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Molto mosso, poco mosso... Tanto sfocato πŸ€”πŸ€” Essendo l ultimo giorno di allenamento con @tommy_fit96 non potevo non immortalarlo πŸ“·πŸ“·πŸ‹οΈ Adesso fine settimana a Milano e non vedo l' ora di riprendere gli allenamenti a Parigi 😍😍 buon sabato builders πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #naturalbodybuilding #pesi #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #gambe #legs #petto #dorso
Molto mosso, poco mosso... Tanto sfocato πŸ€”πŸ€” Essendo l ultimo giorno di allenamento con @tommy_fit96 non potevo non immortalarlo πŸ“·πŸ“·πŸ‹οΈ Adesso fine settimana a Milano e non vedo l' ora di riprendere gli allenamenti a Parigi 😍😍 buon sabato builders πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #naturalbodybuilding  #pesi  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #gambe  #legs  #petto  #dorso 
Ultimo allenamento cagliaritano dell' anno πŸ‹οΈπŸ‹οΈ da martedΓ¬ prossimo si rincomincia alla splendida #neoness piΓΉ motivato che mai per la massa invernale 😍😍😍 ma cosa ancora piΓΉ importante, adesso si mangiaaaaa 😍😍😍😍😍 . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #naturalbodybuilding #pesi #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #gambe #legs #petto #dorso
Ultimo allenamento cagliaritano dell' anno πŸ‹οΈπŸ‹οΈ da martedΓ¬ prossimo si rincomincia alla splendida #neoness  piΓΉ motivato che mai per la massa invernale 😍😍😍 ma cosa ancora piΓΉ importante, adesso si mangiaaaaa 😍😍😍😍😍 . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #naturalbodybuilding  #pesi  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #gambe  #legs  #petto  #dorso 
Oggi un bel pranzetto gustoso prima dello studio pomeridiano e dell'ultimo allenamento a Cagliari 😍😍😍 200g di manzo arrosto 80g di riso integrale con carote  E le energie per affrontare la giornata ci sono tutte 😍😍 . . . #nofilter #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclefood #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #iifymitalia #sixpack #cardio #shoulders #mangiaresano #hiit #veins #gainz #carbo #cibo #proteine #pornfood #pranzo
Oggi un bel pranzetto gustoso prima dello studio pomeridiano e dell'ultimo allenamento a Cagliari 😍😍😍 200g di manzo arrosto 80g di riso integrale con carote E le energie per affrontare la giornata ci sono tutte 😍😍 . . . #nofilter  #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclefood  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #iifymitalia  #sixpack  #cardio  #shoulders  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #carbo  #cibo  #proteine  #pornfood  #pranzo 
Ma quanto Γ¨ bella la Lat machine 😍😍 questa foto Γ¨ un po' vecchiotta, ha almeno un mesetto e mezzo, perΓ² mi serviva per parlare un po' del rapporto con i macchinari... Molti lo vivono in maniera conflittuale o le venerano perchΓ© sento il muscolo infuocarsi, io personalmente mi colloco in una fase intermedia ovvero che quando posso preferisco fare esercizi a carichi liberi con bilanciere, manubri o corpo libero, perΓ² in alcune occasioni sono necessari. Per riscaldare il dorso prima delle trazioni un paio di serie in lat male non fanno, oppure per effettuare delle serie in stripping e ovviamente piΓΉ facile utilizzare un macchinario. Poi ognuno vive la palestra a modo suo ma questo Γ¨ il mio, piccolo e personale, modo di vederla πŸ˜πŸ‹οΈ Voi quali macchinari utilizzate ??? O siete legati solo ai multiarticolari?? . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #naturalbodybuilding #sixpack #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #gambe #legs #petto #dorso
Ma quanto Γ¨ bella la Lat machine 😍😍 questa foto Γ¨ un po' vecchiotta, ha almeno un mesetto e mezzo, perΓ² mi serviva per parlare un po' del rapporto con i macchinari... Molti lo vivono in maniera conflittuale o le venerano perchΓ© sento il muscolo infuocarsi, io personalmente mi colloco in una fase intermedia ovvero che quando posso preferisco fare esercizi a carichi liberi con bilanciere, manubri o corpo libero, perΓ² in alcune occasioni sono necessari. Per riscaldare il dorso prima delle trazioni un paio di serie in lat male non fanno, oppure per effettuare delle serie in stripping e ovviamente piΓΉ facile utilizzare un macchinario. Poi ognuno vive la palestra a modo suo ma questo Γ¨ il mio, piccolo e personale, modo di vederla πŸ˜πŸ‹οΈ Voi quali macchinari utilizzate ??? O siete legati solo ai multiarticolari?? . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #naturalbodybuilding  #sixpack  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #gambe  #legs  #petto  #dorso 
Foto sfocate, rubate, datate di un tardo giovedΓ¬ sera πŸ‹οΈ anche oggi allenamento distruttivo, ma questa volta in compagnia di @tommy_fit96 πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ Adesso finalmente si mangia 😍😍😍😍😍 . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #naturalbodybuilding #sixpack #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #gambe #legs #petto #dorso
Foto sfocate, rubate, datate di un tardo giovedΓ¬ sera πŸ‹οΈ anche oggi allenamento distruttivo, ma questa volta in compagnia di @tommy_fit96 πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ Adesso finalmente si mangia 😍😍😍😍😍 . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #naturalbodybuilding  #sixpack  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #gambe  #legs  #petto  #dorso 
Un bella pasta integrale con zucchine e pancetta insieme ad una bistecca di tonno (nella foto Γ¨ a metΓ ) era proprio quello che ci voleva in vista dell' allenamento di sta sera, adesso un oretta di relax e poi si torna a programmare la massa e approfittare di questo sole con un cardio molto blando πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜πŸ‹οΈ . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclefood #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #iifymitalia #sixpack #cardio #pasta #mangiaresano #hiit #veins #gainz #carbo #cibo #proteine #pornfood #pranzo
Un bella pasta integrale con zucchine e pancetta insieme ad una bistecca di tonno (nella foto Γ¨ a metΓ ) era proprio quello che ci voleva in vista dell' allenamento di sta sera, adesso un oretta di relax e poi si torna a programmare la massa e approfittare di questo sole con un cardio molto blando πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜πŸ‹οΈ . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclefood  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #iifymitalia  #sixpack  #cardio  #pasta  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #carbo  #cibo  #proteine  #pornfood  #pranzo 
In questo mercoledì ventoso mi è dolce affondare.. Oggi gambe e bicipiti demoliti con un allenamento in stile Andy Warhol 😍😍😍 . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #naturalbodybuilding #sixpack #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #gambe #legs #polpacci #femorali
In questo mercoledΓ¬ ventoso mi Γ¨ dolce affondare.. Oggi gambe e bicipiti demoliti con un allenamento in stile Andy Warhol 😍😍😍 . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #naturalbodybuilding  #sixpack  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #gambe  #legs  #polpacci  #femorali 
Le merende-pranzo-preworkout che fanno piacere a occhi e stomaco 😍😍😍😍 . . .  #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclefood #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #iifymitalia #sixpack #cardio #shoulders #mangiaresano #hiit #veins #gainz #carbo #cibo #proteine #pornfood #merenda
Quando hai i pantaloncini della squadra di calcio ai tempi delle medie e preferisci evitare di rendere pubblico un tale squallore πŸ“· Oggi uno degli ultimi petto-spalle a Cagliari: - Panca piana 5x8 - Panca manubri 20Β° 4x6 - chest press per la foto... - Croci cavi bassi 5x8 - Shoulder press 6x6 - Alzate laterali piΓΉ frontali 4x8+Max Essendo quasi 3 allenamenti di spalle a settimana preferisco non concentrare tutti gli esercizi insieme, questo periodo sto provando a concentrarmi su spalle e dorso per aumentare lo spessore in vista del ritorno in metro... πŸ€”πŸ€” PS. Sono consapevole che la foto sia bruttissima ma non sempre fa ad usare le canottiere ingrossanti πŸ™ˆπŸ™ˆ . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #bbitalia #sixpack #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #gambe #legs #petto #dorso
Quando hai i pantaloncini della squadra di calcio ai tempi delle medie e preferisci evitare di rendere pubblico un tale squallore πŸ“· Oggi uno degli ultimi petto-spalle a Cagliari: - Panca piana 5x8 - Panca manubri 20Β° 4x6 - chest press per la foto... - Croci cavi bassi 5x8 - Shoulder press 6x6 - Alzate laterali piΓΉ frontali 4x8+Max Essendo quasi 3 allenamenti di spalle a settimana preferisco non concentrare tutti gli esercizi insieme, questo periodo sto provando a concentrarmi su spalle e dorso per aumentare lo spessore in vista del ritorno in metro... πŸ€”πŸ€” PS. Sono consapevole che la foto sia bruttissima ma non sempre fa ad usare le canottiere ingrossanti πŸ™ˆπŸ™ˆ . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #bbitalia  #sixpack  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #gambe  #legs  #petto  #dorso 
My pre-workout 😍 Ci ho impiegato troppo a fare il video e stava per succedere un macello ma per fortuna ho chiuso in tempo πŸ˜…πŸ˜… . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #bbitalia #sixpack #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #coffee #caffe #preallenamento #preworkout
My pre-workout 😍 Ci ho impiegato troppo a fare il video e stava per succedere un macello ma per fortuna ho chiuso in tempo πŸ˜…πŸ˜… . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #bbitalia  #sixpack  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #coffee  #caffe  #preallenamento  #preworkout 
Quando sei cosΓ¬ spento che la Lat machine decide di censurati come puΓ² ... πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜­πŸ˜­πŸ˜­ Allenamento di oggi dorso tricipiti: -Low Row 6x6 - Lat machine triangolo 4x6 - Lat machine presa larga 3x12 -  Rematore 4x10 - French Press 6 x 6 - Ercolina sbarra 4x6 e fune 4x6 . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #bbitalia #sixpack #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #gambe #legs #petto #dorso
Quando sei cosΓ¬ spento che la Lat machine decide di censurati come puΓ² ... πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜­πŸ˜­πŸ˜­ Allenamento di oggi dorso tricipiti: -Low Row 6x6 - Lat machine triangolo 4x6 - Lat machine presa larga 3x12 - Rematore 4x10 - French Press 6 x 6 - Ercolina sbarra 4x6 e fune 4x6 . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #bbitalia  #sixpack  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #gambe  #legs  #petto  #dorso 
Lui Γ¨ indeciso, io lo paparazzo... Dai @tommy_fit96 stacca sto bilanciereeeeπŸ‹οΈπŸ‹οΈπŸ‹οΈπŸ‹οΈ Ieri l ultimo giorno di allenamento in palestra della settimana Γ¨ andato 😍 oggi ci si allena un po' a corpo libero nell'attesa della vuelta e sta sera grossa indecisione tra pollo e pizza... Cosa mi consigliate voi??? πŸ€”πŸ€”πŸ€”πŸ€” ps. Il post sul compagno di allenamento l ha giΓ  scritto lui 😞 . . .  #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #bbitalia #sixpack #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #gambe #legs #petto #dorso
Lui Γ¨ indeciso, io lo paparazzo... Dai @tommy_fit96 stacca sto bilanciereeeeπŸ‹οΈπŸ‹οΈπŸ‹οΈπŸ‹οΈ Ieri l ultimo giorno di allenamento in palestra della settimana Γ¨ andato 😍 oggi ci si allena un po' a corpo libero nell'attesa della vuelta e sta sera grossa indecisione tra pollo e pizza... Cosa mi consigliate voi??? πŸ€”πŸ€”πŸ€”πŸ€” ps. Il post sul compagno di allenamento l ha giΓ  scritto lui 😞 . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #bbitalia  #sixpack  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #gambe  #legs  #petto  #dorso 
Trofie fatte in casa con melanzane e pomodoro fresco ... I carbo di oggi sono andati 😍😍😍 . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclefood #pomodori #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #iifymitalia #sixpack #pasta #melanzane #mangiaresano #hiit #veins #gainz #carbo #cibo #proteine #pornfood #pranzo
Il finto sorriso di chi sta per iniziare un allenamento dorso-spalle e non sa se ne uscirΓ  vivo... . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #bbitalia #sixpack #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #schiena #backday #petto #dorso
Zoommoni sul pollo... Brutto fuori ma buono dentro 😍😍😍 Il post workout Γ¨ pronto, l'allenamento Γ¨ andato bene, non resta altro che mangiare tutto quanto πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹ . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclefood #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #melanzane #massa #definizione #allenamento #palestra #iifymitalia #sixpack #cardio #pollo #mangiaresano #hiit #peperoni #gainz #carbo #cibo #proteine #pornfood #cenando
Zoommoni sul pollo... Brutto fuori ma buono dentro 😍😍😍 Il post workout Γ¨ pronto, l'allenamento Γ¨ andato bene, non resta altro che mangiare tutto quanto πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹ . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclefood  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #melanzane  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #iifymitalia  #sixpack  #cardio  #pollo  #mangiaresano  #hiit  #peperoni  #gainz  #carbo  #cibo  #proteine  #pornfood  #cenando 
Ultimi pranzetti estivi 😍😍 70g di pasta integrale con pomodorini e ricotta salata 130g di pollo con verdure e insalata varia πŸ˜‹πŸ˜‹ Cosa state preparando voi per pranzo builders?? . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclefood #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #iifymitalia #sixpack #cardio #shoulders #mangiaresano #hiit #veins #gainz #carbo #cibo #proteine #pornfood #pranzo
Ultimi pranzetti estivi 😍😍 70g di pasta integrale con pomodorini e ricotta salata 130g di pollo con verdure e insalata varia πŸ˜‹πŸ˜‹ Cosa state preparando voi per pranzo builders?? . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclefood  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #iifymitalia  #sixpack  #cardio  #shoulders  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #carbo  #cibo  #proteine  #pornfood  #pranzo 
Stessa faccia , stesso posto , stesso dolore, il leg day uccide 😭😭😭 Cosa avete allenato voi builders?? πŸ‹οΈπŸ‹οΈ . . . #workoutmotivation #gymboy #gymlife #bodyfitness #musculation #abs #musclelife #biceps #iifym #postworkout #bootygainz #prozis #massa #definizione #allenamento #palestra #bbitalia #sixpack #cardio #bodybuilding #mangiaresano #hiit #veins #gainz #spalle #gambe #legs #petto #polpacci
Stessa faccia , stesso posto , stesso dolore, il leg day uccide 😭😭😭 Cosa avete allenato voi builders?? πŸ‹οΈπŸ‹οΈ . . . #workoutmotivation  #gymboy  #gymlife  #bodyfitness  #musculation  #abs  #musclelife  #biceps  #iifym  #postworkout  #bootygainz  #prozis  #massa  #definizione  #allenamento  #palestra  #bbitalia  #sixpack  #cardio  #bodybuilding  #mangiaresano  #hiit  #veins  #gainz  #spalle  #gambe  #legs  #petto  #polpacci