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    Camila Takeuchi
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Almoço pós treino de bracinhos e 45 min de erótico na escada haha estava morrendo de saudades de treinar, almoço rolou 1 ovo e 3 claras, pepino 🥒, tomate 🍅 cereja e salada de alface com azeitonas 😋 aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Almoço pós treino de bracinhos e 45 min de erótico na escada haha estava morrendo de saudades de treinar, almoço rolou 1 ovo e 3 claras, pepino 🥒, tomate 🍅 cereja e salada de alface com azeitonas 😋 aminhamelhorversao #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Bom Diiiiia,estou de volta meus queridos, não abandonei, só tirei 2 dias de férias haha, fui para praia, então a dieta não foi 100% ,mas seguimos ao máximo que deu kkk,mas agora de volta à rotina e dieta 100% né queridos, hoje comecando com mamão com canela,pasta de amendoim e 1 ovo e 3 claras 🍳 e borá malhar que estou morrendo de saudades já 2 dias sem ! Um ótimo dia a todos !!!! 🌞☕️😋🥜😌 #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Bom Diiiiia,estou de volta meus queridos, não abandonei, só tirei 2 dias de férias haha, fui para praia, então a dieta não foi 100% ,mas seguimos ao máximo que deu kkk,mas agora de volta à rotina e dieta 100% né queridos, hoje comecando com mamão com canela,pasta de amendoim e 1 ovo e 3 claras 🍳 e borá malhar que estou morrendo de saudades já 2 dias sem ! Um ótimo dia a todos !!!! 🌞☕️😋🥜😌 #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Almoço pós treino, salada de alface, ovos de codornas,tomate seco e caponata de berinjela ❤️ empurrando comida por que como falei no calor não sinto um pingo de fome, só quero beber kkkkk, mas depois de um treino de pernas temos que comer né hahaha aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Almoço pós treino, salada de alface, ovos de codornas,tomate seco e caponata de berinjela ❤️ empurrando comida por que como falei no calor não sinto um pingo de fome, só quero beber kkkkk, mas depois de um treino de pernas temos que comer né hahaha aminhamelhorversao #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Adivinha quem tiro foto do café da manhã mas esqueceu de posta haha, hoje eu ia fazer aula de bike cheguei na academia não tinha mais bike. 👍🏻 então rolou LEGDAY, pernocas no sabadão, academia lotada mas,foi kkkk café da manhã foi 1 ovo 🍳 1/2 fatia de mamão formosa e 1 banana nanica pequena com 1 colher de chá de farelo de aveia e 1 cs de pasta de amendoim integral 🥜😋 aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Adivinha quem tiro foto do café da manhã mas esqueceu de posta haha, hoje eu ia fazer aula de bike cheguei na academia não tinha mais bike. 👍🏻 então rolou LEGDAY, pernocas no sabadão, academia lotada mas,foi kkkk café da manhã foi 1 ovo 🍳 1/2 fatia de mamão formosa e 1 banana nanica pequena com 1 colher de chá de farelo de aveia e 1 cs de pasta de amendoim integral 🥜😋 aminhamelhorversao #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Almoço pós treino e piscina 🏊, macarrão de abobrinha com pimenta calabresa, 1 ovo e 3 claras e pepino doce japonês fake 😋😋😋 almoço mais refrescante porq hoje tá muito calor e eu fico sem fome 😌 aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Almoço pós treino e piscina 🏊, macarrão de abobrinha com pimenta calabresa, 1 ovo e 3 claras e pepino doce japonês fake 😋😋😋 almoço mais refrescante porq hoje tá muito calor e eu fico sem fome 😌 aminhamelhorversao #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Bom Diiiia sexta feira, acordei inspirada querendo algo diferente, então fiz torradas low carb veganas de microondas e como não sabia se queria doce e salgado fiz as duas hahahah recheei a doce com pasta de amendoim e a salgada com queijo cottage é claro meu omelete de 1 ovo inteiro e 3 claras para companhar, começando com chave de ouro e borá treinar, que hoje o treino e de manhã. Receita, torrada doce: 1 Cs de farinha de coco, 1 colher de chá de farinha de linhaça, canela, água , adoçante e 1 colher de chá de pó royal, só misturar tudo é levar ao microondas por 3 min e depois frigideira.  Torrada salgada: 1 Cs de farinha de linhaça , água ( vou sempre no olhômetro), temperos, um pouco de sal do himalaia e pó royal, mistura tudo é leva ao micro tbm 3 min e depois frigideira ❤️ tenham um ótimo dia agora borá treinaaaar !  aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Bom Diiiia sexta feira, acordei inspirada querendo algo diferente, então fiz torradas low carb veganas de microondas e como não sabia se queria doce e salgado fiz as duas hahahah recheei a doce com pasta de amendoim e a salgada com queijo cottage é claro meu omelete de 1 ovo inteiro e 3 claras para companhar, começando com chave de ouro e borá treinar, que hoje o treino e de manhã. Receita, torrada doce: 1 Cs de farinha de coco, 1 colher de chá de farinha de linhaça, canela, água , adoçante e 1 colher de chá de pó royal, só misturar tudo é levar ao microondas por 3 min e depois frigideira. Torrada salgada: 1 Cs de farinha de linhaça , água ( vou sempre no olhômetro), temperos, um pouco de sal do himalaia e pó royal, mistura tudo é leva ao micro tbm 3 min e depois frigideira ❤️ tenham um ótimo dia agora borá treinaaaar ! aminhamelhorversao #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Marmita do jantar rolou 2 ovos cozidos,feijão fradinho, abóbora e couve refogada 😌💪🏻 no foco mesmo querendo muito um doce hahahaha aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Marmita do jantar rolou 2 ovos cozidos,feijão fradinho, abóbora e couve refogada 😌💪🏻 no foco mesmo querendo muito um doce hahahaha aminhamelhorversao #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Comida de verdade ❤️ hoje me deu uma vontade louca de comer arroz integral e como hoje pode e dia de carbo alto, matei minha vontade almoço pós treino de legday, teve arroz integral, abóbora 🎃, 1 ovo 🍳 couve refogada e salada de alface com feijão fradinho ❤️💕 aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Comida de verdade ❤️ hoje me deu uma vontade louca de comer arroz integral e como hoje pode e dia de carbo alto, matei minha vontade almoço pós treino de legday, teve arroz integral, abóbora 🎃, 1 ovo 🍳 couve refogada e salada de alface com feijão fradinho ❤️💕 aminhamelhorversao #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Bommm Diiiiiia, acordei no pique hoje tomei aquele cafezão para dar energia, bolo de batata doce com coco e muita canelaaaa,por que hoje é dia de treino de pernas, ainda com dores do treino anterior mas borá sem frescura, li muitos artigos na internet e todos diziam a mesma coisa " Mais recentemente estudos feitos com indivíduos que ainda sentiam algum certo de dor na região trabalha dois dias anteriores os níveis de cortisol, um hormônio que interfere na hipertrofia, estavam baixos, e a testosterona em um nível mais elevado que o normal, ou seja, o corpo estava em um estado anabólico, sendo assim tendo mais possibilidades de uma hipertrofia muscular maior." Então borá treinar mesmo com dor hahah, um ótimo dia a todos e bons treinos !! aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Bommm Diiiiiia, acordei no pique hoje tomei aquele cafezão para dar energia, bolo de batata doce com coco e muita canelaaaa,por que hoje é dia de treino de pernas, ainda com dores do treino anterior mas borá sem frescura, li muitos artigos na internet e todos diziam a mesma coisa " Mais recentemente estudos feitos com indivíduos que ainda sentiam algum certo de dor na região trabalha dois dias anteriores os níveis de cortisol, um hormônio que interfere na hipertrofia, estavam baixos, e a testosterona em um nível mais elevado que o normal, ou seja, o corpo estava em um estado anabólico, sendo assim tendo mais possibilidades de uma hipertrofia muscular maior." Então borá treinar mesmo com dor hahah, um ótimo dia a todos e bons treinos !! aminhamelhorversao #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Jantar de hoje nas marmitonas, teve 2 ovos mexidos 🍳, guacamole e rolinhos de berinjela com queijo branco e molho de tomate que estou completamente viciada hahahha já devem ter percebido! #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Jantar de hoje nas marmitonas, teve 2 ovos mexidos 🍳, guacamole e rolinhos de berinjela com queijo branco e molho de tomate que estou completamente viciada hahahha já devem ter percebido! #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Lanche pós treino, quis fazer diferente hoje, pois minha rotina mudou e tô meia bagunçada com a dieta meio louca pela mudança do horário de treino, mas a nutri já foi marcada, semana que vem tô passando para ajeitarmos essa bagunça,por enquanto a gente se vira como pode, pós treino foi esse muffin de whey sabor chocolate low carb, querem receitinha???? De ingredientes usei: 2 claras, 1 scoop de whey sabor chocolate, 1/2 colher de sopa de farinha de coco, 1 colher raza de farelo de aveia e 1 cs de coco ralado desidratado sem açúcar,1 colher de chá de fermento em pó, canela a gosto, 5 gotas de essência de baunilha e adoçante de sua preferência, usei sucralose mesmo. Só misturar tudo é levar ao forno, fica delicia ❤️😌 #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #receitasrapidas #receitasfacil #umafitnacozinha
Lanche pós treino, quis fazer diferente hoje, pois minha rotina mudou e tô meia bagunçada com a dieta meio louca pela mudança do horário de treino, mas a nutri já foi marcada, semana que vem tô passando para ajeitarmos essa bagunça,por enquanto a gente se vira como pode, pós treino foi esse muffin de whey sabor chocolate low carb, querem receitinha???? De ingredientes usei: 2 claras, 1 scoop de whey sabor chocolate, 1/2 colher de sopa de farinha de coco, 1 colher raza de farelo de aveia e 1 cs de coco ralado desidratado sem açúcar,1 colher de chá de fermento em pó, canela a gosto, 5 gotas de essência de baunilha e adoçante de sua preferência, usei sucralose mesmo. Só misturar tudo é levar ao forno, fica delicia ❤️😌 #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #receitasrapidas  #receitasfacil  #umafitnacozinha 
Hoje chegou minha cinta modeladora, é claro que não ia esperar 1 segundo para começar usar,estou  ansiosa para ver se vai ter alguma diferença de medidas na parte da cintura. A uns 2 anos atrás eu já fui praticante de Tight lacing, é realmente vi muita diferença, quando o espartilho chegou não fechava atras, depois de 3 meses usando ele todos os dias para dormir e pelo menos umas 3 a 4 horas de dia, o espartilho fechou e dava para dar umas 3 4 voltas com o cordão na cintura, realmente ajudou a reduzir medidas na cintura, mas depois que o espartilho fechou parei de praticar TL, então comecei a ver muitas pessoas comentando sobre as cintas modeladoras e que ajudavam a postura e reduzir medidas, e como amo tudo isso, resolvi  fazer o teste, claro ! Pretendo usá-la igual o espartilho dormindo com ela é usando umas 4 horas durante o dia. O que achei mais bacana da cinta e que vi muitas pessoas usando para malhar 🏋 , ajudando na postura ereta para fazer os exercícios mais corretamente. Porém não se iludam achando que a cinta vai te emagrecer, tudo é um conjunto de alimentação saudável e práticas de exercícios, o resto é mais um empurrãozinho, mas tirem isso da cabeça de cinta milagrosa,remédio que emagrece e bla bla ... #cinturafina #tightlacing #corpobelomodeladores #cintamodeladora #fitness #fit #corpoperfeito #gym #gymlife #gymmotivacion #gymgirl
Hoje chegou minha cinta modeladora, é claro que não ia esperar 1 segundo para começar usar,estou ansiosa para ver se vai ter alguma diferença de medidas na parte da cintura. A uns 2 anos atrás eu já fui praticante de Tight lacing, é realmente vi muita diferença, quando o espartilho chegou não fechava atras, depois de 3 meses usando ele todos os dias para dormir e pelo menos umas 3 a 4 horas de dia, o espartilho fechou e dava para dar umas 3 4 voltas com o cordão na cintura, realmente ajudou a reduzir medidas na cintura, mas depois que o espartilho fechou parei de praticar TL, então comecei a ver muitas pessoas comentando sobre as cintas modeladoras e que ajudavam a postura e reduzir medidas, e como amo tudo isso, resolvi fazer o teste, claro ! Pretendo usá-la igual o espartilho dormindo com ela é usando umas 4 horas durante o dia. O que achei mais bacana da cinta e que vi muitas pessoas usando para malhar 🏋 , ajudando na postura ereta para fazer os exercícios mais corretamente. Porém não se iludam achando que a cinta vai te emagrecer, tudo é um conjunto de alimentação saudável e práticas de exercícios, o resto é mais um empurrãozinho, mas tirem isso da cabeça de cinta milagrosa,remédio que emagrece e bla bla ... #cinturafina  #tightlacing  #corpobelomodeladores  #cintamodeladora  #fitness  #fit  #corpoperfeito  #gym  #gymlife  #gymmotivacion  #gymgirl 
Almoço pre treino de superiores e cardio que espero que dê tempo, hoje dormi mais do que devia não deu para fazer de manhã, para o almoço teve 1 ovo e 3 claras 🍳 🎃 quibebe de abóbora e rolinhos de berinjela 🍆 com molho de tomate 🍅 #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Almoço pre treino de superiores e cardio que espero que dê tempo, hoje dormi mais do que devia não deu para fazer de manhã, para o almoço teve 1 ovo e 3 claras 🍳 🎃 quibebe de abóbora e rolinhos de berinjela 🍆 com molho de tomate 🍅 #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Bom diaaa, bom dia cambada, dia low carb, aí como amooo, então nós temos 1 cs de pasta de amendoim, 1 ovo e 3 claras com temperos e queijo parmesão reduzido de gordura e mamão com canela 😍😌❤️ delicia demais, mais tarde treino de superiores, um ótimo dia a todos! #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Bom diaaa, bom dia cambada, dia low carb, aí como amooo, então nós temos 1 cs de pasta de amendoim, 1 ovo e 3 claras com temperos e queijo parmesão reduzido de gordura e mamão com canela 😍😌❤️ delicia demais, mais tarde treino de superiores, um ótimo dia a todos! #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Almoço pre treino de pernocas, aí deus lá vamos nós kkkkkk coragemmmmm, rolou batata doce com canela,abóbora de forno, omelete de 1 ovo recheado com legumes (berinjela e abobrinha), e partiuuuu 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Almoço pre treino de pernocas, aí deus lá vamos nós kkkkkk coragemmmmm, rolou batata doce com canela,abóbora de forno, omelete de 1 ovo recheado com legumes (berinjela e abobrinha), e partiuuuu 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Bommm dia, quem está vicia em panqueca de banana todo dia acha um jeito d fazer diferente que fica mais gosto ainda kkkkk eu, hoje fiz com 3 claras, 1 Cs de farelo de aveia, 1 Cs de farinha de coco,1/2 banana ,muita canelaaaaa e essência de panetone hahahah e piquei a outra metade da banana em rodelas por cima 😍❤️🙏🏻 um ótimo dia a todos aqui já foi 30 min de aeróbio de manhã e mais tarde tem perna #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Bommm dia, quem está vicia em panqueca de banana todo dia acha um jeito d fazer diferente que fica mais gosto ainda kkkkk eu, hoje fiz com 3 claras, 1 Cs de farelo de aveia, 1 Cs de farinha de coco,1/2 banana ,muita canelaaaaa e essência de panetone hahahah e piquei a outra metade da banana em rodelas por cima 😍❤️🙏🏻 um ótimo dia a todos aqui já foi 30 min de aeróbio de manhã e mais tarde tem perna #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Jantar pós treino, feito pela mamãe @catiatk tudo deliciiiia, macarrão de abobrinha com tomate,pimenta e queijo branco, legumes de forno ( abobrinha,berinjela e cebola roxa) e 2 ovos mexidos com cottage ❤️ por hoje é só fechando o dia mara, boa noite a todos #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
Jantar pós treino, feito pela mamãe @catiatk tudo deliciiiia, macarrão de abobrinha com tomate,pimenta e queijo branco, legumes de forno ( abobrinha,berinjela e cebola roxa) e 2 ovos mexidos com cottage ❤️ por hoje é só fechando o dia mara, boa noite a todos #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean 
Quando seu vídeo fica virado de lado e você não consegue virar ele 👍🏻 kkkkk o que importa é o que está aí, pre treinooooo que não comia a anos e como hoje foi superiores+20 min de cardio na bike+ 1 hora de boxe, acho que dava para escapulir e comer hahahaha tapioca recheada com pasta de amendoim crocante e muita canela por cima 😻 #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean
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