` Dilek Pekmezci (@fitdilek) | Instagram photos and videos online instagram - goldpix web-viewer
  • fitdilek
    Dilek Pekmezci
    @fitdilek

Images by fitdilek

selam cok cok acim eppekle gider bu bence😍 sence @boleksi
selam cok cok acim eppekle gider bu bence😍 sence @boleksi
herkese tunaydin, maydanozlu lor peynirli yulafli omlet, bugun hava cok guzel disari cikmak istiyorum bakalim
herkese tunaydin, maydanozlu lor peynirli yulafli omlet, bugun hava cok guzel disari cikmak istiyorum bakalim
hastaydim tum gun aksam kendimi biraz iyi hissedince sporu yaptim, pazar gunki kacamaklar ve bugunki rahatsizligimdan dolayi cok odemim var, havalar duzelsede kardiyo yapsam biraz
hastaydim tum gun aksam kendimi biraz iyi hissedince sporu yaptim, pazar gunki kacamaklar ve bugunki rahatsizligimdan dolayi cok odemim var, havalar duzelsede kardiyo yapsam biraz
selam hindi ve pirasa yaptim, ac degilim ama yiyim 10.30 gibi kol calisicim midem hala fena
selam hindi ve pirasa yaptim, ac degilim ama yiyim 10.30 gibi kol calisicim midem hala fena
selam bugun disari cikacaktim ama midem cok kotuydu cikamadim, simdi daha iyiyim. . . 1 muz 1 yk @bellanutpeanutbutter 1 yemek kasigi pirinc patlagi ve az badem
selam bugun disari cikacaktim ama midem cok kotuydu cikamadim, simdi daha iyiyim. . . 1 muz 1 yk @bellanutpeanutbutter 1 yemek kasigi pirinc patlagi ve az badem
saat 1 olmus geciyor daha yeni kahvalti yapiyorum, uyanip espresso icip evdeki islere giristim iyide oldu, kardiyo sayilir valla banane, omletim dereotlu peynirli ve yulafli😋 dereotu ne guzel kokuyor yaa
saat 1 olmus geciyor daha yeni kahvalti yapiyorum, uyanip espresso icip evdeki islere giristim iyide oldu, kardiyo sayilir valla banane, omletim dereotlu peynirli ve yulafli😋 dereotu ne guzel kokuyor yaa
yine kofte, kofteden sogudum bugun, birde yimirtali eppek yaptim
yine kofte, kofteden sogudum bugun, birde yimirtali eppek yaptim
yine kofte😋
yine kofte😋
selam pazar kahvaltisi, dun sporda yaptim sirf bugun kacircam diye ertelemedim, aslinda benim bu tabaktan yediklerim sadece sosisler peynir domates zeytin yumurta😍😍 daha me olsun dimi😍
selam pazar kahvaltisi, dun sporda yaptim sirf bugun kacircam diye ertelemedim, aslinda benim bu tabaktan yediklerim sadece sosisler peynir domates zeytin yumurta😍😍 daha me olsun dimi😍
aksam kofte tatli pattis ve salata, spor yapmam lazim ama bugun cok garip bir halsizlik var bisi yapmadim tum gun, sanirim havalardan
aksam kofte tatli pattis ve salata, spor yapmam lazim ama bugun cok garip bir halsizlik var bisi yapmadim tum gun, sanirim havalardan
tam omletimi hazirladim kargom fistik ezmesi geldi, bugun @bellanutpeanutbutter de kampanya varmis 1 alana ikincisi yuzde 50 indirimli yani 1.5 kilo fistik ezmesi 50 kusure geliyor kargoda yokmus😋 kacirmayin
tam omletimi hazirladim kargom fistik ezmesi geldi, bugun @bellanutpeanutbutter de kampanya varmis 1 alana ikincisi yuzde 50 indirimli yani 1.5 kilo fistik ezmesi 50 kusure geliyor kargoda yokmus😋 kacirmayin
kiymali yimirta yaptimmmm gecen yazdan domates koymustum dolaba hemde onunla😋😋😋bu aksam eppek yiycem valla spor var daha
kiymali yimirta yaptimmmm gecen yazdan domates koymustum dolaba hemde onunla😋😋😋bu aksam eppek yiycem valla spor var daha
bir #tbt yapalim ve gundemimde olan bir konudan bahsedeyim, esim ile konustuk beni uluslararasi sertifika veren pt kursuna yollamasi icin ikna ettim sayilir, ama biraz tuzlu bir kurs ve uzun suruyor, o yuzden dusunuyor henuz milli egitim ve bir kac yer daha onayli birebir egitim veren bir kurs #acepersonaltrainer havalar isinsin biraz yazliga gecmek istiyordum ama kursa baslarsam gidememde ancak tatilde gidebilirim neyse bakalim kesinlesince yazarim sabah kahvalti ve 1 saat once yedigim bademler ile duruyorum hala #diyet#beforeandafter#beslenme#kiloverme#lowcarb#diet#diyet#apor#fitness#fitnessmodel#fitspo#eatclean#healthy
bir #tbt  yapalim ve gundemimde olan bir konudan bahsedeyim, esim ile konustuk beni uluslararasi sertifika veren pt kursuna yollamasi icin ikna ettim sayilir, ama biraz tuzlu bir kurs ve uzun suruyor, o yuzden dusunuyor henuz milli egitim ve bir kac yer daha onayli birebir egitim veren bir kurs #acepersonaltrainer  havalar isinsin biraz yazliga gecmek istiyordum ama kursa baslarsam gidememde ancak tatilde gidebilirim neyse bakalim kesinlesince yazarim sabah kahvalti ve 1 saat once yedigim bademler ile duruyorum hala #diyet #beforeandafter #beslenme #kiloverme #lowcarb #diet #diyet #apor #fitness #fitnessmodel #fitspo #eatclean #healthy 
gec kahvalti ile selam, yulaf ve yumurta sut karistirip altli ustlu pisirin ustune muz dograyin😍😍 miktari kendinize kadar siz belirleyin
gec kahvalti ile selam, yulaf ve yumurta sut karistirip altli ustlu pisirin ustune muz dograyin😍😍 miktari kendinize kadar siz belirleyin
arkadaslar bir saat #dumbellswings yaptim ama dinlene dinlene tipimin kaymis olmasi cok normal 1 saat diyorum, saunaya girmis gibi su oldum yuzumden gozumden akiyordu artik, nabiz yag yakim araliginizi hesaplayin netten o araliklar icinde yapin bu kardiyoyu #efsane hem kas calistiriyor hemde #kardiyo, oncesinde bir #wasa yedim tatli #yulafli olanindan cunki bugun iki ogun yaptim sadece enerjim yoktu,hafi bakalim nettende arastirin bu hareketin yapilisini, ahahaha aynamda ne kadar temizmis 😒😂spor sonrasi tipiniz kaymiyorsa yeterince emek vermemissinizdir hakkini verin👌#gym#spor#muscle#fitfam#fitness#sports#dumbellswings#intermittentfasting#eatclean#antreman#motivasyon#lowcarb#fitspo#fitfam#fitnessmodel
arkadaslar bir saat #dumbellswings  yaptim ama dinlene dinlene tipimin kaymis olmasi cok normal 1 saat diyorum, saunaya girmis gibi su oldum yuzumden gozumden akiyordu artik, nabiz yag yakim araliginizi hesaplayin netten o araliklar icinde yapin bu kardiyoyu #efsane  hem kas calistiriyor hemde #kardiyo , oncesinde bir #wasa  yedim tatli #yulafli  olanindan cunki bugun iki ogun yaptim sadece enerjim yoktu,hafi bakalim nettende arastirin bu hareketin yapilisini, ahahaha aynamda ne kadar temizmis 😒😂spor sonrasi tipiniz kaymiyorsa yeterince emek vermemissinizdir hakkini verin👌#gym #spor #muscle #fitfam #fitness #sports #dumbellswings #intermittentfasting #eatclean #antreman #motivasyon #lowcarb #fitspo #fitfam #fitnessmodel 
brokoli ve ispanakli omlet yaptim, yaninda yesillikler ve kahve
brokoli ve ispanakli omlet yaptim, yaninda yesillikler ve kahve
biktim ya kahvalti yapmaktan, eskiden bazen muz fistik ezmesi yer sadece onla yapardim simdi kas calismaya calisitigim icin hep yapmak zorundayim
biktim ya kahvalti yapmaktan, eskiden bazen muz fistik ezmesi yer sadece onla yapardim simdi kas calismaya calisitigim icin hep yapmak zorundayim