` Camila Takeuchi (@umafitnacozinha) | Instagram photos and videos online instagram - goldpix web-viewer
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    Camila Takeuchi
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Sabadão pós treino tem que ter aquele almoço especial, hoje fui almoçar com meu pai e fomos em um restaurante que sério maravilhoso em Pinheiros se chama @donavitamina espaço fofíssimo, com porções enormes e deliciosas haha muitas porções fitness e veg 😋💕💚 gosto pouco né, minha escolha foi esse wrap de massa folhada de espinafre, recheado de shimeji, cogumelos,creme de ricota, salada de alface,tomate e queijo parmesão ralado com molho a base de mel 😍 é claro que rolou uma sobremesa né, mas tentei algo mais leve sorvete de yorgut com cada de frutas vermelhas sem açúcar ❤️👌🏻 #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha #eatclean #clean
Sabadão pós treino tem que ter aquele almoço especial, hoje fui almoçar com meu pai e fomos em um restaurante que sério maravilhoso em Pinheiros se chama @donavitamina espaço fofíssimo, com porções enormes e deliciosas haha muitas porções fitness e veg 😋💕💚 gosto pouco né, minha escolha foi esse wrap de massa folhada de espinafre, recheado de shimeji, cogumelos,creme de ricota, salada de alface,tomate e queijo parmesão ralado com molho a base de mel 😍 é claro que rolou uma sobremesa né, mas tentei algo mais leve sorvete de yorgut com cada de frutas vermelhas sem açúcar ❤️👌🏻 #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha  #eatclean  #clean 
Jantar de hoje temo, 1 ovo 🍳 ( acreditem primeiro ovo do dia, porq acabou o ovo e só consegui comprar de tarde ) pepino ralado, abóbora 🎃, almôndegas veganas com molho e chuchu ralado refogado 😋❤️ umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha #eatclean #clean
Jantar de hoje temo, 1 ovo 🍳 ( acreditem primeiro ovo do dia, porq acabou o ovo e só consegui comprar de tarde ) pepino ralado, abóbora 🎃, almôndegas veganas com molho e chuchu ralado refogado 😋❤️ umdiariofitness #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha  #eatclean  #clean 
Boa tarde, sexta feira de muito frio quase que o frio me vence a não ir treinar, mas fui sem pensar no frio e no cobertor quentinho hahah, treino de hoje já está pago, agora pós treino daquele jeito que a gente gosta, panqueca de banana que já sabem a receita né, quem não souber tem na #umafitnacozinha , por cima como sempre coloco a outra metade da banana picadinha com canela e 1 cs de cottage 😋 agora simmmm para baixo das cobertas !! #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Boa tarde, sexta feira de muito frio quase que o frio me vence a não ir treinar, mas fui sem pensar no frio e no cobertor quentinho hahah, treino de hoje já está pago, agora pós treino daquele jeito que a gente gosta, panqueca de banana que já sabem a receita né, quem não souber tem na #umafitnacozinha  , por cima como sempre coloco a outra metade da banana picadinha com canela e 1 cs de cottage 😋 agora simmmm para baixo das cobertas !! #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Bom Diiia, postando uma fotchenha aqui para tentar motivar, por que esse tempo aqui em Sp tá complicado, famoso tempinho de chuva que da vontade de apenas ficar debaixo das cobertas, vendo série e se empanturrando de comer kkkk mas como a gente não nasceu magra e com a bunda durinha, fui... 💪🏻 hahahahaha hoje treino de superiores, me obrigando a fazer por que não suporto treinar superiores kkk, mas borá né, um ótimo dia a todos e foco ! 💪🏻🏋🏻‍♀️ #boraficarfortinha #gym #gym💪 #gymmotivation #nopainnogain #umdiadecadavez #maispertoqueontem #gymtime #gym #fitness #fit
Bom Diiia, postando uma fotchenha aqui para tentar motivar, por que esse tempo aqui em Sp tá complicado, famoso tempinho de chuva que da vontade de apenas ficar debaixo das cobertas, vendo série e se empanturrando de comer kkkk mas como a gente não nasceu magra e com a bunda durinha, fui... 💪🏻 hahahahaha hoje treino de superiores, me obrigando a fazer por que não suporto treinar superiores kkk, mas borá né, um ótimo dia a todos e foco ! 💪🏻🏋🏻‍♀️ #boraficarfortinha  #gym  #gym 💪 #gymmotivation  #nopainnogain  #umdiadecadavez  #maispertoqueontem  #gymtime  #gym  #fitness  #fit 
Almoço de hoje: 1 ovo 🍳 cozido, muita salada de alface com tomate e couve flor, legumes de forno e tabule ❤️ tentando variar mais o carbo, mas nunca enjoarei da batata doce 🍠 💕 umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Almoço de hoje: 1 ovo 🍳 cozido, muita salada de alface com tomate e couve flor, legumes de forno e tabule ❤️ tentando variar mais o carbo, mas nunca enjoarei da batata doce 🍠 💕 umdiariofitness #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Bom diiiia meus queridos, como foi o final de semana e feriado de vocês ? Jacaram muito? Por aqui foi mais ou menos kkkk, mas hoje acordei inspirada, como já falei eu amo segunda me dá um gás, então vamos tentar 100% da dieta essa semana haha, café da manhã foi 60g de abacate 🥑, 1 maçã 🍎 picada, 1 cs de farelo de aveia com canela e café ☕️ puro 💕🌞 Ótimo começo de segunda a todos! 💪🏻 #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Bom diiiia meus queridos, como foi o final de semana e feriado de vocês ? Jacaram muito? Por aqui foi mais ou menos kkkk, mas hoje acordei inspirada, como já falei eu amo segunda me dá um gás, então vamos tentar 100% da dieta essa semana haha, café da manhã foi 60g de abacate 🥑, 1 maçã 🍎 picada, 1 cs de farelo de aveia com canela e café ☕️ puro 💕🌞 Ótimo começo de segunda a todos! 💪🏻 #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Boa tarde meu povo 🌞hoje estava querendo fazer algo diferente, e fuxicando aqui vi uma receita maravilhosa com abóbora 🎃 não pensei duas vezes em testar hahaha e deu super certo, então é claro que vou compartilhar a receita com vocês! Anotem aí os ingredientes.  Bolinho de microondas low carb. Ingredientes: ▪️ 1 ovo e 1 clara ▪️1 cs de farinha de coco ▪️ 1/2 cs psyllium ▪️ abóbora cabotia ralada crua ▪️1 cs de leite de coco ▪️ adoçante a gosto ▪️1 pitada de fermento ▪️Canela a gosto. E só misturar tudo até virar uma massa homogênea e levar ao micro por 2 min, por que assim o bolinho não fica seco e duro. Enjoy ❤️✔️ #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha #receitasfit #receitafit #umafitnacozinha #lowcarb #receitalowcarb #paleo #paleolowcarb #bolinholowcarb
Boa tarde meu povo 🌞hoje estava querendo fazer algo diferente, e fuxicando aqui vi uma receita maravilhosa com abóbora 🎃 não pensei duas vezes em testar hahaha e deu super certo, então é claro que vou compartilhar a receita com vocês! Anotem aí os ingredientes. Bolinho de microondas low carb. Ingredientes: ▪️ 1 ovo e 1 clara ▪️1 cs de farinha de coco ▪️ 1/2 cs psyllium ▪️ abóbora cabotia ralada crua ▪️1 cs de leite de coco ▪️ adoçante a gosto ▪️1 pitada de fermento ▪️Canela a gosto. E só misturar tudo até virar uma massa homogênea e levar ao micro por 2 min, por que assim o bolinho não fica seco e duro. Enjoy ❤️✔️ #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha  #receitasfit  #receitafit  #umafitnacozinha  #lowcarb  #receitalowcarb  #paleo  #paleolowcarb  #bolinholowcarb 
Almocinho do feriado, tentando não sair da dieta nesse feriado hahah, almoço teve 1 ovo 🍳( avistamos um pouco de queijo branco, e que não deveria estar ali haha ) abóbora 🎃 de frigideira, couve refogada, arroz integral e berinjela com tomate 😋 #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Almocinho do feriado, tentando não sair da dieta nesse feriado hahah, almoço teve 1 ovo 🍳( avistamos um pouco de queijo branco, e que não deveria estar ali haha ) abóbora 🎃 de frigideira, couve refogada, arroz integral e berinjela com tomate 😋 #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Olá meu povo,como vocês estão? Eu tô bem morta e a fome hoje bateu mais cedo, então o que  vamos fazer ?  comer haha, acordar mais cedo faz a gente ter fome mais cedo, hoje acordei e treinei pela manhã, resolvi fazer funcional, olha não achei que fosse tão pesado kkkk,foi destruidor.  Então o almoço sendo pós treino, rolou 1 ovo mexido, salada de alface com pedaços de frutas secas, abóbora 🎃 de frigideira e panqueca de abobrinha 😋😋 #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Olá meu povo,como vocês estão? Eu tô bem morta e a fome hoje bateu mais cedo, então o que vamos fazer ? comer haha, acordar mais cedo faz a gente ter fome mais cedo, hoje acordei e treinei pela manhã, resolvi fazer funcional, olha não achei que fosse tão pesado kkkk,foi destruidor. Então o almoço sendo pós treino, rolou 1 ovo mexido, salada de alface com pedaços de frutas secas, abóbora 🎃 de frigideira e panqueca de abobrinha 😋😋 #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Saladona na casa da vó 👵🏻 quem não ama comidinha de vó? mas sabem como e né, vovó gosta de intupir a gente de comida haha admito que rolou até docinho depois, não resisti gente 😭 bolo de leite ninho e meu ponto fraco então não aguentei 😢 ainda bem que hoje treinei muitcho bem pernocaaaas, mas tudo bem a gente finge que nada aconteceu kkkk #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Saladona na casa da vó 👵🏻 quem não ama comidinha de vó? mas sabem como e né, vovó gosta de intupir a gente de comida haha admito que rolou até docinho depois, não resisti gente 😭 bolo de leite ninho e meu ponto fraco então não aguentei 😢 ainda bem que hoje treinei muitcho bem pernocaaaas, mas tudo bem a gente finge que nada aconteceu kkkk #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Bom Diiia, quarta feira de frio em Sp, começando o dia com cenas fortes de pasta de amendoim nova ❤️💕🙏🏻 essa pasta é surreal tem que ter maturidade ( eu não tenho, mas juro que vou ter) , café da manhã pre treino, panqueca de aveia com pysllium, pasta de amendoim da @firstoficial e banana picadinha ❤️ desculpem pelo vídeo virado, mas sério não consigo virar, alguém conhece um app dahora para edição de vídeo ? Deixem nos comentários por favorrrr!! Agora borá que hoje é LEGDAY com dor do último legday mas só vamos!  #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Bom Diiia, quarta feira de frio em Sp, começando o dia com cenas fortes de pasta de amendoim nova ❤️💕🙏🏻 essa pasta é surreal tem que ter maturidade ( eu não tenho, mas juro que vou ter) , café da manhã pre treino, panqueca de aveia com pysllium, pasta de amendoim da @firstoficial e banana picadinha ❤️ desculpem pelo vídeo virado, mas sério não consigo virar, alguém conhece um app dahora para edição de vídeo ? Deixem nos comentários por favorrrr!! Agora borá que hoje é LEGDAY com dor do último legday mas só vamos! #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Depois da jacada monstruosa de ontem kkkkkk (mas não me arrependo e valeu super a pena com certeza) hoje acordei com vontade de algo salgado no café da manhã, então teve tostex low carb que diminui a receita para poder comer 1 ovo 🍳 e 1 cs de cottage ☺️ hoje de volta à rotina normal, jaja tem treino de inferiores, e borá sem neura!!! #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Depois da jacada monstruosa de ontem kkkkkk (mas não me arrependo e valeu super a pena com certeza) hoje acordei com vontade de algo salgado no café da manhã, então teve tostex low carb que diminui a receita para poder comer 1 ovo 🍳 e 1 cs de cottage ☺️ hoje de volta à rotina normal, jaja tem treino de inferiores, e borá sem neura!!! #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Olá pessoal, feliz Páscoa, sei que todo mundo vai querer comer nem que seja um pequeno chocolate, ou como eu um ovo inteiro kkkkk ( brincadeira )  hoje vamos falar sobre elas as queridas  jacadas, que sim, TODOS NÓS COMETEMOS, alguns mais,outros menos, mas todo mundo jaca, não vai achando que essas blogueiras fitness que mostram que vivem corretamente na dieta não jacam, tá bom kkkkk. Bom eu sempre fui a louca neurótica, não podia nunca sair da dieta, se não era o fim do mundo e tinha colocado tudo a perder, mas pera, a gente sabe que não é bem assim, a gente malha todo santo dia, come bonitinho durante a semana, e não pode se dar uma refeição de prazer? MAS É CLARO QUE PODE ! Kkkkk galera o lance da balança né... mas n vamos também sair comendo tudo que a gente quer, todo fim de semana porem, às vezes pode sim. Quando eu jacava eu achava que quando eu me pesasse na segunda feira eu teria ganho 3 kilos só no fim de semana, mas não é bem assim...para engordamos 1 kilo a gente precisa  de 7 mil calorias excedentes, a maior parte do peso que a gente adiciona é líquido, o famoso inchaço pós jacada, por isso sempre falam que depois que você jaca, no outro dia e só voltar a seguir a sua dieta e tomar muita água, ou chás diuréticos, para tirar toda a retenção de líquido que você acumulou. Pessoal nao se apaguem muito ao peso da balança, por que nosso peso até muda dependendo do nível de estress que passamos, mesmo seguindo corretamente a dieta o peso pode aumentar sabiam disso? Pois é, por isso falam aquela frase típica "jaca sem peso na consciência", kkkk porque quem não fica se remoendo depois "teoricamente engorda menos", pensem comigo, você jacou...certo? E ainda se estressa depois de jacar por causa do peso na consciência e arrependimento, aí só piora a situação, então se você comeu o que não devia, enfiou o pé na ja a kkkk, sem estress...seja feliz, aproveite o momento é na próxima refeição faz como você faria normalmente, se você tem uma dieta balanceada não vai fazer diferença, não entra nessa de 🤔aí jaquei agora que vou enfia o pé mesmo vou jacar o dia todo...Naooooo!!! Jacou em uma refeição, se acalma, respira, na próxima volta ao normal, e assim vamos...💪🏻
Olá pessoal, feliz Páscoa, sei que todo mundo vai querer comer nem que seja um pequeno chocolate, ou como eu um ovo inteiro kkkkk ( brincadeira ) hoje vamos falar sobre elas as queridas jacadas, que sim, TODOS NÓS COMETEMOS, alguns mais,outros menos, mas todo mundo jaca, não vai achando que essas blogueiras fitness que mostram que vivem corretamente na dieta não jacam, tá bom kkkkk. Bom eu sempre fui a louca neurótica, não podia nunca sair da dieta, se não era o fim do mundo e tinha colocado tudo a perder, mas pera, a gente sabe que não é bem assim, a gente malha todo santo dia, come bonitinho durante a semana, e não pode se dar uma refeição de prazer? MAS É CLARO QUE PODE ! Kkkkk galera o lance da balança né... mas n vamos também sair comendo tudo que a gente quer, todo fim de semana porem, às vezes pode sim. Quando eu jacava eu achava que quando eu me pesasse na segunda feira eu teria ganho 3 kilos só no fim de semana, mas não é bem assim...para engordamos 1 kilo a gente precisa de 7 mil calorias excedentes, a maior parte do peso que a gente adiciona é líquido, o famoso inchaço pós jacada, por isso sempre falam que depois que você jaca, no outro dia e só voltar a seguir a sua dieta e tomar muita água, ou chás diuréticos, para tirar toda a retenção de líquido que você acumulou. Pessoal nao se apaguem muito ao peso da balança, por que nosso peso até muda dependendo do nível de estress que passamos, mesmo seguindo corretamente a dieta o peso pode aumentar sabiam disso? Pois é, por isso falam aquela frase típica "jaca sem peso na consciência", kkkk porque quem não fica se remoendo depois "teoricamente engorda menos", pensem comigo, você jacou...certo? E ainda se estressa depois de jacar por causa do peso na consciência e arrependimento, aí só piora a situação, então se você comeu o que não devia, enfiou o pé na ja a kkkk, sem estress...seja feliz, aproveite o momento é na próxima refeição faz como você faria normalmente, se você tem uma dieta balanceada não vai fazer diferença, não entra nessa de 🤔aí jaquei agora que vou enfia o pé mesmo vou jacar o dia todo...Naooooo!!! Jacou em uma refeição, se acalma, respira, na próxima volta ao normal, e assim vamos...💪🏻
Camila você come pouco? Você passa fome? Como consegue ser vegetariana? só come coisa ruim! Como consegue ser vegetariana e "fitness" ao mesmo tempo? O que você come? Só come ovo? E a proteína ? Não é muito difícil fazer dieta? Da para comer fora fazendo dieta ? Meu prato responde à pergunta de vocês ? Hahahaha A M O comida de verdade, comer limpo sem ficar pensando depois ( meu Deus jaquei) , comi muito hoje? Hahaha talvez SIM, mas só coisa do bem, uma vez ou outra não tem problema, aproveitei meu feriado, matei minha vontade do meu restaurante favorito, não tenho maturidade para ir lá, e tantas opções que você quer pegar tudooo, mas não tenho estômago para tudo kkkk QUERIA,masssss... kkkkkk. Um  ótimo feriado a todos e sem neura, você merece, está com vontade come sem culpa é seja feliz, a vida não se resume só em dieta e academia, vamos ser feliz também ! 🌞🌺💕💚✅☺️ #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Camila você come pouco? Você passa fome? Como consegue ser vegetariana? só come coisa ruim! Como consegue ser vegetariana e "fitness" ao mesmo tempo? O que você come? Só come ovo? E a proteína ? Não é muito difícil fazer dieta? Da para comer fora fazendo dieta ? Meu prato responde à pergunta de vocês ? Hahahaha A M O comida de verdade, comer limpo sem ficar pensando depois ( meu Deus jaquei) , comi muito hoje? Hahaha talvez SIM, mas só coisa do bem, uma vez ou outra não tem problema, aproveitei meu feriado, matei minha vontade do meu restaurante favorito, não tenho maturidade para ir lá, e tantas opções que você quer pegar tudooo, mas não tenho estômago para tudo kkkk QUERIA,masssss... kkkkkk. Um ótimo feriado a todos e sem neura, você merece, está com vontade come sem culpa é seja feliz, a vida não se resume só em dieta e academia, vamos ser feliz também ! 🌞🌺💕💚✅☺️ #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Bommm Diiia 🌞 feriado? Quem aí já pulou da cama e já pagou o treino de hoje, levanta a mão aí 🤚🏻não tem desculpa que é feriado não, se sua academia fecha, vai correr na rua, da seu jeito kkk quem quer faz, minha academia fechou hoje 😪 mas sem desculpas treinei na academia do prédio mesmo, hoje fiz cardio+ abdominais, o meu já tá pago ✅ agora pós treino e primeira refeição, mais que merecido, teve 1 banana 🍌 amassada com 1 cs de farelo de aveia, 1 cs de pasta de amendoim integral granulada ❤️ e canela 😋😍 um ótimo feriado a todos!!!! #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Bommm Diiia 🌞 feriado? Quem aí já pulou da cama e já pagou o treino de hoje, levanta a mão aí 🤚🏻não tem desculpa que é feriado não, se sua academia fecha, vai correr na rua, da seu jeito kkk quem quer faz, minha academia fechou hoje 😪 mas sem desculpas treinei na academia do prédio mesmo, hoje fiz cardio+ abdominais, o meu já tá pago ✅ agora pós treino e primeira refeição, mais que merecido, teve 1 banana 🍌 amassada com 1 cs de farelo de aveia, 1 cs de pasta de amendoim integral granulada ❤️ e canela 😋😍 um ótimo feriado a todos!!!! #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Boa noite galera, hoje dia corrido nem consegui almoçar hoje pela correria, só comi o pre treino e fui fazer o cardio do dia, quarta-feira e o dia que não faço musculação e escolho algum cardio para fazer, escolhi a aula de RPM, 1 hora de bike 🚴🏻‍♀️ pesado, estou com as perninhas bambas kkk, jantar sendo o pós treino, teve 2 ovos 🍳 feitos no óleo de coco, abóbora 🎃 na frigideira, caponata de berinjela é muita salada de alface e tomate cereja 😋 recompondo as energias com comida de verdade, não tem coisa melhor. #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
Boa noite galera, hoje dia corrido nem consegui almoçar hoje pela correria, só comi o pre treino e fui fazer o cardio do dia, quarta-feira e o dia que não faço musculação e escolho algum cardio para fazer, escolhi a aula de RPM, 1 hora de bike 🚴🏻‍♀️ pesado, estou com as perninhas bambas kkk, jantar sendo o pós treino, teve 2 ovos 🍳 feitos no óleo de coco, abóbora 🎃 na frigideira, caponata de berinjela é muita salada de alface e tomate cereja 😋 recompondo as energias com comida de verdade, não tem coisa melhor. #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha 
Boa tarde, horário de almoço, para quem ainda não almoçou, só para abrir aquele apetite, uma receita barbara com avocado ❤️ 🥑 . Ainda não testei, mas gente eu acho que não tem mesmo, como ficar ruim essa receita kkkk, louca para testar, se alguém testar primeiro, me contaaaa!!! #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha
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Boa tarde 🌞 essa foto vai para as pessoas, que são como eu, super me perco na hora de fazer o ovo cozido, e eu amo aquela gema mole 😍 mas nunca consigo acertar o ponto do ovo, ou ele cozinha demais ou ele fica cru kkkkk, depois que vi essa imagem me ajudou muito 🙏🏻 parece coisa tosca né fazer um ovo cozido kkk mas não é fácil não ( não me deixem sofrer sozinha achando que só eu não consigo fazer ovo com gema mole ), então está aí a dica 😉 maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha #dicadodia #ficaadica
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