` Dilek Pekmezci (@fitdilek) | Instagram photos and videos online instagram - goldpix web-viewer
  • fitdilek
    Dilek Pekmezci
    @fitdilek

Images by fitdilek

love♥️ #love #cat#catsofinstagram
🌘🌘🌗🌖🌕🌒🌓🌔
🌘🌘🌗🌖🌕🌒🌓🌔
hadi bir #beforeandafter yapalimda motivemiz dusmesin, kilo vermeye nasil karar verdim ne sebep oldugu ile alakali bir yazi paylasmayi dusunuyorum, nelerden esinlendim motivemi hep nasil yuksek tuttum, spordan nasil vazgecmedim vs vs baya uzun olacagi icin bir kac parcaya bolerek yazicim, kirmizili resimde oturdugumda bogum bogum olan gobegimi canta ile kapattigim geliyor aklima her baktigimda,bende aslinda bu kadar beklemiyordum ama zamanla olunca inanin sasirdim ve tek basimaydim, sadece iki dambil ve bir barfiks ile boyle oldum salona gitsem tum o aletlerle harikalar yaratacagima eminim😂 ama evdede cok rahatim yaaa cay kahvem tv hersey yanimda rahat spor gibisi yok, evim buyuk olsa aslinda alirdim calisma istasyonu vs neyse bol motiveysinlar😍 #diyet#spor#kiloverme#kardiyo#antreman#fitness#fitspo#fitfam#saglik#healthy#lowkarb#benefit#sixpack#eightpack#nutrition#protein#muscle#fitgirls#fitnessmodel#fitnessaddict#hirs#azim#motivation#motivasyon
hadi bir #beforeandafter  yapalimda motivemiz dusmesin, kilo vermeye nasil karar verdim ne sebep oldugu ile alakali bir yazi paylasmayi dusunuyorum, nelerden esinlendim motivemi hep nasil yuksek tuttum, spordan nasil vazgecmedim vs vs baya uzun olacagi icin bir kac parcaya bolerek yazicim, kirmizili resimde oturdugumda bogum bogum olan gobegimi canta ile kapattigim geliyor aklima her baktigimda,bende aslinda bu kadar beklemiyordum ama zamanla olunca inanin sasirdim ve tek basimaydim, sadece iki dambil ve bir barfiks ile boyle oldum salona gitsem tum o aletlerle harikalar yaratacagima eminim😂 ama evdede cok rahatim yaaa cay kahvem tv hersey yanimda rahat spor gibisi yok, evim buyuk olsa aslinda alirdim calisma istasyonu vs neyse bol motiveysinlar😍 #diyet #spor #kiloverme #kardiyo #antreman #fitness #fitspo #fitfam #saglik #healthy #lowkarb #benefit #sixpack #eightpack #nutrition #protein #muscle #fitgirls #fitnessmodel #fitnessaddict #hirs #azim #motivation #motivasyon 
arkadaslarim vardi bu aksam, cokta yorgundum gecte olmus ve kas agrilarimda vardi, sadece spor yapabilcekmiyim denemek istedim ve kendime geldim yaparken 400 kalori yakildi bu gecede, gunduzde biraz yuruyus yaptim,neyse amaca giden yolda verilen emek kutsaldir der iyi geceler dilerim😂😂
arkadaslarim vardi bu aksam, cokta yorgundum gecte olmus ve kas agrilarimda vardi, sadece spor yapabilcekmiyim denemek istedim ve kendime geldim yaparken 400 kalori yakildi bu gecede, gunduzde biraz yuruyus yaptim,neyse amaca giden yolda verilen emek kutsaldir der iyi geceler dilerim😂😂
hiiic halim yok ama disari bugunde keyif icin cikayim diyorum yarin bacak calisicim o yuzden bugun kardiyo var sadece, cok yorgun hissediyorum kendimi biraksam uyuycam yani😂😂 olsun zayiflamak emek gerektirir😍(zayiflamak derken 1 kilo vermeye calisiyorum ahaha)
hiiic halim yok ama disari bugunde keyif icin cikayim diyorum yarin bacak calisicim o yuzden bugun kardiyo var sadece, cok yorgun hissediyorum kendimi biraksam uyuycam yani😂😂 olsun zayiflamak emek gerektirir😍(zayiflamak derken 1 kilo vermeye calisiyorum ahaha)
kahvalti ile tunaydin, dun kosmustum biraz kas calismis gibi agri var ic bacagimda ve birazda yan karin kaslarimda😍hafif hafif kosmayi deneyin bence😍😍
kahvalti ile tunaydin, dun kosmustum biraz kas calismis gibi agri var ic bacagimda ve birazda yan karin kaslarimda😍hafif hafif kosmayi deneyin bence😍😍
#Repost @boleksi (@get_repost) ・・・ Yaklaşık 2 aylık bir serüvenin hikayesi bu; - Hikayemiz, bir sabah markete gitmek için evden çıktığımda başladı, videoda gördüğünüz gibi yardım isteyen bir can ve benim onun doğumunu yüzlerce kişi ile paylaştığım canlı yayınlar ve hergün attığım hikaye videoları ile büyüttüğüm 3 minnak yavru karşınızda 😻 Bir canlıya yol arkadaşı olabilmenin mutluluğu var içimde 😊 Tülay'ın doğumu nasıl zorlu geçti bir çoğunuz biliyorsunuz iki günde yaptı doğumunu. Önce "üç buçuk" 2 nisan 00:30, (Canlı yayında yüzlerce kişi doğum anını beklerken "üç buçuk attık adı üç buçuk olsun" önerisi ile adı üç buçuk oldu)  sandım ki diğerleride hemen gelecek ama gelmedi bütün gece masaj yaptım Tülay'a ama nafile sonuç alamadım endişelerim arttı bir şeylerin ters gittiğini düşünmeye başladım ve takipçilerden gelen olumsuz mesajlarla daha çok yıprandım çünkü birileri "o kedi ölecek" diyordu sürekli 😔 Çok ağladım, üzüldüm, dualar ettim ve tabi gelen güzel mesajlarla toparlanıyordum. Ertesi gün oldu yine gece 23:15 gibi iki yavru daha birisi bavul, birisi insta 😻 (tülay bavulda yaptı doğumu ve instagram buna şahit oldu diye bu isimleri koyduk)  O gün gece yine sabaha kadar bekledim masajlar yaptım çünkü annenin karnı şiş ve içinde yavru olduğunu düşünüyordum. Bu arada veterinerler ile görüşüyorum sürekli ve fikir alıyordum. Neyse ki herşey yolunda gitti ve 3 yavru ve anne kedi ile bugünleri gördük. Sokak kedilerine besleme yaptığımı herkes biliyor artık ve bu doğum sürecine şahit olan bazı arkadaşlar yavrular için ve sokak kedileri için mamalar göndermek istediler ve hepsini kabul ettim. (Rabbim kesenize bereket evinize huzur versin cansınız!) Şimdi gelelim bu süreçte benim hayatımda neler olduğuna; Öncelikle çok bok temizledim 😂 Ama rabbim evimize bir bereket getirdi ve olmaz dediğimiz oldu, açılmaz dediğimiz kapılar aralandı.  Ben bu olumlu sonuçları tamamen Tülay'a evimi açmama yoruyorum.  Ben bir cana yardım ettim rabbimde bize.  Şimdi evinizde bu minnaklar için yeriniz var mı? Sahiplendirebilmem için bana yardım eder misiniz? Repost ederseniz daha çok kişiye ulaşabilirim. Vesile olmak için destek verecek arkadaşlardan şimdiden allah razı olsun. İyiki
#Repost  @boleksi (@get_repost) ・・・ Yaklaşık 2 aylık bir serüvenin hikayesi bu; - Hikayemiz, bir sabah markete gitmek için evden çıktığımda başladı, videoda gördüğünüz gibi yardım isteyen bir can ve benim onun doğumunu yüzlerce kişi ile paylaştığım canlı yayınlar ve hergün attığım hikaye videoları ile büyüttüğüm 3 minnak yavru karşınızda 😻 Bir canlıya yol arkadaşı olabilmenin mutluluğu var içimde 😊 Tülay'ın doğumu nasıl zorlu geçti bir çoğunuz biliyorsunuz iki günde yaptı doğumunu. Önce "üç buçuk" 2 nisan 00:30, (Canlı yayında yüzlerce kişi doğum anını beklerken "üç buçuk attık adı üç buçuk olsun" önerisi ile adı üç buçuk oldu) sandım ki diğerleride hemen gelecek ama gelmedi bütün gece masaj yaptım Tülay'a ama nafile sonuç alamadım endişelerim arttı bir şeylerin ters gittiğini düşünmeye başladım ve takipçilerden gelen olumsuz mesajlarla daha çok yıprandım çünkü birileri "o kedi ölecek" diyordu sürekli 😔 Çok ağladım, üzüldüm, dualar ettim ve tabi gelen güzel mesajlarla toparlanıyordum. Ertesi gün oldu yine gece 23:15 gibi iki yavru daha birisi bavul, birisi insta 😻 (tülay bavulda yaptı doğumu ve instagram buna şahit oldu diye bu isimleri koyduk) O gün gece yine sabaha kadar bekledim masajlar yaptım çünkü annenin karnı şiş ve içinde yavru olduğunu düşünüyordum. Bu arada veterinerler ile görüşüyorum sürekli ve fikir alıyordum. Neyse ki herşey yolunda gitti ve 3 yavru ve anne kedi ile bugünleri gördük. Sokak kedilerine besleme yaptığımı herkes biliyor artık ve bu doğum sürecine şahit olan bazı arkadaşlar yavrular için ve sokak kedileri için mamalar göndermek istediler ve hepsini kabul ettim. (Rabbim kesenize bereket evinize huzur versin cansınız!) Şimdi gelelim bu süreçte benim hayatımda neler olduğuna; Öncelikle çok bok temizledim 😂 Ama rabbim evimize bir bereket getirdi ve olmaz dediğimiz oldu, açılmaz dediğimiz kapılar aralandı. Ben bu olumlu sonuçları tamamen Tülay'a evimi açmama yoruyorum. Ben bir cana yardım ettim rabbimde bize. Şimdi evinizde bu minnaklar için yeriniz var mı? Sahiplendirebilmem için bana yardım eder misiniz? Repost ederseniz daha çok kişiye ulaşabilirim. Vesile olmak için destek verecek arkadaşlardan şimdiden allah razı olsun. İyiki
selam arkadaslar evde iki kez giyin hazirlan vazgec olayindan sonra nihayet karar verip cikabildim, yurudum yurudum sonra kosmayi deneyim ya dedim, ben bir basla kosmaya sanki kosucuyumda hergun kosuyormusum gibi, cook uzun zaman sonra ilk kosu performansim cok iyiydi hatta yurumekten daha cok kostum, kardiyo yapmis oldum😍 baya mutluyum, birde esim tutturdu disarda balik yiyelim bende somon alalim evde pisirek dedim, O hayir dedi ama ikna edicim ne gerek var ya kalamar vs de soyler o simdi, o yuzden direnicim ve evde daha uygun olur daha az harcamis olur iyilikte yaramiyii
selam arkadaslar evde iki kez giyin hazirlan vazgec olayindan sonra nihayet karar verip cikabildim, yurudum yurudum sonra kosmayi deneyim ya dedim, ben bir basla kosmaya sanki kosucuyumda hergun kosuyormusum gibi, cook uzun zaman sonra ilk kosu performansim cok iyiydi hatta yurumekten daha cok kostum, kardiyo yapmis oldum😍 baya mutluyum, birde esim tutturdu disarda balik yiyelim bende somon alalim evde pisirek dedim, O hayir dedi ama ikna edicim ne gerek var ya kalamar vs de soyler o simdi, o yuzden direnicim ve evde daha uygun olur daha az harcamis olur iyilikte yaramiyii
yemeyi seviyorsan spor yapicaksin der hemen saldiririm kahvaltima, kizarmis ekmek kalp ben😍😍
yemeyi seviyorsan spor yapicaksin der hemen saldiririm kahvaltima, kizarmis ekmek kalp ben😍😍
spora abanmak ise yariyor bence😂😍 ama daha coook ugrasmam lazim, dun aksam yemegi ile duruyorum hala biraz evi toparliyim kahvalti yapicim, karin kaslarimi paylasayimki dun aksam disarda yemek yerken hava atan @boleksi kiskansin catlasin patlasin, sen ye ye sonra bana ozen olacak is degil😀 birkere ben kasliyim yani neden bana sariyorsun bisi yedigimde anlamiyorum, gecende beni paylasmissin sayfanda yedigim baklavalarla beraber, o is oyle olmaz al sana baklava simdi kiskan patla👉🖕😂😂😂😂😂 ayrica pijamamda biraz garip evet ama cok rahat😂😂#spor#diyet#kiloverme#fitness#fitfam#zayiflama#antreman#azim#basari#saglik#protein#lowkarb#muscle#sixpack#eightpack
spora abanmak ise yariyor bence😂😍 ama daha coook ugrasmam lazim, dun aksam yemegi ile duruyorum hala biraz evi toparliyim kahvalti yapicim, karin kaslarimi paylasayimki dun aksam disarda yemek yerken hava atan @boleksi kiskansin catlasin patlasin, sen ye ye sonra bana ozen olacak is degil😀 birkere ben kasliyim yani neden bana sariyorsun bisi yedigimde anlamiyorum, gecende beni paylasmissin sayfanda yedigim baklavalarla beraber, o is oyle olmaz al sana baklava simdi kiskan patla👉🖕😂😂😂😂😂 ayrica pijamamda biraz garip evet ama cok rahat😂😂#spor #diyet #kiloverme #fitness #fitfam #zayiflama #antreman #azim #basari #saglik #protein #lowkarb #muscle #sixpack #eightpack 
ben poh kilo veririm bu bogazla ahahahah kendime guldum yaa😂😂 tabaga bak yine kardiyo yapicam mecbur
ben poh kilo veririm bu bogazla ahahahah kendime guldum yaa😂😂 tabaga bak yine kardiyo yapicam mecbur
selamlar insta ahalisi, beyaz peynirli hindi fumeli omlet ile gunaydin, aktardan toz sigir jelatini almistim geceden 1 yemek kasigi islattim omlete kattim azcik, internetten arastirin ne ise yarar nasil acikliyim simdi kahvalti yapiyorum😂
selamlar insta ahalisi, beyaz peynirli hindi fumeli omlet ile gunaydin, aktardan toz sigir jelatini almistim geceden 1 yemek kasigi islattim omlete kattim azcik, internetten arastirin ne ise yarar nasil acikliyim simdi kahvalti yapiyorum😂
1 saat gogus sirt calistim bugun, sonra 9.500 adim attim ve simdide 356 kalorilik eliptik bisiklet😍💪
1 saat gogus sirt calistim bugun, sonra 9.500 adim attim ve simdide 356 kalorilik eliptik bisiklet😍💪
aksam bol protein 😍😍 bugun cok aktif bir gun oldu benim icin, dinleneyim falan sonra kardiyo yapmak istiyorum
aksam bol protein 😍😍 bugun cok aktif bir gun oldu benim icin, dinleneyim falan sonra kardiyo yapmak istiyorum
selam herkese, kahvalti 4 yumurta ve diger arkdaslar, gece uyku kulakligimi kaybetmisim telefonun isigi ile aramadigin yer kalmadi, zar zor uyudum saat 4 du geciyordu, sabah bulunca cok cok sevindim yatagin basligin arasina girmis😍😂
selam herkese, kahvalti 4 yumurta ve diger arkdaslar, gece uyku kulakligimi kaybetmisim telefonun isigi ile aramadigin yer kalmadi, zar zor uyudum saat 4 du geciyordu, sabah bulunca cok cok sevindim yatagin basligin arasina girmis😍😂
herkese selam cuna gunu son verdigimiz spor faaliyetimizdeki yarinki hareketlerimiz #dumbellswings 40 dakika ve 1 saat kardiyo yapilcak😍😍
herkese selam cuna gunu son verdigimiz spor faaliyetimizdeki yarinki hareketlerimiz #dumbellswings  40 dakika ve 1 saat kardiyo yapilcak😍😍
selam arkadaslar, kofte pattis var ama kasabin koftesini begenmedim yag icinde yuzuyor birdaha oradan almiycam, bende yumurta hasladim napim, bacak calistim iyi hissedersem kardiyo yapicam
selam arkadaslar, kofte pattis var ama kasabin koftesini begenmedim yag icinde yuzuyor birdaha oradan almiycam, bende yumurta hasladim napim, bacak calistim iyi hissedersem kardiyo yapicam
degisen tek sey bedeniniz olsun kalbiniz hep ayni kalsin♥️ bir #beforeandafter yapayim dedim nutuk cekmiycem dm den cok soru geliyor bana yardimci olun diye vs toplu cevap vereyim herseyimi burada paylasiyorum arkadaslar, ne yedigimi naptigimi herkese tek tek yazamiyorum ayrica ben bile unuttum artik nasil zayifladigimi inanin, uzerinden baya zaman gecti tek birakmadigim sey ise spor yapmak, sadece spor inanin baska bisi bilmiyorum, suanki halimdende iki kilo vermeye calisiyorum bakalim artik #diyet#spor#kiloverme#zayiflama#kahve#oncesisonrasi#fitfam#fitspo#fitness#life#azim#antreman#muscle#lowkarb#protein#saglik
degisen tek sey bedeniniz olsun kalbiniz hep ayni kalsin♥️ bir #beforeandafter  yapayim dedim nutuk cekmiycem dm den cok soru geliyor bana yardimci olun diye vs toplu cevap vereyim herseyimi burada paylasiyorum arkadaslar, ne yedigimi naptigimi herkese tek tek yazamiyorum ayrica ben bile unuttum artik nasil zayifladigimi inanin, uzerinden baya zaman gecti tek birakmadigim sey ise spor yapmak, sadece spor inanin baska bisi bilmiyorum, suanki halimdende iki kilo vermeye calisiyorum bakalim artik #diyet #spor #kiloverme #zayiflama #kahve #oncesisonrasi #fitfam #fitspo #fitness #life #azim #antreman #muscle #lowkarb #protein #saglik