• fitdilek
    Dilek Pekmezci
    @fitdilek

Images by fitdilek

aksam hindi pilav salata😌 herkese afiyetler olsun, normalde pilav yemiycektim ama bekledikce aciktim yiyim dedim
aksam hindi pilav salata😌 herkese afiyetler olsun, normalde pilav yemiycektim ama bekledikce aciktim yiyim dedim
o gobek nasilmi gitti, sadece gobek gitmedi komple gitti😍hic kimseden yardim destek almadim tamamen dogru yanlis yaparak ulastim bu noktaya oda cok zaman aldi gercekten, netten hep arastirdim surekli gelistirdim kendimi sporu asla birakmadim, once spora basladim bir sure sonra diyete basladim, cunki spor kolay diyet zordu 😔 sonuc aldikca hirslanip yediklerimede cok cok az dikkat etmeye basladim cunki bilirsiniz bizim hayatimiz yemek yemek oluyor resmen tek eglencemiz abur cuburlar😋o cay asla yalniz icilmez yaninda illa kurabiye cips kek pasta olmali, aksam yemekten sonra illa dondurma meyva tatli yenmeli vs vs😐sizde benim gibi yapin spora baslayin zaten yaptikca alacaginiz sonuctan dolayi yemenizede istemeden dikkat ediyor olacaksiniz, inanin ne giysem gobegim yanlarim cikiyor dusuncesinden daha kolay kilo vermeye calismak #diyet#spor#gym#sagliklibeslenme#sagliklibedeneyolculuk#motivasyon#muscle#beforeandafter#weightloss#loveyourself#diyethesaplaritakiplesiyor#diyetteyiz#zayiflama#kardiyo#eliptikbisiklet#azim#kilo#sixpack#protein##power#irade#zayiflamak#slim#fitdilek#healthy#saglikliyasam#musclegirl#eatclean#eightpack
o gobek nasilmi gitti, sadece gobek gitmedi komple gitti😍hic kimseden yardim destek almadim tamamen dogru yanlis yaparak ulastim bu noktaya oda cok zaman aldi gercekten, netten hep arastirdim surekli gelistirdim kendimi sporu asla birakmadim, once spora basladim bir sure sonra diyete basladim, cunki spor kolay diyet zordu 😔 sonuc aldikca hirslanip yediklerimede cok cok az dikkat etmeye basladim cunki bilirsiniz bizim hayatimiz yemek yemek oluyor resmen tek eglencemiz abur cuburlar😋o cay asla yalniz icilmez yaninda illa kurabiye cips kek pasta olmali, aksam yemekten sonra illa dondurma meyva tatli yenmeli vs vs😐sizde benim gibi yapin spora baslayin zaten yaptikca alacaginiz sonuctan dolayi yemenizede istemeden dikkat ediyor olacaksiniz, inanin ne giysem gobegim yanlarim cikiyor dusuncesinden daha kolay kilo vermeye calismak #diyet #spor #gym #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #motivasyon #muscle #beforeandafter #weightloss #loveyourself #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #zayiflama #kardiyo #eliptikbisiklet #azim #kilo #sixpack #protein ##power #irade #zayiflamak #slim #fitdilek #healthy #saglikliyasam #musclegirl #eatclean #eightpack 
biraz @sobestuff fistik ezmesi gomeyim kardiyo yaparim sonra, kaslarim hala agridigi icin calismiyorum kas iki gundur artik yarin bakariz, coook sicak klimasi olanlar insallah elektrikleriniz kesilir😂😂😂
biraz @sobestuff fistik ezmesi gomeyim kardiyo yaparim sonra, kaslarim hala agridigi icin calismiyorum kas iki gundur artik yarin bakariz, coook sicak klimasi olanlar insallah elektrikleriniz kesilir😂😂😂
omletimin guzelligi 😍 ustundeki cheddar peyniri arkadaslar icinde hindi füme, yulaf,  4 yumurta, sut ve sevgi var 😐😂 #haveniceday #kahvalti#diyet#omlet#kiloverme#sagliklibeslenme
yinemi salataaa evet😋 ama kalorisi az salata demiyelim soyleki icinde nugget var aksam zaten kardiyo yapicam ve cok uzun tok tutuyor beni nuggetli salata, cp pilic chicken tenders cikarmis onunla denedim bu sefer
yinemi salataaa evet😋 ama kalorisi az salata demiyelim soyleki icinde nugget var aksam zaten kardiyo yapicam ve cok uzun tok tutuyor beni nuggetli salata, cp pilic chicken tenders cikarmis onunla denedim bu sefer
selamlar efenim herkese, kavurmali kasarli omlet yaptim icinde yulaf var 4 yumurtadan olusuyor, doyurucu tok tutucu olmasinin yaninda fena yagli oldu😐 kavurma zaten tek basina yag olarak yettide artti bile, kilo vermek isteyenler yapmasin bu omleti, siz lor peynirli maydanozlu yulafli omletler yapin oku burayi @boleksi oku belki iki gıdım kilo verirsin sayemde
selamlar efenim herkese, kavurmali kasarli omlet yaptim icinde yulaf var 4 yumurtadan olusuyor, doyurucu tok tutucu olmasinin yaninda fena yagli oldu😐 kavurma zaten tek basina yag olarak yettide artti bile, kilo vermek isteyenler yapmasin bu omleti, siz lor peynirli maydanozlu yulafli omletler yapin oku burayi @boleksi oku belki iki gıdım kilo verirsin sayemde
aksam kocaman ton balikli salata, esime baska yemekler yaptim, kol calistim oncesinde 😐 hala ac degilim aslinda ama gece acikirim vs simdiden yiyim dedim
aksam kocaman ton balikli salata, esime baska yemekler yaptim, kol calistim oncesinde 😐 hala ac degilim aslinda ama gece acikirim vs simdiden yiyim dedim
selam arkadaslar, dun benim icin serbest gun oldu dondurma kurabiye cips meyva ne varsa yukledim yedim lazimmis gercekten😋 o yuzden bugunde gec kahvalti yapasim geldi🤔 bu hafta yine bozmadan devam artik
selam arkadaslar, dun benim icin serbest gun oldu dondurma kurabiye cips meyva ne varsa yukledim yedim lazimmis gercekten😋 o yuzden bugunde gec kahvalti yapasim geldi🤔 bu hafta yine bozmadan devam artik
selamlar kacamakli bir gunden, aksam pilav, tavuk gogus izgara ve salata😍 afiyetler olsun herkese
selamlar kacamakli bir gunden, aksam pilav, tavuk gogus izgara ve salata😍 afiyetler olsun herkese
pazar kahvaltisi evde, dun bize aksama kadar uyuycam diyen esim sabah 6.30 da uyanmis 😐 hali ile bende 10 da uyandim sesten 😔gece 3.5 ta uyudum ve kabus ustune kabus gordum, birdaha gece kahve icmiycim😀
pazar kahvaltisi evde, dun bize aksama kadar uyuycam diyen esim sabah 6.30 da uyanmis 😐 hali ile bende 10 da uyandim sesten 😔gece 3.5 ta uyudum ve kabus ustune kabus gordum, birdaha gece kahve icmiycim😀
simdi size imkansiz geliyordur belki ama banada oyle geliyordu inanin, amacim sadece kilo vermekti yani kas olayi vs hic dusunmedim, salona gitmedigim icin evde hangi sporlari yaparim diye dusunurken spor spordur dedim ne gorduysem yaptim, sonuc bu ama kasli olmayi zayif olmaya tercih ederim bana zayiflik asla yakismiyor hatta kasli olmak cok guzel bence 😍 bu aralar kardiyoyu arttirdim ve sadece karin degil bacak kaslarimda cikti ortaya😍 benimle orada burada eglenecegine az ornek al💪👉🖕 @boleksi 😂 #diyet#motivasyon#spor#life#beslenme#kiloverme#zayiflama#fitness#antreman#sixpack#kadikoy#transformation#lowkarb#diyetteyiz#hirs#irade#protein#nutrition#kardiyo#diyethesaplaritakiplesiyor#eliptik#diyethesaplaritakiplesiyor#fitdilek#muscle#eatclean#sagliklibeslenme#healthyfood#vucutgelistirme
simdi size imkansiz geliyordur belki ama banada oyle geliyordu inanin, amacim sadece kilo vermekti yani kas olayi vs hic dusunmedim, salona gitmedigim icin evde hangi sporlari yaparim diye dusunurken spor spordur dedim ne gorduysem yaptim, sonuc bu ama kasli olmayi zayif olmaya tercih ederim bana zayiflik asla yakismiyor hatta kasli olmak cok guzel bence 😍 bu aralar kardiyoyu arttirdim ve sadece karin degil bacak kaslarimda cikti ortaya😍 benimle orada burada eglenecegine az ornek al💪👉🖕 @boleksi 😂 #diyet #motivasyon #spor #life #beslenme #kiloverme #zayiflama #fitness #antreman #sixpack #kadikoy #transformation #lowkarb #diyetteyiz #hirs #irade #protein #nutrition #kardiyo #diyethesaplaritakiplesiyor #eliptik #diyethesaplaritakiplesiyor #fitdilek #muscle #eatclean #sagliklibeslenme #healthyfood #vucutgelistirme 
kahvaltim ile selamlar o yandaki bir dilim ekmek balli kavrulmus fistik ezmesi icin, kisiye ozel fistik ezmeleri yapiyorlar siz nasil isterseniz bir bakin 👉@sobestuff ayrica granolada yapiyor kendileri en sevdigim😋 omletimde yulaf 4 yumurta hindi salam var, ustunde lor ve iki dilim cheddar
kahvaltim ile selamlar o yandaki bir dilim ekmek balli kavrulmus fistik ezmesi icin, kisiye ozel fistik ezmeleri yapiyorlar siz nasil isterseniz bir bakin 👉@sobestuff ayrica granolada yapiyor kendileri en sevdigim😋 omletimde yulaf 4 yumurta hindi salam var, ustunde lor ve iki dilim cheddar
bugunden kalan😍 sanki hepsinin tarlasi yanmis o eller niye oyle ayol😍😂😂 benimki yarida kalmis cok şükür yine farkliyim😍😂@aybarspekmezci
bugunden kalan😍 sanki hepsinin tarlasi yanmis o eller niye oyle ayol😍😂😂 benimki yarida kalmis cok şükür yine farkliyim😍😂@aybarspekmezci
iyiki yanima almisim salata yapip aciktim cunki, yuruyerek geldim esimin yanina 100 kaloride oyle yakmisim bu gunun ikinci ogunu 😍😍su ana kadar cok dusuk karbo aldim,umarim bozulmaz ilerleyen saatlerde
iyiki yanima almisim salata yapip aciktim cunki, yuruyerek geldim esimin yanina 100 kaloride oyle yakmisim bu gunun ikinci ogunu 😍😍su ana kadar cok dusuk karbo aldim,umarim bozulmaz ilerleyen saatlerde
ozaman herkese ogle kahvaltisi ile tunaydin, salatalik kirmizi biber zeytin arkada, omlet hindi salam peynir 4 yumurtadan olusuyor ustundede cheddar var😋😋😋 #kahvalti#omlet#diyet#spor#gym#zayiflama#sagliklibeslenme#breakfast#motivasyon#kiloverme#diyethesaplaritakiplesiyor#diyetteyiz
selam millet yine, telefonumu karistirirken bu resmi buldum, basladigim 87 kilodan 74 e inmistim, suanki kilom 63.5 😍sacimi boyamisim sanirim ilk resimde🤔 guzel bir #beforeandafter olarak paylasmak istedim hem size hem kendime motive #diyet#motivasyon#spor#life#beslenme#kiloverme#zayiflama#fitness#antreman#sixpack#kadikoy#transformation#lowkarb#diyetteyiz#hirs#irade#protein#nutrition#kardiyo#diyethesaplaritakiplesiyor#eliptik#diyethesaplaritakiplesiyor#fitdilek#muscle#eatclean#sagliklibeslenme#healthyfood
selam millet yine, telefonumu karistirirken bu resmi buldum, basladigim 87 kilodan 74 e inmistim, suanki kilom 63.5 😍sacimi boyamisim sanirim ilk resimde🤔 guzel bir #beforeandafter  olarak paylasmak istedim hem size hem kendime motive #diyet #motivasyon #spor #life #beslenme #kiloverme #zayiflama #fitness #antreman #sixpack #kadikoy #transformation #lowkarb #diyetteyiz #hirs #irade #protein #nutrition #kardiyo #diyethesaplaritakiplesiyor #eliptik #diyethesaplaritakiplesiyor #fitdilek #muscle #eatclean #sagliklibeslenme #healthyfood 
selam nuggetli salata yaptim bugunde icinde iki yemek kasigi pilav var, ilerleyen saatlerde yine kardiyo yapicim
selam nuggetli salata yaptim bugunde icinde iki yemek kasigi pilav var, ilerleyen saatlerde yine kardiyo yapicim
kol calistim hemen starbucksa kactim hava fena esiyor, bugun kol calisirken cok zorlandim yaa ama bitirdim
kol calistim hemen starbucksa kactim hava fena esiyor, bugun kol calisirken cok zorlandim yaa ama bitirdim