• aquela_gorda
    💟Juliana Mercedes💟
    @aquela_gorda

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Não permita que ninguém enterre seus sonhos. Corra atrás, lute até o último suspiro. Não desista. Recuar? Só se for para pegar impulso. . . . . . #transformação #emagrecimento #emagrecer #lowcarb #lchf #instafitness #instadiet #debaleiaasereia #exgordos #exgordinha #obesidade #obesity #transformations #antesedepois #beforeandafter #go #gym #motivacao #supernatural #Superacao #inspiração
Low Carb é uma estratégia de alimentação utilizada desde o século 19 (modinha, né? SQN!) no tratamento de obesidade, cuja eficácia tem sido exaustivamente demonstrada por muitos ensaios clínicos randomizados e suas meta-análises! Diferente da dieta de baixa gordura (lights e zero gordura) que nasceu por volta de 1970 (ou seja: uma modinha!) e que nunca teve êxito em comprovar seus benefícios a longo prazo. 🙊 Comer Low Carb não tem NADA A VER com "zerar carboidratos", nem com "cortar carboidratos", nem com comer bacon, nem com encher o café de gordura. Significa simplesmente não BASEAR a alimentação em grãos, pães, massas e bolos, e sim em vegetais (principalmente legumes e verduras), oleaginosas, azeite de oliva, frutas (com certas restrições para cada caso) e gordura natural dos alimentos (carne de animais e ovos). Não traz riscos à saúde a longo prazo (demonstrações científicas disso estão disponíveis em bases de dados a dar com pau) e pode ser feita por quem tem um objetivo como: emagrecimento, tratamento de diabetes, esteatose, hipercolesterolemia, resistência à insulina, síndrome metabólica e outras. 👍🏻 Consiste apenas em DIMINUIR o teor de carboidratos da dieta, induzindo o corpo a uma adaptação que pode levar até 8 semanas para acontecer. Durante e após este período, o organismo passa a ter sua principal fonte de energia proveniente de gorduras (alimentação e corporal). A fome é consideravelmente reduzida, bem como o volume que se come. A glicemia baixa e se estabiliza, uma vez que não há mais picos e rebotes causados pelo consumo alto de carbos, e o emagrecimento acontece. Deve ser orientada por um nutricionista, de preferência esclarecido no assunto: que não confunda cetoacidose com cetose nutricional, que entenda de gorduras e não as relacione à risco cardiovascular e que, de preferência, viva ou já tenha vivido esta realidade. Quando bem empregada, pode ser levada sem grandes dificuldades pelo tempo necessário até que se atinjam os resultados. De lá, a reintrodução de carboidratos pode acontecer gradualmente até que se entenda qual a quantidade ideal para cada indivíduo manter o consumo sem desenvolver complicações. #lowcarb #alimentacaosaudavel
Low Carb é uma estratégia de alimentação utilizada desde o século 19 (modinha, né? SQN!) no tratamento de obesidade, cuja eficácia tem sido exaustivamente demonstrada por muitos ensaios clínicos randomizados e suas meta-análises! Diferente da dieta de baixa gordura (lights e zero gordura) que nasceu por volta de 1970 (ou seja: uma modinha!) e que nunca teve êxito em comprovar seus benefícios a longo prazo. 🙊 Comer Low Carb não tem NADA A VER com "zerar carboidratos", nem com "cortar carboidratos", nem com comer bacon, nem com encher o café de gordura. Significa simplesmente não BASEAR a alimentação em grãos, pães, massas e bolos, e sim em vegetais (principalmente legumes e verduras), oleaginosas, azeite de oliva, frutas (com certas restrições para cada caso) e gordura natural dos alimentos (carne de animais e ovos). Não traz riscos à saúde a longo prazo (demonstrações científicas disso estão disponíveis em bases de dados a dar com pau) e pode ser feita por quem tem um objetivo como: emagrecimento, tratamento de diabetes, esteatose, hipercolesterolemia, resistência à insulina, síndrome metabólica e outras. 👍🏻 Consiste apenas em DIMINUIR o teor de carboidratos da dieta, induzindo o corpo a uma adaptação que pode levar até 8 semanas para acontecer. Durante e após este período, o organismo passa a ter sua principal fonte de energia proveniente de gorduras (alimentação e corporal). A fome é consideravelmente reduzida, bem como o volume que se come. A glicemia baixa e se estabiliza, uma vez que não há mais picos e rebotes causados pelo consumo alto de carbos, e o emagrecimento acontece. Deve ser orientada por um nutricionista, de preferência esclarecido no assunto: que não confunda cetoacidose com cetose nutricional, que entenda de gorduras e não as relacione à risco cardiovascular e que, de preferência, viva ou já tenha vivido esta realidade. Quando bem empregada, pode ser levada sem grandes dificuldades pelo tempo necessário até que se atinjam os resultados. De lá, a reintrodução de carboidratos pode acontecer gradualmente até que se entenda qual a quantidade ideal para cada indivíduo manter o consumo sem desenvolver complicações. #lowcarb  #alimentacaosaudavel 
🐿🐢🦃🦁🐆🐵Dia de zoológico. Lembro me da fadiga ao caminhar pelo zoológico.  Eu andava tão devagar....quase me rastejava pq as pernas não aguentavam tanto peso. Hj foi diferente, até exercícios fiz lá dentro com meu marido e filho. #zoologico #aquelagorda #lowcarb #vemserfeliz #escolhiserfeliz #lchf #emagrecer #debaleiaasereia #instabeauty #girls #positividade #crossfit #beforeandafter #magra #exgordo #obesidade #passeio #sunday #Family #minhanovaversao #motivacao #inspiração #superação #superacion
🐿🐢🦃🦁🐆🐵Dia de zoológico. Lembro me da fadiga ao caminhar pelo zoológico. Eu andava tão devagar....quase me rastejava pq as pernas não aguentavam tanto peso. Hj foi diferente, até exercícios fiz lá dentro com meu marido e filho. #zoologico  #aquelagorda  #lowcarb  #vemserfeliz  #escolhiserfeliz  #lchf  #emagrecer  #debaleiaasereia  #instabeauty  #girls  #positividade  #crossfit  #beforeandafter  #magra  #exgordo  #obesidade  #passeio  #sunday  #Family  #minhanovaversao  #motivacao  #inspiração  #superação  #superacion 
#Repost @laranesteruk with @repostapp ・・・ "Não existe nada melhor que Low Carb!" 🤔 "Comer de 3 em 3 horas é o ideal!" 🤔 "Só emagreci com Dukan!" 🤔 "Sou Paleo desde criancinha!" 🤔 "Vegetarianos é que têm razão!" 🤔 "Amo/sou Reeducação Alimentar" 🤔 "Cetogênica é que é o bicho!" 🤔 "Já tentou Atkins?" 🤔 E por aí vai... Mas será que existe mesmo UMA dieta correta e as outras são apenas enganações do capiroto pra nos iludir? 👉🏻 Vamos lá: em primeiro lugar, dieta boa é aquela que você FAZ! Não adianta a gente concluir que (A) é maravilhoso se isso não se encaixa na sua rotina! Você precisa de algo POSSÍVEL de ser executado por um longo período (de preferência pra sempre!). Então pense bem antes de optar por uma #Dieta que por ser tão restritiva, acaba te gerando um descontrole que antes nem existia! Toda dieta é restrição, verdade, mas que delas, seja a mais tranquila possível! 👉🏻 A dieta ideal pra você não pode representar riscos à saúde! CORTAR qualquer grupo de alimentos é perigoso! Não se corta carbos, proteínas e PRINCIPALMENTE não se corta #gorduras! Cada macronutriente tem uma função específica! Diminuir um deles pode ser válido, CORTAR não! (Claro que mesmo assim existem riscos, tenho um post aqui nos anteriores sobre os perigos de se comer pouquíssima gordura)! 👉🏻 A dieta que você vai fazer, se for uma pessoa inteligente e responsável deve ter EMBASAMENTO CIENTÍFICO! Não tem condição de comer segundo um livro, uma amiga ou um desenho, seja ele pirâmide, quadrado ou bolinha! Até pode usar isso, desde que tenha referência científica de qualidade (coisa que a pirâmide, por exemplo, não tem). 👉🏻 Tem que ser fácil e gostoso! Esse é o motivo de levar a dieta pra frente! É o que eu sempre digo: quem vive de comer clara de ovo, cottage e bolachinha de arroz, COM CERTEZA vai ter que furar essa dieta, não há quem aguente muito tempo de tanta coisa sem gosto! E sobre ser fácil, lembre-se: "reeducações alimentar" em que você depende de estar na sua casa, com seus potes e seus ingredientes pra fazer, não é "reeducação alimentar", seria reeducação se você realmente aprendesse a comer em QUALQUER lugar e época! É saber fazer as melhores escolhas onde estiver!
#Repost  @laranesteruk with @repostapp ・・・ "Não existe nada melhor que Low Carb!" 🤔 "Comer de 3 em 3 horas é o ideal!" 🤔 "Só emagreci com Dukan!" 🤔 "Sou Paleo desde criancinha!" 🤔 "Vegetarianos é que têm razão!" 🤔 "Amo/sou Reeducação Alimentar" 🤔 "Cetogênica é que é o bicho!" 🤔 "Já tentou Atkins?" 🤔 E por aí vai... Mas será que existe mesmo UMA dieta correta e as outras são apenas enganações do capiroto pra nos iludir? 👉🏻 Vamos lá: em primeiro lugar, dieta boa é aquela que você FAZ! Não adianta a gente concluir que (A) é maravilhoso se isso não se encaixa na sua rotina! Você precisa de algo POSSÍVEL de ser executado por um longo período (de preferência pra sempre!). Então pense bem antes de optar por uma #Dieta  que por ser tão restritiva, acaba te gerando um descontrole que antes nem existia! Toda dieta é restrição, verdade, mas que delas, seja a mais tranquila possível! 👉🏻 A dieta ideal pra você não pode representar riscos à saúde! CORTAR qualquer grupo de alimentos é perigoso! Não se corta carbos, proteínas e PRINCIPALMENTE não se corta #gorduras ! Cada macronutriente tem uma função específica! Diminuir um deles pode ser válido, CORTAR não! (Claro que mesmo assim existem riscos, tenho um post aqui nos anteriores sobre os perigos de se comer pouquíssima gordura)! 👉🏻 A dieta que você vai fazer, se for uma pessoa inteligente e responsável deve ter EMBASAMENTO CIENTÍFICO! Não tem condição de comer segundo um livro, uma amiga ou um desenho, seja ele pirâmide, quadrado ou bolinha! Até pode usar isso, desde que tenha referência científica de qualidade (coisa que a pirâmide, por exemplo, não tem). 👉🏻 Tem que ser fácil e gostoso! Esse é o motivo de levar a dieta pra frente! É o que eu sempre digo: quem vive de comer clara de ovo, cottage e bolachinha de arroz, COM CERTEZA vai ter que furar essa dieta, não há quem aguente muito tempo de tanta coisa sem gosto! E sobre ser fácil, lembre-se: "reeducações alimentar" em que você depende de estar na sua casa, com seus potes e seus ingredientes pra fazer, não é "reeducação alimentar", seria reeducação se você realmente aprendesse a comer em QUALQUER lugar e época! É saber fazer as melhores escolhas onde estiver!
#Repost @doutorbarakat with @repostapp ・・・ Diet, Light e Zero: cuidado, nem tudo é como parece. Refrigerantes, néctares e sucos de caixinha, chocolate em pó, doces, geleias, adoçantes de mesa. Um universo de produtos com versões diet, light e zero. A Indústria de alimentos entendeu a grande procura da população por facilidade e diversidade de produtos, e assim começou a lançar linhas e mais linhas do tipo no mercado – uma grande baboseira, diga-se de passagem.  Tais alimentos vêm classificados como “sem isso”, “sem aquilo”, mas têm dobrados em sua composição outros itens tão nocivos e engordativos quanto o que “falta” no produto. Para substituir açúcares a Indústria utiliza produtos os quais desconhecemos. Com nomes estranhos aos nossos ouvidos como acessulfame K, sacarina, ciclamato, aspartame entre outros, estes alimentos industrializados são isentos de valor nutricional.  No caso dos refrigerantes, por exemplo, que contém alta concentração de açúcar e sódio, que podem levar à obesidade e a problemas cardíacos. Os sabores à base de cola, em sua maioria, trazem também ácido fosfórico, que reduz a absorção de cálcio pelo organismo, o que pode enfraquecer os ossos. O refrigerante é um verdadeiro veneno, pois seus riscos vão muito além do aumento de peso. E engana-se quem pensa que a versão diet é mais saudável. O refrigerante diet é uma verdadeira bomba de aspartame, que, em altas doses, pode aumentar o risco de câncer.  A ideia é limpar cada vez mais sua dieta, tudo natural, e se possível orgânico. Esses alimentos prontos não têm nada de saudável. Fuja deles! Fique atento ao que você tem selecionado no seu carrinho de compra e levado para sua despensa.  Querem ter uma vida saudável? Consuma os alimentos naturais, orgânicos, lave-os, cozinhe-os. Faça seu próprio alimento. Isso vai melhorar sua saúde, prevenindo doenças e seus gastos vão diminuir muito, além de melhorar a sua qualidade de vida. Pra saber mais sobre o assunto já sabe: lá no blog http://bit.ly/2bZZUFA  #FujadosIndustrializados
#Repost  @doutorbarakat with @repostapp ・・・ Diet, Light e Zero: cuidado, nem tudo é como parece. Refrigerantes, néctares e sucos de caixinha, chocolate em pó, doces, geleias, adoçantes de mesa. Um universo de produtos com versões diet, light e zero. A Indústria de alimentos entendeu a grande procura da população por facilidade e diversidade de produtos, e assim começou a lançar linhas e mais linhas do tipo no mercado – uma grande baboseira, diga-se de passagem. Tais alimentos vêm classificados como “sem isso”, “sem aquilo”, mas têm dobrados em sua composição outros itens tão nocivos e engordativos quanto o que “falta” no produto. Para substituir açúcares a Indústria utiliza produtos os quais desconhecemos. Com nomes estranhos aos nossos ouvidos como acessulfame K, sacarina, ciclamato, aspartame entre outros, estes alimentos industrializados são isentos de valor nutricional. No caso dos refrigerantes, por exemplo, que contém alta concentração de açúcar e sódio, que podem levar à obesidade e a problemas cardíacos. Os sabores à base de cola, em sua maioria, trazem também ácido fosfórico, que reduz a absorção de cálcio pelo organismo, o que pode enfraquecer os ossos. O refrigerante é um verdadeiro veneno, pois seus riscos vão muito além do aumento de peso. E engana-se quem pensa que a versão diet é mais saudável. O refrigerante diet é uma verdadeira bomba de aspartame, que, em altas doses, pode aumentar o risco de câncer. A ideia é limpar cada vez mais sua dieta, tudo natural, e se possível orgânico. Esses alimentos prontos não têm nada de saudável. Fuja deles! Fique atento ao que você tem selecionado no seu carrinho de compra e levado para sua despensa. Querem ter uma vida saudável? Consuma os alimentos naturais, orgânicos, lave-os, cozinhe-os. Faça seu próprio alimento. Isso vai melhorar sua saúde, prevenindo doenças e seus gastos vão diminuir muito, além de melhorar a sua qualidade de vida. Pra saber mais sobre o assunto já sabe: lá no blog http://bit.ly/2bZZUFA #FujadosIndustrializados 
Primeira do dia.....porque não sou obrigada a tomar café da manhã 😆😆😆 . . . . .  #lowcarblife #jejumintermitente #bichoeplanta2017 #desjejum #almoco #melhorhora #lunch #foodlove #foodporn #emagrecer #blogdadrika #blogdamimis #paleo #naca0saude #vng
É apenas uma estratégia...sem represálias....sem sensacionalismo🖒 . .  #Repost @laranesteruk with @repostapp ・・・ Há uma banalização, fato. É preciso entender que Low Carb é uma ESTRATÉGIA DE EMAGRECIMENTO e TRATAMENTO DE DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS. Não é uma onda, uma moda, uma seita. Serve pra todo mundo? 👉🏻 NÃO! Todo mundo precisa? 👉🏻 NÃO! Você nunca leu isso aqui. 😶 "Mas Lara, então porque você fala tanto sobre isso?" 🤔 Porque é o assunto que eu mais estudo, que melhor domino. Consigo falar disso sem precisar jogar indireta em nutricionista algum, sem fazer polêmica, sem falar mal de ninguém, e sempre de maneira clara. Não é porque priorizo esse assunto em meus posts que é só Low Carb que existe e que funciona! Você pode muito bem emagrecer e ser saudável comendo raízes, grãos e frutas doces, o que vale é individualizar! Eu nunca falei diferente aqui, sempre frizei "é apenas UMA DAS estratégias possíveis". Então fica mais ou menos assim, #LowCarb NÃO É PRA VOCÊ SE: 👉🏻 Tem o objetivo de ganho de massa magra 👉🏻 Não precisa tratar diabetes 👉🏻 Não desenvolveu esteatose hepática 👉🏻 Não tem hipercolesterolemia 👉🏻Não tem hipertensão 👉🏻 Não precisa emagrecer (e se precisa, lembre-se: essa é APENAS UMA DAS FORMAS DE SE FAZER ISSO) 👉🏻 Não tem SOP 👉🏻 Não se adapta bem 👍🏻 Pronto, basicamente é isso. Agora, que seria ótimo dar um tempo no sensacionalismo e nas represálias desnecessárias, seria... Não é porque falo mais de um assunto que estou liderando uma seita que tem por objetivo induzir toda uma nação a um único jeito de viver! 🙄 Se falo mais deste e não daquele assunto é JUSTAMENTE uma oportunidade imensa aos meus colegas, tão bem capacitados e antenados, de cobrirem e explanarem outros temas em nutrição! 🤝 Não, não sou contra ninguém, não desdenho ninguém, não mando indireta pra ninguém. Se um nutricionista ou médico te parece conciso e coerente, te recomendo que siga! Principalmente se ele conseguir passar a mensagem sem alfinetar ninguém! 🙏🏻 #lowcarb #paleo #lchf #naca0saude #blogdamimis #blogdadrika #lowcarbbrasil
É apenas uma estratégia...sem represálias....sem sensacionalismo🖒 . . #Repost  @laranesteruk with @repostapp ・・・ Há uma banalização, fato. É preciso entender que Low Carb é uma ESTRATÉGIA DE EMAGRECIMENTO e TRATAMENTO DE DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS. Não é uma onda, uma moda, uma seita. Serve pra todo mundo? 👉🏻 NÃO! Todo mundo precisa? 👉🏻 NÃO! Você nunca leu isso aqui. 😶 "Mas Lara, então porque você fala tanto sobre isso?" 🤔 Porque é o assunto que eu mais estudo, que melhor domino. Consigo falar disso sem precisar jogar indireta em nutricionista algum, sem fazer polêmica, sem falar mal de ninguém, e sempre de maneira clara. Não é porque priorizo esse assunto em meus posts que é só Low Carb que existe e que funciona! Você pode muito bem emagrecer e ser saudável comendo raízes, grãos e frutas doces, o que vale é individualizar! Eu nunca falei diferente aqui, sempre frizei "é apenas UMA DAS estratégias possíveis". Então fica mais ou menos assim, #LowCarb  NÃO É PRA VOCÊ SE: 👉🏻 Tem o objetivo de ganho de massa magra 👉🏻 Não precisa tratar diabetes 👉🏻 Não desenvolveu esteatose hepática 👉🏻 Não tem hipercolesterolemia 👉🏻Não tem hipertensão 👉🏻 Não precisa emagrecer (e se precisa, lembre-se: essa é APENAS UMA DAS FORMAS DE SE FAZER ISSO) 👉🏻 Não tem SOP 👉🏻 Não se adapta bem 👍🏻 Pronto, basicamente é isso. Agora, que seria ótimo dar um tempo no sensacionalismo e nas represálias desnecessárias, seria... Não é porque falo mais de um assunto que estou liderando uma seita que tem por objetivo induzir toda uma nação a um único jeito de viver! 🙄 Se falo mais deste e não daquele assunto é JUSTAMENTE uma oportunidade imensa aos meus colegas, tão bem capacitados e antenados, de cobrirem e explanarem outros temas em nutrição! 🤝 Não, não sou contra ninguém, não desdenho ninguém, não mando indireta pra ninguém. Se um nutricionista ou médico te parece conciso e coerente, te recomendo que siga! Principalmente se ele conseguir passar a mensagem sem alfinetar ninguém! 🙏🏻 #lowcarb  #paleo  #lchf  #naca0saude  #blogdamimis  #blogdadrika  #lowcarbbrasil 
Como evitar o consumo de açúcar ??? 👉 O primeiro passo é aprender a ler os rótulos dos alimentos para saber interpretar a lista de ingredientes e a informação nutricional de cada alimento. -  Saiba que o açúcar pode vir descrito nas mais diversas nomenclaturas. Isso quer dizer que alguns alimentos podem ter açúcar disfarçados sob outros nomes. -  Evite: bolachas, bolos, pães e salgados de farinha branca, doces, açúcar refinado, gelatina, achocolatados, refrigerantes e bebidas alcoólicas. -  Esqueça ao máximo os alimentos processados/ industrializados. -  Dê preferência: às frutas com baixo carboidrato, águas aromatizadas, chás, iogurte natural, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas). Opte pela batata doce, mandioca, inhame, batata baroa na forma cozida. -  Priorize as refeições em  casa, foque no seu objetivo e não ceda às tentações.  #aquelagorda #PerdendoCalorias #FocoForçaFé #VaiVendo #AgachaQueDefine #CorpoEmConstrução #Agachamento  #musculação #FocoNaDieta #SecarBarriga #Determinação #Reeducação #mudancadevida #Emagrecendo #novocorpo #Transformação  #running #abdominal #antesedepois #medidacerta #bemestar #dieta #magraprasempre #exgordinha #treinofuncional #musculação #dieta #motivacao #inspiracao #superacao
Como evitar o consumo de açúcar ??? 👉 O primeiro passo é aprender a ler os rótulos dos alimentos para saber interpretar a lista de ingredientes e a informação nutricional de cada alimento. - Saiba que o açúcar pode vir descrito nas mais diversas nomenclaturas. Isso quer dizer que alguns alimentos podem ter açúcar disfarçados sob outros nomes. - Evite: bolachas, bolos, pães e salgados de farinha branca, doces, açúcar refinado, gelatina, achocolatados, refrigerantes e bebidas alcoólicas. - Esqueça ao máximo os alimentos processados/ industrializados. - Dê preferência: às frutas com baixo carboidrato, águas aromatizadas, chás, iogurte natural, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas). Opte pela batata doce, mandioca, inhame, batata baroa na forma cozida. - Priorize as refeições em casa, foque no seu objetivo e não ceda às tentações. #aquelagorda  #PerdendoCalorias  #FocoForçaFé  #VaiVendo  #AgachaQueDefine  #CorpoEmConstrução  #Agachamento   #musculação  #FocoNaDieta  #SecarBarriga  #Determinação  #Reeducação  #mudancadevida  #Emagrecendo  #novocorpo  #Transformação   #running  #abdominal  #antesedepois  #medidacerta  #bemestar  #dieta  #magraprasempre  #exgordinha  #treinofuncional  #musculação  #dieta  #motivacao  #inspiracao  #superacao 
Ficou pronto😋😋😋. Picanha suína grelhada. Fiz um vídeo, mas deu erro no stories😢. Tá maravilhosa 😋😋 🐷  #jantar #melhorhora #jejumintermitente #lowcarb #foco #picanha #carne #paleo #secavaca #fitcommotivacao #naca0saude #aquelagorda #naodesista #emagrecer #secagordinha #running #motivate #ReceitasFit #LCHF #bichoeplanta2017 #dinner #foodporn #foodlove #food
🐷Por aqui vai rolar uma picanha suína para o jantar. 😋😋😋 ainda estou decidindo entre grelhar e assar com vegetais.  #jantar #melhorhora #jejumintermitente #lowcarb #foco #picanha #carne #paleo #secavaca #fitcommotivacao #naca0saude #aquelagorda #naodesista #emagrecer #secagordinha #running #motivate #ReceitasFit #LCHF #bichoeplanta2017 #dinner #foodporn #foodlove #food
Vamos comer? Deu fome.... Frango grelhado com ervas, guacamole, cenoura e brócolis cozidos no valor e pepino. #naca0saude #aquelagorda #lowcarb #jantar #dinner #jejumintermitente #foco #força #paleo #lchf #bichoeplanta2017 #10diasbichoeplanta #nopainnogain #motivation #foodporn #foodlove #food #melhorhora #likesforlikes #followme #blogueirafitness #blogdadrika #blogdamimis
A mudança só vai acontecer quando você permitir.  Não tenha pressa em emagrecer...não é do dia para a noite a mágica acontece. Eu demorei 1 ano para esse resultado da foto, e ainda faltam 7 quilos para eu cumprir minha meta. A dica é não desistir nunca.  Se você desanimar, a cada dia seu sonho vai se distanciando mais. Persista, chore, desabafe.. .mas nao afaste de si o seu maior desejo ou anseio. . . . #Antesedepoisemagrecimento #emagrecer #sec #lowcarb #instafitness #instafitapp #lchf #exgordos #guriasvencedoras #motivação #inspiração #supernatural #superação #blogdadrika #blogdamimis #foco #antesedepoisgym #beforeafter #13memo #likesforlikes #paleo #vng #naca0saude
A mudança só vai acontecer quando você permitir. Não tenha pressa em emagrecer...não é do dia para a noite a mágica acontece. Eu demorei 1 ano para esse resultado da foto, e ainda faltam 7 quilos para eu cumprir minha meta. A dica é não desistir nunca. Se você desanimar, a cada dia seu sonho vai se distanciando mais. Persista, chore, desabafe.. .mas nao afaste de si o seu maior desejo ou anseio. . . . #Antesedepoisemagrecimento  #emagrecer  #sec  #lowcarb  #instafitness  #instafitapp  #lchf  #exgordos  #guriasvencedoras  #motivação  #inspiração  #supernatural  #superação  #blogdadrika  #blogdamimis  #foco  #antesedepoisgym  #beforeafter  #13memo  #likesforlikes  #paleo  #vng  #naca0saude 
🌶🌶Creme de abóbora cremoso picante. Ótima opção para matar aquela fome que chega sem avisar.  Usei um pedaço de abóbora cabotian sem casca...cozinhei com sal, alho triturado e cebola ralada. Escorri a água e bati no liquidificador até ficar cremosa. Depois refoguei 1 dente de alho na manteiga, acrescentei o creme da abóbora, páprica picante, pimenta caiena e ajustei o sal. Não tem proteína no prato, pois enquanto eu cozinhava a abóbora, comi 2 ovos cozidos😊. Faça o creme e depois me conte se gostou. . . . . . . #cremedeabobora #soup #Sopa #lowcarbbrasil #lowcarblife #lchf #naodesista #secando #emagrecer #foco #forçachape #naca0saude #aquelagorda #motivacion #ReceitasFit #receitalight #pumpkin #love #go #lowcarb #team #keepcalm #motivate #inspiração
🌶🌶Creme de abóbora cremoso picante. Ótima opção para matar aquela fome que chega sem avisar. Usei um pedaço de abóbora cabotian sem casca...cozinhei com sal, alho triturado e cebola ralada. Escorri a água e bati no liquidificador até ficar cremosa. Depois refoguei 1 dente de alho na manteiga, acrescentei o creme da abóbora, páprica picante, pimenta caiena e ajustei o sal. Não tem proteína no prato, pois enquanto eu cozinhava a abóbora, comi 2 ovos cozidos😊. Faça o creme e depois me conte se gostou. . . . . . . #cremedeabobora  #soup  #Sopa  #lowcarbbrasil  #lowcarblife  #lchf  #naodesista  #secando  #emagrecer  #foco  #forçachape  #naca0saude  #aquelagorda  #motivacion  #ReceitasFit  #receitalight  #pumpkin  #love  #go  #lowcarb  #team  #keepcalm  #motivate  #inspiração 
Eu só pensava em comer....comer para alimentar a fome, o ego, para acabar com a tristeza, para comemorar a alegria. Comer era motivo para tudo. Não é bem assim.... temos que comer para alimentar nosso corpo. A mente, temos que alimentar e ocupar com coisas que realmente importam, que nos traga felicidade e que nos proporcione sucesso. #aquelagorda  #vidasaudavel  #antesedepois #transformação #transformation #motivação #motivation #reeducacaoalimentar  #treino #fitness #instafit  #emagrecimento  #boaforma  #bumbumnanuca  #weightloss #projetomimis #beforeandafter #healthylife  #instagood #photooftheday #foco #inspiração #secavaca #dieta  #determinação #acreditabonita #emagrecer #10diasbichoeplanta #habitossaudaveis
Eu só pensava em comer....comer para alimentar a fome, o ego, para acabar com a tristeza, para comemorar a alegria. Comer era motivo para tudo. Não é bem assim.... temos que comer para alimentar nosso corpo. A mente, temos que alimentar e ocupar com coisas que realmente importam, que nos traga felicidade e que nos proporcione sucesso. #aquelagorda  #vidasaudavel  #antesedepois  #transformação  #transformation  #motivação  #motivation  #reeducacaoalimentar   #treino  #fitness  #instafit   #emagrecimento   #boaforma   #bumbumnanuca   #weightloss  #projetomimis  #beforeandafter  #healthylife  #instagood  #photooftheday  #foco  #inspiração  #secavaca  #dieta   #determinação  #acreditabonita  #emagrecer  #10diasbichoeplanta  #habitossaudaveis 
Muitos me perguntam se eu como frutas, e quais eu como. Achei muito interessante esse post.  #Repost @nutrindoreceitas with @repostapp ・・・ Quais frutas comer na Low Carb?  Não precisa perder peso, e apenas quer melhorar sua saúde com a dieta páleo: consumir frutas à vontade (juntamente com carnes, ovos e hortaliças). Se você precisa perder peso ou já tem resistência à insulina (glicose no sangue já se alterando, mas ainda sem diabetes), consumir frutas com moderação, sabendo-se que as seguintes frutas são as que menos alteram a glicose e a insulina: Morangos, Mirtilo (blueberry), framboesas, amoras, pitangas são as frutas que menos contém açúcar Ameixas, melão, pêssegos e nectarinas, laranjas, bergamotas, maçãs, peras e papaya contém níveis moderados de açúcar. E nesta ordem (ameixas e melão contém menos açúcar) - As seguintes frutas contém muito açúcar, devendo ser consumidas em pequenas porções, ou por pessoas que tolerem uma quantidade maior de carboidratos: bananas, figos, uvas, manga, abacaxi e melancia. Mas lembre-se, é tudo uma questão quantidade. Uma bergamota ou um pedaço de mamão (ao invés de uma metade inteira) terá pouco impacto. Já uma única banana, por exemplo, contém cerca de 24g de açúcar. Na minha opinião, as frutas vencedoras são os morangos. Saborosos, nutritivos, disponíveis. Para consumir a quantidade de açúcar de uma banana, você precisaria comer 25 morangos! E a carga de nutrientes seria muito maior. Uma sobremesa deliciosa (que embora não seja páleo, é de baixo carboidrato) são frutas vermelhas com nata ou creme de leite adoçada com adoçante. Ameixas e pêssegos são boas opções para sobremesas. Estou falando das frutas naturais, e não de conservas ou ameixas secas.  Frutas não são bons lanches. Pelo mesmo motivo que você não deve beber de estômago vazio (o álcool é absorvido mais rapidamente), você não deve comer frutas de estômago vazio (o açúcar no sangue vai subir mais rapidamente, e você vai ficar com FOME 1 ou 2 horas depois, quando o açúcar no sangue baixar). Lanche low carb é feito de proteína e gordura. Não poderia deixar ainda de mencionar as frutas virtualmente SEM açúcar: abacate e coco. 1 abacate tem o açúcar de 2 ou 3 morango
Muitos me perguntam se eu como frutas, e quais eu como. Achei muito interessante esse post. #Repost  @nutrindoreceitas with @repostapp ・・・ Quais frutas comer na Low Carb? Não precisa perder peso, e apenas quer melhorar sua saúde com a dieta páleo: consumir frutas à vontade (juntamente com carnes, ovos e hortaliças). Se você precisa perder peso ou já tem resistência à insulina (glicose no sangue já se alterando, mas ainda sem diabetes), consumir frutas com moderação, sabendo-se que as seguintes frutas são as que menos alteram a glicose e a insulina: Morangos, Mirtilo (blueberry), framboesas, amoras, pitangas são as frutas que menos contém açúcar Ameixas, melão, pêssegos e nectarinas, laranjas, bergamotas, maçãs, peras e papaya contém níveis moderados de açúcar. E nesta ordem (ameixas e melão contém menos açúcar) - As seguintes frutas contém muito açúcar, devendo ser consumidas em pequenas porções, ou por pessoas que tolerem uma quantidade maior de carboidratos: bananas, figos, uvas, manga, abacaxi e melancia. Mas lembre-se, é tudo uma questão quantidade. Uma bergamota ou um pedaço de mamão (ao invés de uma metade inteira) terá pouco impacto. Já uma única banana, por exemplo, contém cerca de 24g de açúcar. Na minha opinião, as frutas vencedoras são os morangos. Saborosos, nutritivos, disponíveis. Para consumir a quantidade de açúcar de uma banana, você precisaria comer 25 morangos! E a carga de nutrientes seria muito maior. Uma sobremesa deliciosa (que embora não seja páleo, é de baixo carboidrato) são frutas vermelhas com nata ou creme de leite adoçada com adoçante. Ameixas e pêssegos são boas opções para sobremesas. Estou falando das frutas naturais, e não de conservas ou ameixas secas. Frutas não são bons lanches. Pelo mesmo motivo que você não deve beber de estômago vazio (o álcool é absorvido mais rapidamente), você não deve comer frutas de estômago vazio (o açúcar no sangue vai subir mais rapidamente, e você vai ficar com FOME 1 ou 2 horas depois, quando o açúcar no sangue baixar). Lanche low carb é feito de proteína e gordura. Não poderia deixar ainda de mencionar as frutas virtualmente SEM açúcar: abacate e coco. 1 abacate tem o açúcar de 2 ou 3 morango