` Twerk🍑Dancer😜💪 (@lenka_zaets) | Instagram photos and videos online instagram - goldpix web-viewer
  • lenka_zaets
    Twerk🍑Dancer😜💪
    @lenka_zaets

Images by lenka_zaets

Выступаю завтра в Кубометре с 13.30 ! ) А потом жду всех на отчетном концерте танцевальной студии Freedom, в Дуэпе , начало в 18.00 !) Буду валить хопчик )😂😂😈😈😈💪💪💥💥💥 Не пропустите!😜😜😜 #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddictт #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean
Выступаю завтра в Кубометре с 13.30 ! ) А потом жду всех на отчетном концерте танцевальной студии Freedom, в Дуэпе , начало в 18.00 !) Буду валить хопчик )😂😂😈😈😈💪💪💥💥💥 Не пропустите!😜😜😜 #health  #fitness  #fit  #TagsForLikes  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddictт  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean 
3 часа тренировочка)) Вот это яяяядд, всегда бы так😂 ))) Еее) Скоро будет мясо 😎💥💥💣💣💣 #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddictт #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean
3 часа тренировочка)) Вот это яяяядд, всегда бы так😂 ))) Еее) Скоро будет мясо 😎💥💥💣💣💣 #health  #fitness  #fit  #TagsForLikes  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddictт  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean 
Многие спрашивают, как я так быстро похудела)) Ну начну с того, что я 2 месяца не хожу в зал и ем всё, что хочу 😂😂😂 Самое главное-это следить за вашей суточной калорийностью!  Вы можете кушать тортики и худеть 😂 Но это будет не рационально! За бжу следить тоже очень важно! Но особо ограничивать себя не нужно ) Для меня это было очень дико, потому что я с 2013 ела " правильную пищу" , но результата особо не было!  Также очень важно поддерживать водно-солевой обмен! Это самое первое с чего нужно начать! Вы можете выглядеть полным, но это будет не жир! А вода, которая не выходит с организма, из-за того, что вы потребляете мало воды или соли! Например, я соль почти не ела и из-за этого ходила, как пузырек 😂😂😂 Ещё, очень важно не нагружать цнс и не пахать на тренировках, как невменяемые! Особенно девушкам!  Я сама всегда жёстко тренила в зале, таскала огромные веса, но это очень сильно сказывается на  организме, большая нагрузка влияет на позвоночник, а рядом находятся почки, которые страдают из-за тяжелых тренировок и вас будет заливать! Я не говорю , что заниматься это плохо, это очень хорошо! Но всё должно быть в меру , не во вред организму!  Я сейчас еще работаю над сгоном жирка и потом вернусь в зал, работать на массу)  Есть ,конечно, много нюансов, каждый организм разный! Но я перепробовала абсолютно всё и именно это мне помогло!  Если кому-то тоже нужно, напишите мне, я всё подробнее расскажу, покажу)  И да будет вам счастье 😂😂😘 #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddictт #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean
Многие спрашивают, как я так быстро похудела)) Ну начну с того, что я 2 месяца не хожу в зал и ем всё, что хочу 😂😂😂 Самое главное-это следить за вашей суточной калорийностью! Вы можете кушать тортики и худеть 😂 Но это будет не рационально! За бжу следить тоже очень важно! Но особо ограничивать себя не нужно ) Для меня это было очень дико, потому что я с 2013 ела " правильную пищу" , но результата особо не было! Также очень важно поддерживать водно-солевой обмен! Это самое первое с чего нужно начать! Вы можете выглядеть полным, но это будет не жир! А вода, которая не выходит с организма, из-за того, что вы потребляете мало воды или соли! Например, я соль почти не ела и из-за этого ходила, как пузырек 😂😂😂 Ещё, очень важно не нагружать цнс и не пахать на тренировках, как невменяемые! Особенно девушкам! Я сама всегда жёстко тренила в зале, таскала огромные веса, но это очень сильно сказывается на организме, большая нагрузка влияет на позвоночник, а рядом находятся почки, которые страдают из-за тяжелых тренировок и вас будет заливать! Я не говорю , что заниматься это плохо, это очень хорошо! Но всё должно быть в меру , не во вред организму! Я сейчас еще работаю над сгоном жирка и потом вернусь в зал, работать на массу) Есть ,конечно, много нюансов, каждый организм разный! Но я перепробовала абсолютно всё и именно это мне помогло! Если кому-то тоже нужно, напишите мне, я всё подробнее расскажу, покажу) И да будет вам счастье 😂😂😘 #health  #fitness  #fit  #TagsForLikes  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddictт  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean 
Мои чикули 😄😄😎😎😎 Когда новая связочка зашла ) #HelensTwerkTeam #Bootydance #Booty #Shake #Twerk #Twerking #Bootytwerking #twerkqueen #twelveskip #twerks #twerkgirl #ass #twerkdance #twerktv #Dance #Dp #Dnepropetrovsk #Dnepr #Ukraine #TwerkDnepr #Twerktime #twerkbaby
Хэй!)) 😝😝
Хэй!)) 😝😝
Понесло💥😂💥💣💣💣 Завтра ещё закину, только уже лайт 😉 Ждите 😂😜 #HelensTwerkTeam #Bootydance #Booty #Shake #Twerk #Twerking #Bootytwerking #twerkqueen #twelveskip #twerks #twerkgirl #ass #twerkdance #twerktv #Dance #Dp #Dnepropetrovsk #Dnepr #Ukraine #TwerkDnepr #Twerktime #twerkbaby @twerkrussia
Вот это треша!!! 💥💥💥💣💣💣💣💣 Спасибо за такую отдачу ! Заряжаете меня ещё больше! 💖  Девчонки, вы у меня Умнички ! )) Продолжайте в том же духе!) У нас всё получится! Тем более с таким рвением!))) Люблю!) 😘😘😘 #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddictт #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean
Вот это треша!!! 💥💥💥💣💣💣💣💣 Спасибо за такую отдачу ! Заряжаете меня ещё больше! 💖 Девчонки, вы у меня Умнички ! )) Продолжайте в том же духе!) У нас всё получится! Тем более с таким рвением!))) Люблю!) 😘😘😘 #health  #fitness  #fit  #TagsForLikes  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddictт  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean 
I like being bad😝😈
I like being bad😝😈