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Beta alanina, outro suplemento que realmente funciona  A carnosina é um dipeptídeo formado por histida e beta-alanina, abundantemente presente no músculo esquelético, principalmente em fibras glicolíticas (tipo 2). Sua síntese é limitada justamente pela disponibilidade de beta alanina, produzida a partir de degradação hepática de uracila e aumentada pela ingestão de carnes.  Foi demonstrado que a suplementação de beta alanina durante 4 semanas aumentou a concentração de carnosina muscular em cerca de 40 a 60% (1), ou até mesmo em 80% (2), tanto em fibras tipo 1 (oxidativas), quanto tipo 2.  E qual a vantagem disso? A capacidade de suportar exercícios exaustivos aumenta a medida que a carnosina também aumenta e suplementação após 10 semanas, começando com 4g dia e indo até 6,4g/dia, melhorou essa capacidade em cerca de 16,2% (2). Ela age como efeito tamponante, reduzindo o ph e assim aumentando o limiar exaustivo do indivíduo.  Sintomas como queimação, dormência, coceira podem ser observados em doses maiores de 800mg/dia (3). Esses efeitos parecem diminuirem com o tempo e podem ser controlados fracionando as doses durante o dia ou utilizando capsulas de absorção lenta.  Concluindo, a beta alanina parece ser uma estratégia segura de aumentar a capacidade anaeróbica de alta intensidade. Importante ressaltar que seus efeitos são vistos em exercicios de duração media de 1 a 4 minutos, como corridas de 800 metros, por ex. Via @nutrifelipealmeida  1- The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis.  2- Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity.  3- Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance.  #nutricao #dieta #emagrecer #saude #detox #fit #fitness #instafood #comidadeverdade #nutrition #foconadieta #suplementosalimentares #nutricaoesportiva #nopainnogain #gym #bodybuilding #workout #healthy #belohorizonte #lojadesuplementos #body #corpofit #alimentacaosaudavel #lifestyle #healthylifestile #health #suplementos #musculacao #diet
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Refrigerantes de cola: curta esse momento e encurte sua vida. Há quem se diga verdadeiramente viciado em #refrigeranres de #cola. Mas é preciso muito cuidado ao ingerir esse refrigerante. Indivíduos que costumam exagerar podem desenvolver sérios problemas de saúde em função da sua composição, que apresenta desde #compostoscancerígenos, como o perigoso #corantecaramelo IV, além de altas doses de #açúcar. Mas já parou para pensar porque esses refrigerantes te deixam tão “feliz”? Então vamos esclarecer alguns pontos! Primeiramente, falemos da quantidade de #açúcares presente nesse refrigerante. Uma quantidade de aproximadamente, 10 colheres de chá de açúcar estão presentes em um lata. Isso acarreta um pico exagerado de #insulina, e consequente transformação desse excesso de açúcar em #gordura e consequente #ganhodepeso. Esse efeito do açúcar, promove ainda um aumento na liberação de neurotransmissores de #prazer como a #dopamina, estimulando os centros de recompensa do #cérebro, criando uma “memória” de prazer ao ingerir esse refrigerante. Fisiologicamente falando, aqui vão algumas razões para não ingerir esse produto amplamente difundido nas mídias : 1) problemas dentários: o consumo excessivo eleva o risco de #cáries e danifica o esmalte dos #dentes. 2) risco de #diabetes: devido aos elevados níveis de açúcar, a longo prazo pode gerar problemas na produção e secreção de insulina. 3) problemas de #fertilidade: a bebida possui #chumbo, um metal que impacta negativamente no sistema reprodutivo. 4) aumento do risco de #osteoporose, em função do efeito hipercalciúrico (perda de #cálcio na urina), e consequentemente alteração da matriz óssea, levando a maior fragilidade dos #ossos. Os momentos prazerosos da vida não se associam com danos ou prejuízos muitas vezes irreversíveis a sua saúde. Delete definitivamente esse momento da sua vida. Isso serve tambem para as versoes #zero, #light e #diet. Sua saúde agradece!  Via @doutordoc #medicinaintegrativa #nutrologia #queromelivrardorefrigerante #gostedevoce #euqueroaminhamelhorversao
Refrigerantes de cola: curta esse momento e encurte sua vida. Há quem se diga verdadeiramente viciado em #refrigeranres  de #cola . Mas é preciso muito cuidado ao ingerir esse refrigerante. Indivíduos que costumam exagerar podem desenvolver sérios problemas de saúde em função da sua composição, que apresenta desde #compostoscancerígenos , como o perigoso #corantecaramelo  IV, além de altas doses de #açúcar . Mas já parou para pensar porque esses refrigerantes te deixam tão “feliz”? Então vamos esclarecer alguns pontos! Primeiramente, falemos da quantidade de #açúcares  presente nesse refrigerante. Uma quantidade de aproximadamente, 10 colheres de chá de açúcar estão presentes em um lata. Isso acarreta um pico exagerado de #insulina , e consequente transformação desse excesso de açúcar em #gordura  e consequente #ganhodepeso . Esse efeito do açúcar, promove ainda um aumento na liberação de neurotransmissores de #prazer  como a #dopamina , estimulando os centros de recompensa do #cérebro , criando uma “memória” de prazer ao ingerir esse refrigerante. Fisiologicamente falando, aqui vão algumas razões para não ingerir esse produto amplamente difundido nas mídias : 1) problemas dentários: o consumo excessivo eleva o risco de #cáries  e danifica o esmalte dos #dentes . 2) risco de #diabetes : devido aos elevados níveis de açúcar, a longo prazo pode gerar problemas na produção e secreção de insulina. 3) problemas de #fertilidade : a bebida possui #chumbo , um metal que impacta negativamente no sistema reprodutivo. 4) aumento do risco de #osteoporose , em função do efeito hipercalciúrico (perda de #cálcio  na urina), e consequentemente alteração da matriz óssea, levando a maior fragilidade dos #ossos . Os momentos prazerosos da vida não se associam com danos ou prejuízos muitas vezes irreversíveis a sua saúde. Delete definitivamente esse momento da sua vida. Isso serve tambem para as versoes #zero , #light  e #diet . Sua saúde agradece! Via @doutordoc #medicinaintegrativa  #nutrologia  #queromelivrardorefrigerante  #gostedevoce  #euqueroaminhamelhorversao 
Atire o primeiro "nugget" aquele que não adora chegar em casa e se render a praticidade de ter uma comida de fácil preparo e "gostosa". Para isso, os amantes dos alimentos industrializados lançam mão das #lasanhascongeladas, #carnesenlatadas, #blanquettedeperu, #peitodeperu, #salamesdefumados, e assim sucessivamente. Esses tipos de #produtosindustrializados estão cada vez mais na moda e a indústria aumenta seus atrativos alegando-os como #light, menos sódio, sem conservantes... na tentativa de atribuir um aspecto saudável. Tais alimentos são modificados quimicamente para terem seu tempo de prateleira aumentado, com isso a saúde do consumidor é que paga o preço! Adicionalmente, esses alimentos possuem quantidades exorbitantes de #sódio, usado como conservador, #aromatizantes, #estabilizantes, #realçadoresdesabor e muita #gordura, que em excesso contribuem para a #obesidade e #hipertensão. Outro agravante desses produtos é a quantidade de #nitrato, um composto usado para aumentar a coloração de produtos cárneos. Nitrato é altamente cancerígeno e irritante da mucosa gástrica, podendo aumentar ainda as crises de #enxaqueca e a #síndromeprémenstrual. De fato, não há vantagem nenhuma no consumo desses produtos. Uma saída para evitar o consumo desses alimentos é desenvolver habilidades culinárias, programar o preparo das refeições e optar sempre por alimentos mais naturais possíveis, sem toda essa "química" adicionada que é extremamente prejudicial ao organismo. Sua saúde agradece!  Via @doutordoc #medicinaintegrativa #nutrologia #comidadeverdade #embutidos #doencasembutidas #euqueroaminhamelhorversao
Atire o primeiro "nugget" aquele que não adora chegar em casa e se render a praticidade de ter uma comida de fácil preparo e "gostosa". Para isso, os amantes dos alimentos industrializados lançam mão das #lasanhascongeladas , #carnesenlatadas , #blanquettedeperu , #peitodeperu , #salamesdefumados , e assim sucessivamente. Esses tipos de #produtosindustrializados  estão cada vez mais na moda e a indústria aumenta seus atrativos alegando-os como #light , menos sódio, sem conservantes... na tentativa de atribuir um aspecto saudável. Tais alimentos são modificados quimicamente para terem seu tempo de prateleira aumentado, com isso a saúde do consumidor é que paga o preço! Adicionalmente, esses alimentos possuem quantidades exorbitantes de #sódio , usado como conservador, #aromatizantes , #estabilizantes , #realçadoresdesabor  e muita #gordura , que em excesso contribuem para a #obesidade  e #hipertensão . Outro agravante desses produtos é a quantidade de #nitrato , um composto usado para aumentar a coloração de produtos cárneos. Nitrato é altamente cancerígeno e irritante da mucosa gástrica, podendo aumentar ainda as crises de #enxaqueca  e a #síndromeprémenstrual . De fato, não há vantagem nenhuma no consumo desses produtos. Uma saída para evitar o consumo desses alimentos é desenvolver habilidades culinárias, programar o preparo das refeições e optar sempre por alimentos mais naturais possíveis, sem toda essa "química" adicionada que é extremamente prejudicial ao organismo. Sua saúde agradece! Via @doutordoc #medicinaintegrativa  #nutrologia  #comidadeverdade  #embutidos  #doencasembutidas  #euqueroaminhamelhorversao 
Livro "Base Bioquímicas e Fisiológicas da Nutrição" - Nas diferentes fases da vida na saúde e na doença. 📓 . . . 📌Enviamos para todo o Brasil ✈️📦 . _____________________ . 💵 Por apenas R$159,90 _____________________ . ♨ Parcelamos em até 3x sem Juros 💈Pedidos via Direct ou ⤵ 📌 WhatsApp: 📲(31) 9 9471-3795. _____________________ . 🌟 Siga nossa Loja @doutorsuplementos e Receba Nossas Novidades 🔱 . . . . . .  #nutricao #dieta #emagrecer #saude #detox #fit #fitness #instafood #comidadeverdade #nutrition #foconadieta #suplementosalimentares #nutricaoesportiva #nopainnogain #gym #bodybuilding #workout #healthy #belohorizonte #lojadesuplementos #body #corpofit #alimentacaosaudavel #lifestyle #healthylifestile #health #suplementos #musculacao #diet
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Já pensou em ter Várias Receitas Saudáveis em Casa? 💥 . Com o o eBook 67 RECEITAS DETOX vc aprenderá a ser mais saudável sem sair de casa🔥 . Nele você aprenderá receitas deliciosas para Sucos, Sopas e Saladas. Além disso, irá ter detalhado os benefícios de cada receita para sua saúde 🍉🍏🍅🍍🍇🍈🍊🍋 . Emagreça com saúde 👊 .  Compre agora o Seu, Clicando no Link ( http://mon.net.br/qfdy )  em Azul na Descrição da Página @doutornutricao por Apenas R$87,60 👏 . . . . . . .  #nutricao #dieta #emagrecer #saude #detox #fit #fitness #instafood #comidadeverdade #nutrition #foconadieta #bemestar #nutricaoesportiva #nopainnogain #gym #bodybuilding #workout #healthy #healthyfood #food #body #corpofit #alimentacaosaudavel #lifestyle #healthylifestile #health #instafit #musculacao #diet
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Suplementos de DHEA são usados por pessoas que querem aumentar o desejo sexual, criar músculos, combater os efeitos do envelhecimento e melhorar algumas condições de saúde, realmente sendo bem indicado esses benefícios podem acontecer. A necessidade e dosagem do suplemento devem ser determinadas por um médico, de acordo com a condição a ser tratada e as necessidades do paciente. O uso de suplementos de DHEA quando não há necessidade ou em doses indiscriminadas pode ser prejudicial, podendo causar diversos efeitos indesejados. Via @drbertolini . . Siga o IG @nutrilopes e receba posts sobre nutrição & qualidade de vida 👏🏻🍎💪 . . . . . . #nutricao #dieta #emagrecer #saude #detox #fit #fitness #musculacao #diet #foconadieta #bemestar #nutricaoesportiva #nopainnogain #comidadeverdade #corpofit #alimentacaosaudavel #instafit #nutriçãoesportiva  #contagem #bh #belohorizonte #qualidadedevida #treino #lowcarb #paleo #fitnessmotivation #saúde #crossfit #vidasaudavel
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Amêndoa está entre os superalimentos mais populares do mundo, que possuem muitos benefícios para saúde. Elas são uma grande fonte de nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. É uma ótima opção de lanchinho saudável, mas coma com moderação.  Repost @incrivelbr @drbertolini . . Siga o IG @nutrilopes e receba posts sobre nutrição & qualidade de vida 👏🏻🍎💪 . . . . . . #nutricao #dieta #emagrecer #saude #detox #fit #fitness #musculacao #diet #foconadieta #bemestar #nutricaoesportiva #nopainnogain #comidadeverdade #corpofit #alimentacaosaudavel #instafit #nutriçãoesportiva  #contagem #bh #belohorizonte #qualidadedevida #treino #lowcarb #paleo #fitnessmotivation #saúde #crossfit #vidasaudavel
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Simplesmente Lamentável e Desprezível ! TV Brasileira cada vez mais LIXO! Nem sabem do que estão falando. . . #Repost @nutrilopes 👏 . . Só eu que me aterrorizo com a falta de responsabilidade que os programas de TV tratam protocolos alimentares ?  Pegando indivíduos diferentes , com "dietas" diferentes , taxas metabólicas diferentes , atividades diferentes e querendo comparar quem PERDE MAIS "PESO" . Inúmeros erros de abordagem e pior de tudo incentivando a população a seguir as bizarrices sem acompanhamento ... estão vulgarizando a saúde ! Nojento Rede Record ! Nojento Programa do Gugu ! E só pra finalizar JEJUM INTERMITENTE NÃO É DIETA ! #Repost @Rodrigoschroder 👏💪 . . Siga o IG @nutrilopes e receba posts sobre nutrição & qualidade de vida 👏🏻🍎💪 . . . . . . #nutricao #dieta #emagrecer #saude #detox #fit #fitness #musculacao #diet #foconadieta #bemestar #nutricaoesportiva #nopainnogain #comidadeverdade #corpofit #alimentacaosaudavel #instafit #nutriçãoesportiva  #contagem #bh #belohorizonte #qualidadedevida #treino #lowcarb #paleo #fitnessmotivation #saúde #crossfit #vidasaudavel
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