strawberryflavor  #müsli  #yogurt  #eatclean  #eatfresh  #foodpic  #protein  #ironmaxx  #foodlover  #eathealthy  #healthy  #healthybreakfast  #instafood  #fitspo  #gym  #workout  #addicted  #muscles  #cleaneating  #yummy  #fresh  #delicious  #snack  #tasty 
▪️▫️▪️T R X 💪🏼▪️▫️▪️ Ich liebe den Käfig bei @mcfit_ 👍🏼 Perfekt um sich nach dem Workout nochmal so richtig mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auszupowern.  ___________________________________________________________ #machdichwahr #mcfit #mcfitberlin #proudtobemcfit #fitgirls #girlswholift #gym #fitspo #fitfam #gymtime #gymnastics #bodybuilding #bodytransformation #transformation #berlin #eatfresh #gymtights #nikeshoes #workoutroutine #trxworkout #trx #addicted #gymtherapy #focus #goal #biceps #muscles #strength
▪️▫️▪️T R X 💪🏼▪️▫️▪️ Ich liebe den Käfig bei @mcfit_ 👍🏼 Perfekt um sich nach dem Workout nochmal so richtig mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auszupowern. ___________________________________________________________ #machdichwahr  #mcfit  #mcfitberlin  #proudtobemcfit  #fitgirls  #girlswholift  #gym  #fitspo  #fitfam  #gymtime  #gymnastics  #bodybuilding  #bodytransformation  #transformation  #berlin  #eatfresh  #gymtights  #nikeshoes  #workoutroutine  #trxworkout  #trx  #addicted  #gymtherapy  #focus  #goal  #biceps  #muscles  #strength 
G R E E N S 💚 • Zucchini-Nudeln mit Avocado-Basilikumpesto 🥑🌱 • Zutaten: 🔸2 Zucchini 🔸2 Avocado 🔸1 Bund Basilikum 🔸250g Kirschtomaten 🔸200g Tofu 🔸1 Hand voll Pinienkerne 🔸Zitronensaft 🔸Gewürze (Salz, Pfeffer & Knoblauch) 🔸Öl • Zubereitung:  Zucchinis waschen und zu Zoodels drehen, salzen und anschließend ca. 15 min ziehen lassen. Kirschtomaten & Tofu klein schneiden.  Für das Pesto: Avocados, Basilikum und Knoblauch in ein hohes Gefäß geben, kräftig würzen, Zitronensaft hinzufügen und pürieren.  Zoodels zusammen mit den Kirschtomaten und dem Tofu in der Pfanne anbraten.  Das Pesto nun zu den "Nudeln" geben, nochmal abschmecken und mit Pinienkernen servieren. • Bon Appétit 🍴 ___________________________ #food #foodporn #yummy #instafood #workout #snack #healthy #cleaneating #veggienoodles #dinner #lunch #veganfood #fresh #tasty #foodie #gym #delicious #eating #foodpic #fitness #eat #fitfam #fitspo #foods #eatfresh #sunday #greens #motivation #berlin
G R E E N S 💚 • Zucchini-Nudeln mit Avocado-Basilikumpesto 🥑🌱 • Zutaten: 🔸2 Zucchini 🔸2 Avocado 🔸1 Bund Basilikum 🔸250g Kirschtomaten 🔸200g Tofu 🔸1 Hand voll Pinienkerne 🔸Zitronensaft 🔸Gewürze (Salz, Pfeffer & Knoblauch) 🔸Öl • Zubereitung: Zucchinis waschen und zu Zoodels drehen, salzen und anschließend ca. 15 min ziehen lassen. Kirschtomaten & Tofu klein schneiden. Für das Pesto: Avocados, Basilikum und Knoblauch in ein hohes Gefäß geben, kräftig würzen, Zitronensaft hinzufügen und pürieren. Zoodels zusammen mit den Kirschtomaten und dem Tofu in der Pfanne anbraten. Das Pesto nun zu den "Nudeln" geben, nochmal abschmecken und mit Pinienkernen servieren. • Bon Appétit 🍴 ___________________________ #food  #foodporn  #yummy  #instafood  #workout  #snack  #healthy  #cleaneating  #veggienoodles  #dinner  #lunch  #veganfood  #fresh  #tasty  #foodie  #gym  #delicious  #eating  #foodpic  #fitness  #eat  #fitfam  #fitspo  #foods  #eatfresh  #sunday  #greens  #motivation  #berlin 
H A P P Y  W E E K E N D 🎈 • ... mehr muss an einem Freitag nicht gesagt werden! #Wochenende #nothingmoretosay  ____________________________________  #girlswholift #training #gymtime #gain #booty #fitnesschick #berlin #instafitness #fitnesslife #gymnastics #fitness #fitfam #fashion #body #focused #gains #strongnotskinny #lifting #goals #progress #happy #love #good #best #potd #follow #transformation #like
N E W  G O A L ! • ... und die Welt 🌎 steht Kopf. Mein neues Ziel ? - Kopfstand ! • Früher konnte ich den mühelos, heute geht wenigstens noch ein Bein nach oben 🙈  Nachdem ich einmal einen schlechten Abgang gemacht habe, ist bei jedem Versuch diese "Angst" im Hinterkopf 🙄 • Aber ich wäre nicht ich, wenn ich nicht das was ich mir einmal in den Kopf gesetzt habe auch erreiche !  ___________________________________________________________ #workout #fitspo #training #berlinworkout #gain #booty #biceps #girl #instafitness #fitnesslife #gym #fitness #fitfam #strength #bodybuilding #sweat #squat #abs #motivation #muscles #health #happy #love #good #best #potd #f4f #follow #igers #like
N E W G O A L ! • ... und die Welt 🌎 steht Kopf. Mein neues Ziel ? - Kopfstand ! • Früher konnte ich den mühelos, heute geht wenigstens noch ein Bein nach oben 🙈 Nachdem ich einmal einen schlechten Abgang gemacht habe, ist bei jedem Versuch diese "Angst" im Hinterkopf 🙄 • Aber ich wäre nicht ich, wenn ich nicht das was ich mir einmal in den Kopf gesetzt habe auch erreiche ! ___________________________________________________________ #workout  #fitspo  #training  #berlinworkout  #gain  #booty  #biceps  #girl  #instafitness  #fitnesslife  #gym  #fitness  #fitfam  #strength  #bodybuilding  #sweat  #squat  #abs  #motivation  #muscles  #health  #happy  #love  #good  #best  #potd  #f4f  #follow  #igers  #like 
V E G A N E S  K O K O S - C U R R Y 🍛 • Zutaten: 🔸Reis 🍚 🔸400ml Kokosmilch 🔸200g Räuchertofu 🔸1/2 Brokkoli 🔸1 Möhren 🥕 🔸1 Paprika 🌶 🔸1 Zwiebel 🔸2 EL Crunchy Erdnussbutter 🥜 🔸Gewürze (Curry, Kurkuma, Garam Masala Salz, Pfeffer) • Zubereitung:  Die Zwiebel mit einem EL Öl in einer Pfanne anbraten und anschließend mit der Kokosmilch ablöschen. Kokosmilch aufkochen lassen und das geputzte, klein geschnittene Gemüse, sowie die Erdnussbutter hinzugeben. In der Zeit in der das Gemüse kocht, den Reis aufsetzten.  In einer extra Pfanne den Tofu scharf anbraten und in Sesam schwenken.  Das Kokosmilchgemüse in der Pfanne noch kräftig mit Curry, Kurkuma und Garam Masala würzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.  Mmmhhh 😋 ___________________________________________________________
V E G A N E S K O K O S - C U R R Y 🍛 • Zutaten: 🔸Reis 🍚 🔸400ml Kokosmilch 🔸200g Räuchertofu 🔸1/2 Brokkoli 🔸1 Möhren 🥕 🔸1 Paprika 🌶 🔸1 Zwiebel 🔸2 EL Crunchy Erdnussbutter 🥜 🔸Gewürze (Curry, Kurkuma, Garam Masala Salz, Pfeffer) • Zubereitung: Die Zwiebel mit einem EL Öl in einer Pfanne anbraten und anschließend mit der Kokosmilch ablöschen. Kokosmilch aufkochen lassen und das geputzte, klein geschnittene Gemüse, sowie die Erdnussbutter hinzugeben. In der Zeit in der das Gemüse kocht, den Reis aufsetzten. In einer extra Pfanne den Tofu scharf anbraten und in Sesam schwenken. Das Kokosmilchgemüse in der Pfanne noch kräftig mit Curry, Kurkuma und Garam Masala würzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mmmhhh 😋 ___________________________________________________________
K O N Z E N T R A T I O N • Sobald ich das Gym betrete und mein Training starte, bin ich vollends konzentriert, motiviert und habe mein Ziel vor Augen !! • Also in diesem Sinne Ihr Lieben - stay focused ☝🏼 Ein wundervoll verlängertes Wochenende euch 💋 !! ___________________________________________________________  #workout #fitspo #training #run #gain #booty #biceps #halfmarathon #instafitness #fitnesslife #gym #fitness #fitfam #strength #bodybuilding #sweat #squat #abs #motivation #muscles #health #happy #love #good #best #potd #f4f #follow #igers #like
K O N Z E N T R A T I O N • Sobald ich das Gym betrete und mein Training starte, bin ich vollends konzentriert, motiviert und habe mein Ziel vor Augen !! • Also in diesem Sinne Ihr Lieben - stay focused ☝🏼 Ein wundervoll verlängertes Wochenende euch 💋 !! ___________________________________________________________ #workout  #fitspo  #training  #run  #gain  #booty  #biceps  #halfmarathon  #instafitness  #fitnesslife  #gym  #fitness  #fitfam  #strength  #bodybuilding  #sweat  #squat  #abs  #motivation  #muscles  #health  #happy  #love  #good  #best  #potd  #f4f  #follow  #igers  #like 
P R O T E I N M I L C H R E I S • Zutaten (für 2 Personen): 🔸 100g Milchreis 🔸 400 ml Kokosmilch 🔸 100 ml Wasser/Sojamilch 🔸 30g Vanille Whey 🔸 ungesüßter Apfelmus 🍎 🔸 Chiasamen • Zubereitung:  Die Kokosmilch mit dem Wasser oder Sojamilch aufkochen lassen. Vanille Whey hinzufügen und gut umrühren, damit keine Klümpchen entstehen. Anschließend den Milchreis hinzufügen und auf minimaler Hitze weiter köcheln und ziehen lassen, bis die Milchreis Konsistenz erreicht ist.  Die Chiasamen 30 min im Apfelmus quellen lassen. Und zusammen mit dem Milchreis servieren.  Schmecken lassen ! 😋🍮 _______________________________________________ #food #foodporn #yummy #instafood #workout #snack #healthy #cleaneating #instagood  #dinner #lunch #breakfast #fresh #tasty #foodie #gym #delicious #eating #foodpic #fitness #eat #fitfam #fitspo #foods #love #happy #potd #motivation
P R O T E I N M I L C H R E I S • Zutaten (für 2 Personen): 🔸 100g Milchreis 🔸 400 ml Kokosmilch 🔸 100 ml Wasser/Sojamilch 🔸 30g Vanille Whey 🔸 ungesüßter Apfelmus 🍎 🔸 Chiasamen • Zubereitung: Die Kokosmilch mit dem Wasser oder Sojamilch aufkochen lassen. Vanille Whey hinzufügen und gut umrühren, damit keine Klümpchen entstehen. Anschließend den Milchreis hinzufügen und auf minimaler Hitze weiter köcheln und ziehen lassen, bis die Milchreis Konsistenz erreicht ist. Die Chiasamen 30 min im Apfelmus quellen lassen. Und zusammen mit dem Milchreis servieren. Schmecken lassen ! 😋🍮 _______________________________________________ #food  #foodporn  #yummy  #instafood  #workout  #snack  #healthy  #cleaneating  #instagood  #dinner  #lunch  #breakfast  #fresh  #tasty  #foodie  #gym  #delicious  #eating  #foodpic  #fitness  #eat  #fitfam  #fitspo  #foods  #love  #happy  #potd  #motivation 
M O T I V A T I O N M O N D A Y 🍑  Wo mein Oberkörper 💪🏼 schon nach kurzer Zeit  Fortschritte gezeigt hat, haben die Beine und Kehrseite gefühlt ewig auf sich warten lassen 🙄 • Aber jetzt kann ich Euch auch endlich mein letztes #transformation Bild zeigen - ohne sich fragen zu müssen: äh und wo ist jetzt der Unterschied 🤔😂 • Andere Frauen warten darauf, dass die Hosen größer werden - ich könnte jedes Mal eine Party feiern wenn Sie zu klein geworden sind. 🎉 #machdichwahr _______________________________________________  #workout #fitspo #training #gain #booty #biceps #instafitness #fitnesslife #gym #fitness #fitfam #strength #bodybuilding #sweat #squat #abs #motivation #muscles #health #happy #love #good #best #potd #f4f #follow #igers #like
M O T I V A T I O N M O N D A Y 🍑 Wo mein Oberkörper 💪🏼 schon nach kurzer Zeit Fortschritte gezeigt hat, haben die Beine und Kehrseite gefühlt ewig auf sich warten lassen 🙄 • Aber jetzt kann ich Euch auch endlich mein letztes #transformation  Bild zeigen - ohne sich fragen zu müssen: äh und wo ist jetzt der Unterschied 🤔😂 • Andere Frauen warten darauf, dass die Hosen größer werden - ich könnte jedes Mal eine Party feiern wenn Sie zu klein geworden sind. 🎉 #machdichwahr  _______________________________________________ #workout  #fitspo  #training  #gain  #booty  #biceps  #instafitness  #fitnesslife  #gym  #fitness  #fitfam  #strength  #bodybuilding  #sweat  #squat  #abs  #motivation  #muscles  #health  #happy  #love  #good  #best  #potd  #f4f  #follow  #igers  #like 
E I N G E R O L L T 🌯 • Der für mich beste und schnellste Snack der Welt und zudem auch noch gesund - was will man mehr ?! • Zutaten 📝: Vollkorn Wraps mit Leinsamen (Aldi)  Salat Gemüse  Öl Gewürze Kräuterquark • Zubereitung🍴: Den Wrap im Ofen leicht vorwärmen und anschließend mit Kräuterquark bestreichen und mit Salatblättern auslegen.  Gemüse in einer Schüssel mit etwas Öl, Salz und Pfeffer kräftig würzen und ebenfalls in den mit Salatbelgten Wrap füllen. • Et Voilà - Bon Appétit ! 💋 _________________________________ #food #foodporn #yummy #instafood #workout #snack #healthy #cleaneating #instagood  #dinner #lunch #breakfast #fresh #tasty #foodie #gym #delicious #eating #foodpic #fitness #eat #fitfam #fitspo #foods #love #happy #potd #motivation
E I N G E R O L L T 🌯 • Der für mich beste und schnellste Snack der Welt und zudem auch noch gesund - was will man mehr ?! • Zutaten 📝: Vollkorn Wraps mit Leinsamen (Aldi) Salat Gemüse Öl Gewürze Kräuterquark • Zubereitung🍴: Den Wrap im Ofen leicht vorwärmen und anschließend mit Kräuterquark bestreichen und mit Salatblättern auslegen. Gemüse in einer Schüssel mit etwas Öl, Salz und Pfeffer kräftig würzen und ebenfalls in den mit Salatbelgten Wrap füllen. • Et Voilà - Bon Appétit ! 💋 _________________________________ #food  #foodporn  #yummy  #instafood  #workout  #snack  #healthy  #cleaneating  #instagood  #dinner  #lunch  #breakfast  #fresh  #tasty  #foodie  #gym  #delicious  #eating  #foodpic  #fitness  #eat  #fitfam  #fitspo  #foods  #love  #happy  #potd  #motivation 
G Y M B U D D Y &  B E S T F R I E N D 🍉🍍 . Wenn wir beide zusammen sind 👭, nutzen wir die Zeit am liebsten für ein gemeinsames Training. Manchmal pushen wir uns so hart, dass sich am nächsten Tag keiner mehr bewegen kann (eigentlich immer nur ich ... aber pssst 🤐) #zielerreicht . Da nach unserem Workout noch etwas Zeit übrig war, hier ein kleines Bestie-Couple-Video 📽 mit @peppamintrose 🌹 . In diesem Sinne: Never Skip Weekend ! 💪🏼 . Schönes Wochenende euch  Xoxo 💋 ___________________________________________________________  #workout #fitspo #training #bestie #gain #booty #biceps #instafitness #fitnesslife #gym #fitness #fitfam #strength #bodybuilding #sweat #squat #abs #motivation #muscles #health #happy #love #good #best #potd #f4f #follow #igers #like
G Y M B U D D Y & B E S T F R I E N D 🍉🍍 . Wenn wir beide zusammen sind 👭, nutzen wir die Zeit am liebsten für ein gemeinsames Training. Manchmal pushen wir uns so hart, dass sich am nächsten Tag keiner mehr bewegen kann (eigentlich immer nur ich ... aber pssst 🤐) #zielerreicht  . Da nach unserem Workout noch etwas Zeit übrig war, hier ein kleines Bestie-Couple-Video 📽 mit @peppamintrose 🌹 . In diesem Sinne: Never Skip Weekend ! 💪🏼 . Schönes Wochenende euch Xoxo 💋 ___________________________________________________________ #workout  #fitspo  #training  #bestie  #gain  #booty  #biceps  #instafitness  #fitnesslife  #gym  #fitness  #fitfam  #strength  #bodybuilding  #sweat  #squat  #abs  #motivation  #muscles  #health  #happy  #love  #good  #best  #potd  #f4f  #follow  #igers  #like