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    FITNESS/MUSCULATION
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J'en peux plus du boulot ! 😱 9 mois sans vacances, c'est dur. J'ai tellement hâte d'être en août, on part à Lloret del mar 🌅🌊🌴 Demain après le boulot 🔜 séance fessiers, ça permet de décompresser 😊
J'en peux plus du boulot ! 😱 9 mois sans vacances, c'est dur. J'ai tellement hâte d'être en août, on part à Lloret del mar 🌅🌊🌴 Demain après le boulot 🔜 séance fessiers, ça permet de décompresser 😊
Une bonne séance épaules et dos d'achevée avec le chéri ! ☺️ Maintenant place au repas : Maquereaux et pois chiches, riches en protéines 👍  Demain on retrouve les copains au Cap Ferret, j'ai hâte. Par contre au niveau du temps, j'ai pas vraiment de chance 😂  Allez hop y a candice renoir ce soir les gars ! 🤞 Bonne soirée les loulous 💕
Une bonne séance épaules et dos d'achevée avec le chéri ! ☺️ Maintenant place au repas : Maquereaux et pois chiches, riches en protéines 👍 Demain on retrouve les copains au Cap Ferret, j'ai hâte. Par contre au niveau du temps, j'ai pas vraiment de chance 😂 Allez hop y a candice renoir ce soir les gars ! 🤞 Bonne soirée les loulous 💕
Je sais pas si c'est la chaleur, mais je suis trop motivée dans mes trainings !  J'ai fais ma séance fessiers ce matin : Presse à cuisse inclinée + Soulevé de terre + Machines abducteurs + Leg curl couché + Machines à tractions version fessiers. La séance était parfaite ! 😁
Je sais pas si c'est la chaleur, mais je suis trop motivée dans mes trainings ! J'ai fais ma séance fessiers ce matin : Presse à cuisse inclinée + Soulevé de terre + Machines abducteurs + Leg curl couché + Machines à tractions version fessiers. La séance était parfaite ! 😁
DAY OFF YES !  Séance épaules/dos/abdos faite !  Demain matin, je reviens à Basic Fit Gradignan pour ma séance fessiers🔝🏋️😀 Et 🔜 journée piscine ! ⛱️
DAY OFF YES ! Séance épaules/dos/abdos faite ! Demain matin, je reviens à Basic Fit Gradignan pour ma séance fessiers🔝🏋️😀 Et 🔜 journée piscine ! ⛱️
Come back !
Come back !
Le paradis coloré ☀️
Le paradis coloré ☀️
The only. He just changed my mind and made me grow up. True love gives you strength, happiness and hope.  #fitgirl #boysandgirls #swimwear #shape #sport #abs #muscle #musculation #glutes #couple #fitboy
Mais quel plaisir de se retrouver seule chez les parents tout le week-end, j'aime tellement la solitude, je crois que ça s'arrange pas en grandissant 🤗 Les soirées qui finissent à pas d'heure,  le trop de gens, trop de bruit, c'est plus pour moi 😆  Je suis le genre de nana qui se dépêche de fermer les portes de l'ascenseur pour éviter de devoir faire la discussion avec un inconnu 😂  Breeeeef ✅ J'ai fais une super séance jambes, fessiers, abdos et épaules ce matin, la motivation était à son maximum, la transpiration aussi 🏋️😂 Allez hop, petit film ce soir en famille donc bonne soirée ! 😘  #fitness #fitfam #fit #booty #abs #muscle #musculation #muscu #fitgirl #summer #shape #sport #swimwear #girl #tan #happiness
Mais quel plaisir de se retrouver seule chez les parents tout le week-end, j'aime tellement la solitude, je crois que ça s'arrange pas en grandissant 🤗 Les soirées qui finissent à pas d'heure, le trop de gens, trop de bruit, c'est plus pour moi 😆 Je suis le genre de nana qui se dépêche de fermer les portes de l'ascenseur pour éviter de devoir faire la discussion avec un inconnu 😂 Breeeeef ✅ J'ai fais une super séance jambes, fessiers, abdos et épaules ce matin, la motivation était à son maximum, la transpiration aussi 🏋️😂 Allez hop, petit film ce soir en famille donc bonne soirée ! 😘 #fitness  #fitfam  #fit  #booty  #abs  #muscle  #musculation  #muscu  #fitgirl  #summer  #shape  #sport  #swimwear  #girl  #tan  #happiness 
Et ouiii c'est le week-end pour moi !! ☺️ Je viens de craquer sur deux rouges à lèvres MAC, jai hâte de les recevoir ! Jai pris le "teddy velvet" et le "sweet and sour" 💄 J'ai aussi acheté la poudre libre matifiante make up for ever, marre de ressembler à une boule à facettes au taff 😂  Bon sinon demain matin j'ai prévu d'aller faire ma dernière séance de sport de la semaine et ensuite faut que j'aille acheter jupe et chaussures d'été 🤗  Bonne soirée à tous et bon courage pour ceux qui bossent 🤞 💕  #fitgirl #fitfrenchies #fit #shape #dress #ootd #booty #outfit #summerstyle #smile #beach #sand #happiness
Et ouiii c'est le week-end pour moi !! ☺️ Je viens de craquer sur deux rouges à lèvres MAC, jai hâte de les recevoir ! Jai pris le "teddy velvet" et le "sweet and sour" 💄 J'ai aussi acheté la poudre libre matifiante make up for ever, marre de ressembler à une boule à facettes au taff 😂 Bon sinon demain matin j'ai prévu d'aller faire ma dernière séance de sport de la semaine et ensuite faut que j'aille acheter jupe et chaussures d'été 🤗 Bonne soirée à tous et bon courage pour ceux qui bossent 🤞 💕 #fitgirl  #fitfrenchies  #fit  #shape  #dress  #ootd  #booty  #outfit  #summerstyle  #smile  #beach  #sand  #happiness 
Quel bonheur ce soleil ☀  Profitez de ces moments de liberté. Même si la vie professionnelle remplit notre vie de contraintes et nous empêche de prendre des décisions qu'on rêverait de prendre, c'est en dehors du travail que nous existons, que nous pouvons mettre en avant notre personnalité et laisser vagabonder notre esprit au plus près de nos rêves.  Soyez libre de vos choix, libre de votre personne.  #fitness #fitfam #fit #booty #abs #beach #swimwear #sport #summer #happiness #shape #fitgirl #fitfrenchies
Quel bonheur ce soleil ☀ Profitez de ces moments de liberté. Même si la vie professionnelle remplit notre vie de contraintes et nous empêche de prendre des décisions qu'on rêverait de prendre, c'est en dehors du travail que nous existons, que nous pouvons mettre en avant notre personnalité et laisser vagabonder notre esprit au plus près de nos rêves. Soyez libre de vos choix, libre de votre personne. #fitness  #fitfam  #fit  #booty  #abs  #beach  #swimwear  #sport  #summer  #happiness  #shape  #fitgirl  #fitfrenchies 
Le soleil revient, opération bronzage 😇 Demain je vais à la plage avec la sœurette, 2ème plage de l'année ça me manquait trop ☺️ Ca fait un bien fou.. comme une impression de revivre, à croire que le soleil participe au bonheur.  J'ai bien fait de faire une pause de 7 jours sans muscu il y a deux semaines. J'ai repris mes 2 entraînements par semaine, et ba je sens trop bien mes muscles travailler et le lendemain, je sens que la séance a été efficace 🏋️🏋️ #fitness #fitfam #fit #booty #abs #muscle #musculation #muscu #fitgirl #fitfrenchies #fit #shape #sport #stronger #bralette #fitnessgirl #motivation
Le soleil revient, opération bronzage 😇 Demain je vais à la plage avec la sœurette, 2ème plage de l'année ça me manquait trop ☺️ Ca fait un bien fou.. comme une impression de revivre, à croire que le soleil participe au bonheur. J'ai bien fait de faire une pause de 7 jours sans muscu il y a deux semaines. J'ai repris mes 2 entraînements par semaine, et ba je sens trop bien mes muscles travailler et le lendemain, je sens que la séance a été efficace 🏋️🏋️ #fitness  #fitfam  #fit  #booty  #abs  #muscle  #musculation  #muscu  #fitgirl  #fitfrenchies  #fit  #shape  #sport  #stronger  #bralette  #fitnessgirl  #motivation 
Mon rayon de soleil  Mon petit bonheur Ma soeur 🖤  @magda_linafit  #fitness #fitnessgirl #sister #twins #swimwear #summergirl #tan #bohostyle
La 2ème séance de la semaine étant plutôt pas mal, j'ai fais plus d'exos polyarticulaire et bien transpiré mais j'ai une faiblesse au genou qui m'empêche de faire les exos fessiers à la poulie alors : Les filles je cherche un exo qui travaille bien le côté des fessiers, dites moi en mp !! ☺️ 💕  #fitness #fitgirl #shape #sport #stronger #summer #swimwear #bardot #sun #tan
La 2ème séance de la semaine étant plutôt pas mal, j'ai fais plus d'exos polyarticulaire et bien transpiré mais j'ai une faiblesse au genou qui m'empêche de faire les exos fessiers à la poulie alors : Les filles je cherche un exo qui travaille bien le côté des fessiers, dites moi en mp !! ☺️ 💕 #fitness  #fitgirl  #shape  #sport  #stronger  #summer  #swimwear  #bardot  #sun  #tan 
When your boy is striking a pose 😂💋 #fitness #fitfam #fit #booty #abs #muscle #musculation #muscu #fitgirl #fitfrenchies #fit #shape #sport #fitnessgirl #boyfriend #couple #boysandgirls
Hey ! ✌️ Ca y est, c'est la reprise du sport après le week-end à faire que bouffer, ça fait troooooooooop du bien !! 😊  J'ai repris ma routine fessiers, jai commencé par du soulevé de terre, puis j'ai fais de la machine à traction, puis du relevé de bassin et machines abducteurs pour finir !! J'ai fini par faire quelques abdos sur machines !  #fitness #fitfam #fit #booty #abs #muscle #musculation #muscu #fitgirl #fitfrenchies #fit #shape #sport #swimwear #girl #summer
Hey ! ✌️ Ca y est, c'est la reprise du sport après le week-end à faire que bouffer, ça fait troooooooooop du bien !! 😊 J'ai repris ma routine fessiers, jai commencé par du soulevé de terre, puis j'ai fais de la machine à traction, puis du relevé de bassin et machines abducteurs pour finir !! J'ai fini par faire quelques abdos sur machines ! #fitness  #fitfam  #fit  #booty  #abs  #muscle  #musculation  #muscu  #fitgirl  #fitfrenchies  #fit  #shape  #sport  #swimwear  #girl  #summer 
Bonsoir les loulous ! ☺️ Mon week-end dans la cabane spa est malheureusement fini, alors je vais vous faire partager mon coup de cœur car beaucoup d'entre vous m'ont demandé ou c'était ☺️. J'ai réservé à l'haute en couleur à Audenge. C'est à 30 min d'Arcachon et 40min du Cap Ferret. Vous serez très bien accueilli par Chantal qui a ouvert ses deux cabanes spa il y a moins d'un an, c'est vraiment tout nouveau. Les deux cabanes sont indépendante et au même tarif. Vous êtes vraiment dans un cocon, au milieu de la nature. C'est très romantique, rien de mieux pour se retrouver en amoureux ou même avec une amie.  La cabane est bien équipée et très moderne, salle de bain avec douche à l'italienne, petit coin café et chaises hautes, salon et chambre avec le lit 200cmx200cm juste énorme !! J'ai jamais aussi bien dormi 🤣 + la terrasse avec le jacuzzi et ses rideaux blancs, un hamac, des bains de soleil et deux vélos sont à votre disposition.  L'hôte vous apportera le petit déjeuner (voir photo) sur la terrasse à l'heure que vous voulez et vous pouvez également commander un repas du soir 48h avant votre arrivée (repas sur la photo ➡️salade landaise, fromages, tarte et fruits et vin pour 25€ par personne)  Nous y sommes restés deux nuits car une nuit ca fait court sachant que vous ne pouvez pas arriver avant 17h et le lendemain le départ est à 11h max. Voilà voilà vous savez tout je pense !! ☺️ #holyday #summer #spa #jacuzzi #cabane #goodtimes
Bonsoir les loulous ! ☺️ Mon week-end dans la cabane spa est malheureusement fini, alors je vais vous faire partager mon coup de cœur car beaucoup d'entre vous m'ont demandé ou c'était ☺️. J'ai réservé à l'haute en couleur à Audenge. C'est à 30 min d'Arcachon et 40min du Cap Ferret. Vous serez très bien accueilli par Chantal qui a ouvert ses deux cabanes spa il y a moins d'un an, c'est vraiment tout nouveau. Les deux cabanes sont indépendante et au même tarif. Vous êtes vraiment dans un cocon, au milieu de la nature. C'est très romantique, rien de mieux pour se retrouver en amoureux ou même avec une amie. La cabane est bien équipée et très moderne, salle de bain avec douche à l'italienne, petit coin café et chaises hautes, salon et chambre avec le lit 200cmx200cm juste énorme !! J'ai jamais aussi bien dormi 🤣 + la terrasse avec le jacuzzi et ses rideaux blancs, un hamac, des bains de soleil et deux vélos sont à votre disposition. L'hôte vous apportera le petit déjeuner (voir photo) sur la terrasse à l'heure que vous voulez et vous pouvez également commander un repas du soir 48h avant votre arrivée (repas sur la photo ➡️salade landaise, fromages, tarte et fruits et vin pour 25€ par personne) Nous y sommes restés deux nuits car une nuit ca fait court sachant que vous ne pouvez pas arriver avant 17h et le lendemain le départ est à 11h max. Voilà voilà vous savez tout je pense !! ☺️ #holyday  #summer  #spa  #jacuzzi  #cabane  #goodtimes 
K.O 🥊 La formation m'a achevée 😴  Encore demain et c'est le week-end, dans 24h je serai dans le jacuzzi, verre à la main, en amoureux, comment vous dire... J'AI HÂTE !!! 🤗 Ca sera cheat à tous les repas mais c'est pour la bonne cause 😇 Allez hop dodo 💤 Bonne soirée à tous 😘  #fitness #fitfam #fit #booty #abs #muscle #musculation #muscu #fitgirl #fitfrenchies #fit #shape #sport #swimwear #girl #shape #beforeafter #sun #tan #nomakeup
Bon les amis, je sens que la pause muscu s'annonce 🤔 J'ai fais une séance de 20min mardi, j'étais tellement pas motivée que je me suis barré en plein exo, mon bain de soleil m'attendait 😆  Les baisses de motivation ça arrivent même au plus grand, il faut savoir écouter son corps. Ce n'est pas en une semaine qu'on perd en muscles, au contraire ce peut être bénéfique pour bien se reposer et repartir de plus belle, à condition que la pause n'excède pas deux semaines toutefois ☺️ Demain et vendredi je suis en formation secours à mon boulot et un week-end de folie m'attend ! J'ai réservé une cabane spa sur pilotis vers le bassin, j'ai trop hâte, je vous montrerai tout ça en photo ! Je suis une dingue d'hébergements insolites, je pourrai passer des heures à chercher la bonne trouvaille ☺️ #fitness #fitfam #fit #booty #abs #muscle #musculation #muscu #fitgirl #fitfrenchies #fit #shape #sport #stronger #bralette #fitnessgirl #motivation #inspiration #muscle
Bon les amis, je sens que la pause muscu s'annonce 🤔 J'ai fais une séance de 20min mardi, j'étais tellement pas motivée que je me suis barré en plein exo, mon bain de soleil m'attendait 😆 Les baisses de motivation ça arrivent même au plus grand, il faut savoir écouter son corps. Ce n'est pas en une semaine qu'on perd en muscles, au contraire ce peut être bénéfique pour bien se reposer et repartir de plus belle, à condition que la pause n'excède pas deux semaines toutefois ☺️ Demain et vendredi je suis en formation secours à mon boulot et un week-end de folie m'attend ! J'ai réservé une cabane spa sur pilotis vers le bassin, j'ai trop hâte, je vous montrerai tout ça en photo ! Je suis une dingue d'hébergements insolites, je pourrai passer des heures à chercher la bonne trouvaille ☺️ #fitness  #fitfam  #fit  #booty  #abs  #muscle  #musculation  #muscu  #fitgirl  #fitfrenchies  #fit  #shape  #sport  #stronger  #bralette  #fitnessgirl  #motivation  #inspiration  #muscle