• juliana.fit
    💟Juliana Mercedes💟
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Bom final de semana a todos!
Bom final de semana a todos!
Em tudo somos atribulados, mas não angustiados; perplexos, mas não desanimados. Perseguidos, mas não desamparados; abatidos, mas não destruídos 2 Coríntios 4:8,9  Se algo te entristece, te faz chorar, entregue seus problemas nas mãos de Deus que ele tem resposta para qualquer situação.
Em tudo somos atribulados, mas não angustiados; perplexos, mas não desanimados. Perseguidos, mas não desamparados; abatidos, mas não destruídos 2 Coríntios 4:8,9 Se algo te entristece, te faz chorar, entregue seus problemas nas mãos de Deus que ele tem resposta para qualquer situação.
Tenha um final de semana lindo e colorido!
Tenha um final de semana lindo e colorido!
Era para começar hoje, mas o projeto falhou🙈🙊🙉 Quem quiser dar uma secadinha, segue a dica👇👇👇👇👇 #Repost @drafernandasilvapaleo (@get_repost) ・・・ À pedidos: 🆘Precisa dar uma "secada" de emergência?! 🙋🏼Eu sugiro: 🐣3 dias de ovos + queijos!! 📝 Regras: 3️⃣Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco. Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF. Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente - caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado. 🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino. 🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕️ café com adoçante!! 🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína. 🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido. 😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo. 🕰As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas. 🧀Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos. 🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)! 🏋🏻Treinos mantidos, com BCAA antes e após, assim como seu Whey pós-treino! ⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos. 💤Sua última refeição deverá acontecer  3 horas antes de dormir. 💊Pela diminuição dos nutrientes nesta fase, é muito importante não esquecer o polivitaminico prescrito e o ômega 3. ⚖Se pesem ao acordar amanhã, E SÓ ENTÃO, daqui há 7 dias. 🔦💪🏻🙏🏻 OBS - antes das críticas...🙄 É uma sugestão aos meus seguidores LCHF!! Boa semana pra gente!!! #LCHF #drªfernandasilva  #nutrologia #alimentacaosaudavel #cetose #jejum #cetogênica #reeducaçãoalimentar #saudavel #healthylife #treino #foco #nutrition #protein #diet #bodybuilding #muscle #crossfit #musculos  #hipertrofia  #medicinasemmimimi #medicinadoesporte2017 👸🏼❤️️🙏🏻
Era para começar hoje, mas o projeto falhou🙈🙊🙉 Quem quiser dar uma secadinha, segue a dica👇👇👇👇👇 #Repost  @drafernandasilvapaleo (@get_repost) ・・・ À pedidos: 🆘Precisa dar uma "secada" de emergência?! 🙋🏼Eu sugiro: 🐣3 dias de ovos + queijos!! 📝 Regras: 3️⃣Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco. Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF. Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente - caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado. 🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino. 🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕️ café com adoçante!! 🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína. 🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido. 😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo. 🕰As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas. 🧀Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos. 🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)! 🏋🏻Treinos mantidos, com BCAA antes e após, assim como seu Whey pós-treino! ⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos. 💤Sua última refeição deverá acontecer 3 horas antes de dormir. 💊Pela diminuição dos nutrientes nesta fase, é muito importante não esquecer o polivitaminico prescrito e o ômega 3. ⚖Se pesem ao acordar amanhã, E SÓ ENTÃO, daqui há 7 dias. 🔦💪🏻🙏🏻 OBS - antes das críticas...🙄 É uma sugestão aos meus seguidores LCHF!! Boa semana pra gente!!! #LCHF  #drªfernandasilva  #nutrologia  #alimentacaosaudavel  #cetose  #jejum  #cetogênica  #reeducaçãoalimentar  #saudavel  #healthylife  #treino  #foco  #nutrition  #protein  #diet  #bodybuilding  #muscle  #crossfit  #musculos  #hipertrofia  #medicinasemmimimi  #medicinadoesporte2017  👸🏼❤️️🙏🏻
Todos hão de ver, quão grande é o meu Deus 🎵🎶🎺🎻
Todos hão de ver, quão grande é o meu Deus 🎵🎶🎺🎻
Tá frio ai? Bora fazer caldo verde low carb.  Usei cenoura, chuchu e nabo. Cozinhei, processei e refoguei com alho, cebola, salsa, tomate e pimentão. Em outra panela, refoguei couve manteiga e talos de espinafre. Misturei tudo. Adicionei um ovinho e parti pra felicidade. 😋😋😋 Pode variar na base. Usar mandioca, batata doce, abobrinha, berinjela. Ouse, tente...vai dar certo☺
Tá frio ai? Bora fazer caldo verde low carb. Usei cenoura, chuchu e nabo. Cozinhei, processei e refoguei com alho, cebola, salsa, tomate e pimentão. Em outra panela, refoguei couve manteiga e talos de espinafre. Misturei tudo. Adicionei um ovinho e parti pra felicidade. 😋😋😋 Pode variar na base. Usar mandioca, batata doce, abobrinha, berinjela. Ouse, tente...vai dar certo☺
A foto de blusa vermelha tirei no dia em que decidi mudar o rumo da minha vida. Em obesidade mórbida grau III, mal conseguia andar....nada servia, tudo doia. A foto à direita tirei hoje, 51 quilos a menos.  Foi facil? Não! Sofri? Muito! Teve lágrimas, renúncias, vontade de chutar o balde, mas nunca me faltou fé.  Enquanto houver fé, há esperança. Tudo é possivel para aquele que vai á luta. Não desista dos seus sonhos. Nunca. Jamais.  @juliana.fit
A foto de blusa vermelha tirei no dia em que decidi mudar o rumo da minha vida. Em obesidade mórbida grau III, mal conseguia andar....nada servia, tudo doia. A foto à direita tirei hoje, 51 quilos a menos. Foi facil? Não! Sofri? Muito! Teve lágrimas, renúncias, vontade de chutar o balde, mas nunca me faltou fé. Enquanto houver fé, há esperança. Tudo é possivel para aquele que vai á luta. Não desista dos seus sonhos. Nunca. Jamais. @juliana.fit
Sim, ainda estou de pé. Nada me fará desistir desse sonho. Não vou me abandonar.  50 kilos off 👊 Milagre? Não! 👉É preciso muita Determinação e acima de tudo CORAGEM!  Never Give Up! É preciso sentir o cheiro do Pó da Terra se quiser Voar igual as Borboletas! . . #acabou #euvenci #50off #beforeafter #transformação #motivate #motivação #inspiration #superacion #superacao #go #foco #força #fe #euescolhiserfeliz #teamlaranesteruk #lowcarb #lchf #paleo #lowcarbbrasil #blogdamimis #blogdadrika #emagrecer #ficamagra #13memo #crossfit #antesedepoisgym #gym #in #on
Sim, ainda estou de pé. Nada me fará desistir desse sonho. Não vou me abandonar. 50 kilos off 👊 Milagre? Não! 👉É preciso muita Determinação e acima de tudo CORAGEM! Never Give Up! É preciso sentir o cheiro do Pó da Terra se quiser Voar igual as Borboletas! . . #acabou  #euvenci  #50off  #beforeafter  #transformação  #motivate  #motivação  #inspiration  #superacion  #superacao  #go  #foco  #força  #fe  #euescolhiserfeliz  #teamlaranesteruk  #lowcarb  #lchf  #paleo  #lowcarbbrasil  #blogdamimis  #blogdadrika  #emagrecer  #ficamagra  #13memo  #crossfit  #antesedepoisgym  #gym  #in  #on 
VOCÊ SABIA? | Muito se fala sobre a farinha branca - no quão ela é prejudicial em dietas de emagrecimento e para a saúde como um todo. Hoje eu vim trazer os dois motivos principais que tornam a farinha branca prejudicial ao organismo:  1️⃣ Faltam fibras: o processo de refino para se chegar à farinha branca reduz 80% da quantidade de fibras. Isto torna a farinha branca muito pobre em fibras, tendo em vista que elas são imprescindíveis na prevenção de doenças crônicas, além de melhorar o controle de diabetes, reduzir o risco de câncer e regularizar o funcionamento do intestino. 2️⃣ Gera compulsão alimentar: os alimentos com farinha branca em geral não promovem saciedade. Com a mesma rapidez com que o açúcar se eleva no sangue e aumenta os níveis de serotonina, hormônio ligado à sensação de bem-estar, ele também baixa, podendo gerar em um curto período de tempo, uma necessidade de consumir mais do alimento. . . #nutricao #lchf #obesidade #motivacao #inspiracao #superacion #lowcarbbrasil #secavaca #Nutrition #blogdamimis #blogdadrika #foco #emagrecer
VOCÊ SABIA? | Muito se fala sobre a farinha branca - no quão ela é prejudicial em dietas de emagrecimento e para a saúde como um todo. Hoje eu vim trazer os dois motivos principais que tornam a farinha branca prejudicial ao organismo: 1️⃣ Faltam fibras: o processo de refino para se chegar à farinha branca reduz 80% da quantidade de fibras. Isto torna a farinha branca muito pobre em fibras, tendo em vista que elas são imprescindíveis na prevenção de doenças crônicas, além de melhorar o controle de diabetes, reduzir o risco de câncer e regularizar o funcionamento do intestino. 2️⃣ Gera compulsão alimentar: os alimentos com farinha branca em geral não promovem saciedade. Com a mesma rapidez com que o açúcar se eleva no sangue e aumenta os níveis de serotonina, hormônio ligado à sensação de bem-estar, ele também baixa, podendo gerar em um curto período de tempo, uma necessidade de consumir mais do alimento. . . #nutricao  #lchf  #obesidade  #motivacao  #inspiracao  #superacion  #lowcarbbrasil  #secavaca  #Nutrition  #blogdamimis  #blogdadrika  #foco  #emagrecer 
Pensamento positivo sempre! Vai dar certo....tem que dar certo! Nada é tão nosso quanto nossos sonhos. Vamos em frente.
Pensamento positivo sempre! Vai dar certo....tem que dar certo! Nada é tão nosso quanto nossos sonhos. Vamos em frente.
Preparando vegetais assados. É simples... descasca, pica, coloca o tempero que mais gosta e leva ao forno. Fica uma delícia.
Preparando vegetais assados. É simples... descasca, pica, coloca o tempero que mais gosta e leva ao forno. Fica uma delícia.
Algumas pessoas possuem um hábito alimentar relativamente saudável, não cometem grandes "erros", no entanto o deslize  está no tamanho das porções. É fundamental prestar atenção no momento que você for se alimentar se não está passando dá conta.  A maioria,  por ansiedade,  acaba comendo grandes quantidades sem ao menos se dar conta que esse ato,  repetidas vezes por semana, meses ou anos levará inevitavelmente ao aumento de peso. Evite se alimentar num momento de raiva, ansiedade ou tristeza. Beba um copo de água, respire, mude o padrão mental e tente identificar se realmente o que vc está sentindo é fome ou apenas uma tentativa frustrada de suprir uma carência interna com alimentos. A dieta, o exercício físico e o equilíbrio hormonal são importantes, mas para o sucesso do emagrecimento é fundamental o AUTOCONHECIMENTO. #Repost @dradaysecaldeira ・・・
Algumas pessoas possuem um hábito alimentar relativamente saudável, não cometem grandes "erros", no entanto o deslize está no tamanho das porções. É fundamental prestar atenção no momento que você for se alimentar se não está passando dá conta. A maioria, por ansiedade, acaba comendo grandes quantidades sem ao menos se dar conta que esse ato, repetidas vezes por semana, meses ou anos levará inevitavelmente ao aumento de peso. Evite se alimentar num momento de raiva, ansiedade ou tristeza. Beba um copo de água, respire, mude o padrão mental e tente identificar se realmente o que vc está sentindo é fome ou apenas uma tentativa frustrada de suprir uma carência interna com alimentos. A dieta, o exercício físico e o equilíbrio hormonal são importantes, mas para o sucesso do emagrecimento é fundamental o AUTOCONHECIMENTO. #Repost  @dradaysecaldeira ・・・
Desejo a todos uma semana abençoada, positiva e feliz!
Desejo a todos uma semana abençoada, positiva e feliz!
Se tem uma frase que me arrepia, é essa. 😂😂😂😂
Se tem uma frase que me arrepia, é essa. 😂😂😂😂
Não adianta chorar, senhor ovo. Eu vou lhe usar😂😂😂 #comedy
Não adianta chorar, senhor ovo. Eu vou lhe usar😂😂😂 #comedy 
Em SP tá um frio congelante. Fiz um chá e ficou divino. Vim compartilhar a receitinha. Quer um conselho?  Faça esse chá! Fica uma delicia!  1/2 litro de água fervente  1 colher de sopa de hibisco  1 pau de canela 5 cravos 1 pedaço de gengibre Noz moscada ralado ( bem pouquinho) Suco de 1 laranja azeda.  Colocar tudo na água fervente, apagar o fogo e deixar em infusão por 30 min.  Se tiver fava de baunilha, coloque, pois fica divino.
Em SP tá um frio congelante. Fiz um chá e ficou divino. Vim compartilhar a receitinha. Quer um conselho? Faça esse chá! Fica uma delicia! 1/2 litro de água fervente 1 colher de sopa de hibisco 1 pau de canela 5 cravos 1 pedaço de gengibre Noz moscada ralado ( bem pouquinho) Suco de 1 laranja azeda. Colocar tudo na água fervente, apagar o fogo e deixar em infusão por 30 min. Se tiver fava de baunilha, coloque, pois fica divino.
Oi gente, ando sumidinha né?  Andei passando por uns problemas e fiquei totalmente off. Estou voltando aos poucos. Hoje retomei meus exercícios, intensifiquei o #q48h e foquei na caminhada que me faz muito bem! Nesse período de tribulação, meu peso aumentou um pouco, dá pra ver no rosto né?! Mas já estou tomando minhas providências. Sigo firme por aqui e quero ver vc firme também! Estarei sempre aqui motivando, ajudando e mostrando receitinhas e parte do meu dia! Beijos de luz a todos!  #inspiration #motivação #dieta #fica #emagrecer #gym #nopainnogain #libra #naodesista #running #health #lowcarb #segueobaile #blogguer #blogdadrika #blogdamimis #novocorpo #superacion #bomdia #watercolor #goodmorning #god #lifestyle #cad #ficamagra #crossfit #acreditabonita #moda #girlfitness
Oi gente, ando sumidinha né? Andei passando por uns problemas e fiquei totalmente off. Estou voltando aos poucos. Hoje retomei meus exercícios, intensifiquei o #q48h  e foquei na caminhada que me faz muito bem! Nesse período de tribulação, meu peso aumentou um pouco, dá pra ver no rosto né?! Mas já estou tomando minhas providências. Sigo firme por aqui e quero ver vc firme também! Estarei sempre aqui motivando, ajudando e mostrando receitinhas e parte do meu dia! Beijos de luz a todos! #inspiration  #motivação  #dieta  #fica  #emagrecer  #gym  #nopainnogain  #libra  #naodesista  #running  #health  #lowcarb  #segueobaile  #blogguer  #blogdadrika  #blogdamimis  #novocorpo  #superacion  #bomdia  #watercolor  #goodmorning  #god  #lifestyle  #cad  #ficamagra  #crossfit  #acreditabonita  #moda  #girlfitness 
🚫Alzheimer... . 👉Doença terrível que começa te fazendo esquecer as coisas pequenas e te arrasta por anos em um pesadelo, até ao ponto de não saber mais quem você é, onde você vai, não reconhecer mais seus entes queridos. . 👉 Dia após dia, eu vejo minha mãe se transformar no fantasma de si mesma e seus olhos já não reconhecem mais a pessoa amada, mas apenas o espectro da doença. Pequenos lampejos de consciência encarcerados na hibernação das emoções, que não encontram espaço nos cantos de um sorriso ou no desejo de um abraço. 🙇Hoje, mais do que nunca, quero a cura para o Alzheimer e as demências de qualquer espécie; quero mais apoio para as famílias e mais direito aos cuidados! Há um motivo pessoal, para pedir a todos vibrações positivas. .  O meu desejo é que haja mais direitos para estes doentes e suas famílias, que vivem esse inferno. ... 🙇🙇Orem, rezem, façam prece, intercedam. Meu fardo está pesado.
🚫Alzheimer... . 👉Doença terrível que começa te fazendo esquecer as coisas pequenas e te arrasta por anos em um pesadelo, até ao ponto de não saber mais quem você é, onde você vai, não reconhecer mais seus entes queridos. . 👉 Dia após dia, eu vejo minha mãe se transformar no fantasma de si mesma e seus olhos já não reconhecem mais a pessoa amada, mas apenas o espectro da doença. Pequenos lampejos de consciência encarcerados na hibernação das emoções, que não encontram espaço nos cantos de um sorriso ou no desejo de um abraço. 🙇Hoje, mais do que nunca, quero a cura para o Alzheimer e as demências de qualquer espécie; quero mais apoio para as famílias e mais direito aos cuidados! Há um motivo pessoal, para pedir a todos vibrações positivas. . O meu desejo é que haja mais direitos para estes doentes e suas famílias, que vivem esse inferno. ... 🙇🙇Orem, rezem, façam prece, intercedam. Meu fardo está pesado.